運(yùn)動(dòng)中***的處理和預(yù)防
處理:
1.在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生腹部疼痛時(shí)，不單是運(yùn)動(dòng)性疾病的運(yùn)動(dòng)中***，還有可能是內(nèi)臟器質(zhì)***變及其它內(nèi)科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準(zhǔn)確地做出鑒別，停止訓(xùn)練送醫(yī)院急救。
2.***在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因?yàn)闀?huì)掩蓋病情造成誤診。
3.-般運(yùn)動(dòng)過(guò)程中***時(shí)，可適當(dāng)減速，調(diào)整呼吸，并以手按壓。如果用.上述方法疼痛仍不減輕并.有所加重時(shí)、即應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行檢查，找出原因，酌情處理。
4.如屬胃腸痙攣，可針刺和手刺和手指點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)、足三里、大腸俞、陽(yáng)陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作局部按摩和背伸動(dòng)作，拉長(zhǎng)腹部肌肉。
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運(yùn)動(dòng)中肚子疼怎么辦？
腹直肌痙攣.
多在運(yùn)動(dòng)后發(fā)生，診斷容易，發(fā)生位置表淺，用手可觸及腹直肌痙攣情況，主要是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)大量排汗，鹽分喪失，水鹽代謝失調(diào)所致。
腹部慢性疾病
運(yùn)動(dòng)者原有慢性闌尾炎、潰瘍病、慢性盆腔炎或腸道寄生蟲等，參加激烈活動(dòng)時(shí)，由于受到振動(dòng)和牽扯即可產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)中疼痛，這種***部位與原來(lái)病痛部位一致。
原因不明的右上***
此類運(yùn)動(dòng)中***有如下特點(diǎn):大多數(shù)安靜時(shí)不痛，運(yùn)動(dòng)時(shí)痛，其疼痛程度與運(yùn)動(dòng)量大小及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度成正比，減慢速度，減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或作深呼吸或按壓腹部后，疼痛可減輕;除***外無(wú)其它特異性癥狀;檢.查肝功能、肝脾超聲波或膽汁檢查等未見異常，各種“保肝”******無(wú)效。
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野外探險(xiǎn)水處理
在海拔高度不太高(海拔3000米以下)且有火種的情況下，反水煮沸5分鐘，也是對(duì)水進(jìn)行消毒的很好的方法，且簡(jiǎn)單實(shí)用。在平原郊游或野炊時(shí)，多采用這種法對(duì)河水、湖水、溪水、雨水、露水、雪水進(jìn)行消毒以保證飲水和做飯的需要。如果尋找到的水是成或水時(shí)，用地椒草與水同煮，這樣雖不能去掉原來(lái)的苦咸，卻能防止發(fā)生腹脹、***、腹瀉。如果水中有重金屬鹽或0礦物質(zhì)，可用濃茶與水同煮，***出現(xiàn)的沉淀物不要喝。目前，有一種飲水凈化吸管，在野外非常實(shí)用，形如一只粗鋼筆，經(jīng)它凈化的水無(wú)菌、***、無(wú)味、無(wú)任何雜質(zhì)，不需經(jīng)過(guò)沸煮即可飲用，很輕便。另外要提醒朋友們注意的是，在水源緊缺的情況下，要合，理安排飲用水。不要為一時(shí)口渴而狂飲至飽。其實(shí)，在野外工作或探險(xiǎn)，喝水也要講究科學(xué)性。如果一次喝個(gè)夠，身體會(huì)將吸收后多余的水份排瀉掉，這樣就會(huì)白白的浪費(fèi)很多的水。
野外探險(xiǎn)水處理---沉淀法
將所找到的水收集到盆或壺等存水容器中放入少量的明礬或木棉枝葉(搗爛)、仙人掌(搗爛)、核桃仁(搗爛)攪拌勻后沉淀30分鐘，輕輕舀起上層的清水，不要攪起已沉淀的濁物，這樣，你便能得到較為干凈的水了。一般說(shuō)來(lái)，除泉水的井水(地下深井水)可直接飲用外，不管河水、湖水、溪水、雪水、雨水、露水，還是通過(guò)滲透、過(guò)濾、沉淀而得到的水，比較好都應(yīng)進(jìn)行消毒處理后再飲用。那么，怎樣進(jìn)行消毒呢?方法如下:將凈水藥片放入存水容器中，攪拌搖晃，靜置幾分鐘，即可飲用，或灌入壺中存儲(chǔ)備用。一般情況下，一片凈水藥片可對(duì)1升的水進(jìn)行消毒，如果遇到水質(zhì)較混濁可用2片凈水藥片進(jìn)行消
運(yùn)動(dòng)中***怎么預(yù)防
1.因腹內(nèi)或腹外疾患所致的***，以***原發(fā)性疾病為主，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，定期做各項(xiàng)身體檢查。
2.鍛煉要講科學(xué)，運(yùn)動(dòng)量的增加應(yīng)循序漸進(jìn)，并應(yīng)合理安排膳食，飯后1-2小時(shí)才可參加劇烈運(yùn)動(dòng)，不吃冷飲和難以消化的食物。
3.準(zhǔn)備活動(dòng)要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習(xí)開始，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，直至把身體調(diào)節(jié)到與邀烈運(yùn)動(dòng)相適應(yīng)的程度。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)注意呼吸節(jié)奏，失水較多時(shí)應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水和鹽。
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運(yùn)動(dòng)中肚子疼怎么辦？
肝脾區(qū)疼痛
運(yùn)動(dòng)有時(shí)可引起肝脾區(qū)疼痛，其原因如下。
如果發(fā)生在運(yùn)動(dòng)早期，其原因多為準(zhǔn)備活動(dòng)不足，開始速度過(guò)快，內(nèi)臟***活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)***不相適應(yīng)，在內(nèi)臟***功能還沒有提高到應(yīng)有的活動(dòng)水平時(shí)就加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。發(fā)生在運(yùn)動(dòng)早期的第二個(gè)原因，是呼吸節(jié)律紊亂。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸變得不均勻，沒有節(jié)律，使呼吸變得表淺，頻率過(guò)快，從而造成呼吸肌疲勞，甚至痙攣。肝、脾懸重韌帶緊張牽扯，亦能引起疼痛，多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)中后期。**近有報(bào)道，運(yùn)動(dòng)中肝脾未見淤血，肝區(qū)疼痛是因?yàn)榧ち疫\(yùn)動(dòng)時(shí)肝糖消耗增多，熱量釋放猛增，局部溫度明顯升高，使肝細(xì)胞膨脹，與橫膈膜的磨擦加劇，神經(jīng)受刺激而引起的。
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