徒步中，能教會你很多人生的道理，懂得生命的意義。當(dāng)你徒步登上峰頂，面前是遼闊浩瀚的大海，而身后是延綿不斷的群峰，這景象，這氣勢何等壯觀，讓人領(lǐng)悟到大自然的強大和人類的渺小。當(dāng)你行走在荒涼的沙漠戈壁灘時，一望無際的荒蕪，與孤獨為伴，會讓你領(lǐng)悟到生命的可貴，讓你鼓起走出困境的勇氣。當(dāng)你前行在無人區(qū)，行走在深山荒野，會讓你懂得堅毅、勇敢才是解決人生所有難題的答案。在徒步中，身體的疲倦打磨著精神上的意志，在前行的路上我們學(xué)會的了克制和堅毅。用腳步去感受內(nèi)心真正的聲音，感悟人生的意義，給自己強大的力量，讓自己無所畏懼的前行。在徒步中，我們能明白一個道理，每個人都是自己生活里的困獸，也是英雄。徒步旅行，可...

如果沒有攜帶指南針，可以借助太陽辨別方向。在太陽直射區(qū)，將木棍或登山杖固定在地面上，在其影子的頂點他做上標(biāo)記，隔一段時間后（30分鐘左右即可），在其當(dāng)前影子的頂點再做標(biāo)記，然后把兩個標(biāo)記點連成**，即是東西方向，與它垂直的方向就是南北方向。徒步的時候，帶只手表。這樣對時間能有一個清晰的概念，知道自己還有多少路程要走。每個地區(qū)太陽下山的時間都是有一定的規(guī)律的?？梢韵虍?dāng)?shù)厝俗稍円幌庐?dāng)?shù)靥柭渖降臅r間，根據(jù)時間及時地尋找營地或準(zhǔn)備休息，徒步的時候要盡量避免走夜路有些人，從未停止過徒步探索遠(yuǎn)方的腳步，他們的世界從不于一個地方，目之所及，皆是他們對世界的期待。廣東公司徒步活動徒步 戶外徒步是一...

徒步旅行有關(guān)通訊。手機，隨時保持聯(lián)系，獲取信息*快*及時的途徑，時時刻刻要帶在身上。對講機，在團(tuán)隊活動中很重要的通訊工具，團(tuán)隊里的每一個人在旅途中的突發(fā)情況均要靠對講機進(jìn)行傳遞。除了對講機，求生哨也可作為團(tuán)隊聯(lián)系使用的工具。GPS，全球定位系統(tǒng)，專業(yè)的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路。在每一次的徒步旅行之前，都應(yīng)該做好充足的準(zhǔn)備工作，帶齊你自己需要的裝備，我們購買裝備時可以不選貴的，但一定要選擇適合自己和自己需要的。去徒步旅行，你的裝備都帶齊了嗎春天徒步要踏春，夏天徒步要清涼之旅，秋天徒步要賞秋色，冬天徒步要體驗冰雪世界。廣東徒步大賽徒步徒步走路是世界的運動方法，鍛煉效果比任何醫(yī)院的...

短休息需要結(jié)合長休息。休息方法分短休息與長休息。無論短休息還是長休息，這樣一種遠(yuǎn)足重復(fù)的休息模式，目的都只有一個：防止疲勞，讓身體獲得充分休息，恢復(fù)精神更利于行走。通常遠(yuǎn)足徒步大多采用短休息結(jié)合大休息的形式。行進(jìn)中的短休息，以不放下背包站著休息為主，主要是調(diào)整急促的呼吸并讓心跳次數(shù)稍微降低。短休息時間建議在1-3分鐘之內(nèi)，站著休息時也可以及時補充水分或者行動糧，順便呼應(yīng)下整個隊員前中后隊的連貫性，需要的話建議等下其他的隊員，整隊保持一個合適的節(jié)奏也是避免出現(xiàn)精神疲勞的好辦法。長休息的方式以遠(yuǎn)足40至50分鐘，休息5-10分鐘為宜。建議初學(xué)者采取步行20至25分鐘，休息3-5分鐘的小休息模...

在生活中，我們會有這樣那樣的煩惱，有著千絲萬縷的利益，有著數(shù)不清的糾纏；而在徒步時，你有的只是一顆堅定前行的心，一路陌生美好的風(fēng)景，一群志同道合的朋友，一起感受徒步中的樂趣！徒步，是一種體驗，也是一種追求。人生只有經(jīng)歷過，才知道什么是自己想要的生活，理想的追求。在徒步的過程中，一洗而去平日的紛擾，回歸大自然的懷抱，讓心靈得以短暫的平靜。在安靜的世界里，內(nèi)心堅定的前行，心無雜念，內(nèi)心豐盈。有人說，徒步的樂趣在于探索，探索前方的未知，探索遠(yuǎn)方的風(fēng)景，或許帶給我們不經(jīng)意的驚喜。你永遠(yuǎn)也不知道在路上會遇上什么，收獲什么，感悟到什么。徒步，讓你遠(yuǎn)離現(xiàn)實的生活，逃離生活的繁瑣，讓你在行走在路上...

徒步，到底是在堅持什么？沒有標(biāo)準(zhǔn)的答案。但只要安靜地走著，看著陌生的世界，經(jīng)歷著困苦、沮喪、快樂等種種情緒，徒步本身已經(jīng)成了尋求意義的過程。煩惱沮喪時徒步，可以乘著風(fēng)，把煩惱全丟在腦后；心情愉悅時徒步，哼著歡快的歌，帶著快樂，留下**好的記憶；遇到困難時徒步，在一路艱辛中，讓自己更加堅強，勇敢的成長……徒步雖然在體能層面看似是在消耗，但在精神層面，卻因為心靈的放空，而成為了另一種給身體加油充電的方式。當(dāng)堅持徒步一段時間后，你的身體狀況和生活習(xí)慣會發(fā)生一些改變。但這些變化只是身體上的。真正讓你對徒步上癮的，恐怕不是身體的鍛煉，而是精神上的滿足。那些堅持徒步的人，在堅持什么？堅持遇見，...

休息的時候特別要注意避免參與運動的主要肌肉群因坐著的姿勢不正確，繼續(xù)承受反作用力的緊張狀態(tài)，不僅無法充分休息，一旦氣溫下降，也非常容易發(fā)生腳抽筋等意想不到的突發(fā)事件。同時要根據(jù)天氣環(huán)境情況，及時加減衣物，特別在寒濕大風(fēng)情況下要避免肌肉受涼，肌肉受涼特別是休息點選擇在面向冷風(fēng)的山脊時，疲勞的肌肉容易導(dǎo)致痙攣抽筋。長休息在及時補充水分行動糧，以及確認(rèn)路線和自己的位置還有時間時，建議主動做伸展運動，伸拉遠(yuǎn)足中常使用到的小腿肚、大腿、背部等部位的肌肉群，即使花十幾秒的時間做一做，也對預(yù)防疲勞很有幫助。同時，之間可以互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉群。另外，有條件盡量抬高腿部高于心臟，讓充血的腿部血...

如果沒有攜帶指南針，可以借助太陽辨別方向。在太陽直射區(qū)，將木棍或登山杖固定在地面上，在其影子的頂點他做上標(biāo)記，隔一段時間后（30分鐘左右即可），在其當(dāng)前影子的頂點再做標(biāo)記，然后把兩個標(biāo)記點連成**，即是東西方向，與它垂直的方向就是南北方向。徒步的時候，帶只手表。這樣對時間能有一個清晰的概念，知道自己還有多少路程要走。每個地區(qū)太陽下山的時間都是有一定的規(guī)律的?？梢韵虍?dāng)?shù)厝俗稍円幌庐?dāng)?shù)靥柭渖降臅r間，根據(jù)時間及時地尋找營地或準(zhǔn)備休息，徒步的時候要盡量避免走夜路在深秋的時候去徒步，是很多人理想的戶外運動。深圳徒步鞋的清洗徒步在互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)熱潮中，無數(shù)人付出很多努力，為了讓人們更“懶”一些，人和食物的聯(lián)...

徒步中的美景，是你用其他方式永遠(yuǎn)不能感受的。在向上爬行的過程中，你可能會時不時痛罵自己：腦殘缺魂的，千里迢迢花錢找罪受，你會無比懷念家中松軟的沙發(fā)和冰鎮(zhèn)的可樂。但是當(dāng)你站在開闊的埡口之上，寒風(fēng)吹來，在你眼前，積雪的峰巒疊嶂起伏，皚皚白雪在陽光下熠熠生輝，那也許是幾千年的積雪在靜靜地注視著你，并不因為你的到來而為之所動，此情此景只會讓你氣血上涌，咽喉哽噎，甚至痛哭流涕，叩頭膜拜。徒步能滿足你小小的虛榮感，增強你的自信心。這么艱難的大山我都翻過了，這世上還有啥可以難倒我的？我是一步一步爬上來的！什么，你們開車上來的？Loser！你真正完成一次徒步時，那種自心頭涌上的優(yōu)越感無以倫比！徒步從來都...

都說戶外能改變一個人，能讓人變成比較好的自己。其實不是戶外改變了你，而是你在戶外改變了自己。長期徒步的人，在戶外途中會遇到數(shù)不清的困難和問題，如果這些問題發(fā)生在日常生活中，可能很多人都會選擇放棄，甚至置之不理。可是在戶外，沒有人可以不管不顧，大家都要協(xié)力想辦法去解決問題。在這個過程中，大家都會變得勇敢，堅強，敢于擔(dān)當(dāng)，勇于嘗試，每個人都在這個過程中遇見和變成比較好的自己?？匆姷拿谰埃牭降墓适?，了解的文化，接觸的事物，都給自己帶來全新的認(rèn)識，也豐富了人生，改變了自己。在戶外，見天地，見眾生，更能遇見比較好的自己。戶外圈子里的人都愛說，戶外有癮，徒步是病，不去戶外戒不掉、治不好。其實...

生活節(jié)奏的加快，生活壓力的增加，人們在喧囂的城市，更希望找到一種精神的寄托，一種釋放自己的活動方式。徒步登山，就成為了很多人的選擇。在閑暇時，尋一座山，享受沿途的風(fēng)景，感受登頂?shù)挠鋹?。都說喜歡徒步登山的人，是敢于挑戰(zhàn)我突破自我的強者，其實，他們也可能是一個普通人，在做一件普通的事情，只是想讓平凡的生活，因為登山變得有點不一樣。走別人沒有做過的路，登自己沒有登頂?shù)纳?，看那些隱藏在秘境的風(fēng)景，感受在都市里不曾體會的自由和暢快?；蛟S這就是登山的意義所在，也或許登山本身沒有意義，因為，山就在那里，我只不過想上去看看而已。每一次登頂不是為了征服什么，而是為了看一看那些不一樣的風(fēng)景，向自己證明...

徒步走路是世界的運動方法，鍛煉效果比任何醫(yī)院的體檢結(jié)果都真實，只有你去了，你走了，你才知道，原來你也是可以的。無論你是高是矮，是胖是瘦，是老是少，甚至有點血壓或者有點低血糖，都能做到每天走上6000步，但真的不要再盲目的“拼步數(shù)”了，在健康的基礎(chǔ)上，有意識地加大、加快步伐，用正確的方式方法去走路，將運動融入你的生活、增加身體熱量消耗，讓徒步走路這顆“延壽藥”就會發(fā)揮效果。正確的運動心態(tài)很重要，任何運動都要量力而行，尤其是超過50歲的中老年人，不必每天苛求幾萬步數(shù)，過量的鍛煉不但無益處，反而會傷身徒步的過程中，一洗而去平日的紛擾，回歸大自然的懷抱，讓心靈得以短暫的平靜。深圳磨房徒步徒步徒步旅行有...

很多人在徒步中感受明顯的就是身體的變化，通過徒步，覺得身體變輕松了，精神更充足了。每一次徒步歸來，雖然會腰酸腿疼，但是精神上卻無比充實和滿足。堅持徒步的人，身體狀況得到了很大的改善。通過徒步很多人甩掉了血脂稠、脂肪肝、肥胖等身體問題。很多人在徒步中感受明顯的就是身體的變化，通過徒步，覺得身體變輕松了，精神更充足了。每一次徒步歸來，雖然會腰酸腿疼，但是精神上卻無比充實和滿足。堅持徒步的人，身體狀況得到了很大的改善。通過徒步很多人甩掉了血脂稠、脂肪肝、肥胖等身體問題。徒步對于你來說，重要的收獲是可以更清楚的認(rèn)識自己身體，更精確的控制自己身體，通過徒步來讓自己的身體更健康。堅持徒步的人，...

徒步旅行這個詞語早是指19世紀(jì)60年代在尼泊爾的遠(yuǎn)足旅行，從那以后徒步旅行就開始在世界各地流行了起來。旅行就是指沿著山間小徑行走，徒步旅行和登山還是有區(qū)別的，徒步旅行線路可長可短。徒步旅行深受人們的喜愛，其原因就在于沿途的自然風(fēng)光和人文景觀，另外，一路上的奇花異草、珍禽異獸也為徒步旅行增色不少。徒步旅行中山景也許是吸引人的，但旅行者們還發(fā)現(xiàn)了其他的誘人之處：美麗的小山村，別具風(fēng)格的房舍，整潔的山野，引人入勝的廟宇......當(dāng)你越走越高時，綠地、綿延數(shù)里的森林、水流湍急的溪流和深不可測的峽谷代替了風(fēng)光，并且山景隨季節(jié)而變化，春種秋收，花開花謝，卻總是一派迷人景象。當(dāng)然，你的徒步旅行同伴也...

戶外人在戶外善于發(fā)現(xiàn)美好，在生活中也會如此。人生在世，沒有一帆風(fēng)順，但是善于發(fā)現(xiàn)美好的人，永遠(yuǎn)都是幸福的人。對于他們來說，幸福很簡單，每一次徒步，都是生活中的小確幸。生活永遠(yuǎn)不缺少美，缺少的是你能否發(fā)現(xiàn)。當(dāng)你走向戶外時，這個世界好的一面，就展現(xiàn)在你眼前。在戶外徒步中，你會結(jié)識很多志同道合的好友，以此擴大自己的社交圈。每一次徒步，都會遇到不同的人，結(jié)交到不同的朋友。所以很多戶外人都是朋友遍天下，走哪都不怕！在戶外你會碰到很多新的東西，從沒見過的植物、動物、建筑等，樂趣無窮。都說戶外是人生比較好的學(xué)校，因為在戶外我們能增加閱歷，了解學(xué)習(xí)不同的風(fēng)俗文化，接觸到不同的地域經(jīng)濟(jì)。在戶外總有一...

徒步旅行有關(guān)通訊。手機，隨時保持聯(lián)系，獲取信息*快*及時的途徑，時時刻刻要帶在身上。對講機，在團(tuán)隊活動中很重要的通訊工具，團(tuán)隊里的每一個人在旅途中的突發(fā)情況均要靠對講機進(jìn)行傳遞。除了對講機，求生哨也可作為團(tuán)隊聯(lián)系使用的工具。GPS，全球定位系統(tǒng)，專業(yè)的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路。在每一次的徒步旅行之前，都應(yīng)該做好充足的準(zhǔn)備工作，帶齊你自己需要的裝備，我們購買裝備時可以不選貴的，但一定要選擇適合自己和自己需要的。去徒步旅行，你的裝備都帶齊了嗎不要對世界失去好奇，不要被生活束縛你的步伐，只要想開始，徒步任何時候都不遲。廣州叢林徒步注意事項徒步如果和好多人一起徒步，找一個和自己速度差...

徒步走路是世界的運動方法，鍛煉效果比任何醫(yī)院的體檢結(jié)果都真實，只有你去了，你走了，你才知道，原來你也是可以的。無論你是高是矮，是胖是瘦，是老是少，甚至有點血壓或者有點低血糖，都能做到每天走上6000步，但真的不要再盲目的“拼步數(shù)”了，在健康的基礎(chǔ)上，有意識地加大、加快步伐，用正確的方式方法去走路，將運動融入你的生活、增加身體熱量消耗，讓徒步走路這顆“延壽藥”就會發(fā)揮效果。正確的運動心態(tài)很重要，任何運動都要量力而行，尤其是超過50歲的中老年人，不必每天苛求幾萬步數(shù)，過量的鍛煉不但無益處，反而會傷身無論是春夏秋冬，我們總能找到這個季節(jié)的風(fēng)景，所以也必須去徒步旅行。廣東徒步路線圖徒步去徒步的個理由就...

腳尖迂回前進(jìn) vs 直線下降，如果一直采取同一個方向下坡，因為方向不變，對腳趾的壓迫點也會保持不變，很容易就會產(chǎn)生腳趾不舒服的問題，如果我們能時時改變腳尖及下降的方向，腳趾及身體各部位的下坡沖擊點也能隨時變化轉(zhuǎn)換，如此自然能避免沖擊力道集中于一處而受傷的問題 單腳用力 vs雙腳用力，登山人士可以行走多時而不疲累的秘密，主要就是「休息步」的應(yīng)用，行走時每次只有一只腳用力，另一只腳則保持完全放松的狀態(tài)，如此剛好可以讓肌肉短暫休息；如果雙腳同時用力，只會讓體力與腳部肌肉的力量迅速感到疲憊。 均勻步速 vs 走走停停，人體的肌肉在均勻收縮與放松的頻率下，正如運轉(zhuǎn)良好，在高速公路順暢奔馳...

對同伴的善行，在路上，什么都可以沒有，但絕不能沒有同伴。再強悍的人，也有需要幫助的時候，再弱小的人，也有能發(fā)揮作用的時候。很多時候，在自然面前，個人的力量顯得十分渺小，而一群靠譜的隊員，就顯得尤為重要！在路上，什么都可以沒有，但絕不能沒有同伴。再強悍的人，也有需要幫助的時候，再弱小的人，也有能發(fā)揮作用的時候。很多時候，在自然面前，個人的力量顯得十分渺小，而一群靠譜的隊員，就顯得尤為重要！我們都是來自五湖四海，卻因同一個原因聚到了一起，既然選擇了彼此作為隊友，那對隊員報以比較大的善意，是很有必要的。有時候你的一個眼神，一個動作，你的搭檔都知道你要干什么，你們一起攀登過聳入云間的雪山，...

如果一定要選擇一種運動相伴一生我希望你能選擇徒步因為，世衛(wèi)組織認(rèn)定走路是“世界上比較好的運動”也因為，長期徒步你能收獲此生寶貴的財富。如果說有什么事你無法解決時，那么你就去徒步吧在徒步中，你會得到想要的答案和解決的方式都說徒步中能見自我，見眾生相信很多喜歡徒步的戶外人都能理解這句話在徒步中尋找真我，認(rèn)知世界在徒步中沉思、探索、發(fā)現(xiàn)、感悟徒步，帶給你的不止是遠(yuǎn)處的美景還有直達(dá)靈魂深處的自由。很多人都曾說自己去戶外徒步的初衷就是調(diào)整心情，讓自己內(nèi)心安靜下來。戶外是比較好的心態(tài)調(diào)節(jié)場所，而徒步就是比較好的心理醫(yī)生。無論是春夏秋冬，我們總能找到這個季節(jié)的風(fēng)景，所以也必須去徒步旅行。徒步活動徒步 ...

即使是去徒步爬座小山，行走的時間超過4個小時也是很正常的。一般情況下負(fù)重超過體重的1／4重量，下山就要從保護(hù)膝蓋的角度控制節(jié)奏了，即使是特殊情況，負(fù)重也盡量不要超過體重的1／3。有些人在徒步中不會調(diào)整步伐、減低重心導(dǎo)致徒步傷痛疲勞；大步行進(jìn)時，膝蓋得不到有效活動，乳酸積累過多會引起酸痛、疲勞。小步慢走可以有效減少乳酸的積累，多活動膝蓋可以讓乳酸得到迅速釋放。容易疲勞的原因大多是在平地跨大步，加快速度來走路。徒步的時候，帶只手表，這樣對時間能有一個清晰的概念，知道自己還有多少路程要走。每個地區(qū)太陽下山的時間都是有一定的規(guī)律的，可以向當(dāng)?shù)厝俗稍円幌庐?dāng)?shù)靥柭渖降臅r間，根據(jù)時間及時地尋找營地或準(zhǔn)備...