徒步走路是世界的運(yùn)動方法，鍛煉效果比任何醫(yī)院的體檢結(jié)果都真實(shí)，只有你去了，你走了，你才知道，原來你也是可以的。無論你是高是矮，是胖是瘦，是老是少，甚至有點(diǎn)血壓或者有點(diǎn)低血糖，都能做到每天走上6000步，但真的不要再盲目的“拼步數(shù)”了，在健康的基礎(chǔ)上，有意識地加大、加快步伐，用正確的方式方法去走路，將運(yùn)動融入你的生活、增加身體熱量消耗，讓徒步走路這顆“延壽藥”就會發(fā)揮效果。正確的運(yùn)動心態(tài)很重要，任何運(yùn)動都要量力而行，尤其是超過50歲的中老年人，不必每天苛求幾萬步數(shù)，過量的鍛煉不但無益處，反而會傷身無論是春夏秋冬，我們總能找到這個季節(jié)的風(fēng)景，所以也必須去徒步旅行。廣東徒步路線圖
去徒步的個理由就是：成就感。為什么我們要去徒步？你平時玩手機(jī)、看電視是不會有成就感的，你做這些只是為了打發(fā)時間、尋找一些樂趣而已。此時，你只是個“局外人”。但是當(dāng)你背上包，徒步三四十公里。當(dāng)你真的在挑戰(zhàn)自己時，成功會帶給你前所未有的成就感。當(dāng)你你徒步五十公里，走得滿腳血泡時會更有成就感，為什么？因?yàn)檎嬲某删透惺牵涸谕纯嗟膾暝羞_(dá)到某個目的而帶來的享受。痛并快樂著，我們總會在挑戰(zhàn)極限的時候獲得源自內(nèi)心的滿足！徒步是一種修行，修的是心，行的是路，路上雖苦，但苦不是我們的目的。我們的目的是為了在路上，找到人生的意義。廣東徒步路線圖徒步是一種修行，修的是心，行的是路，路上雖苦，但苦不是我們的目的。
如果一定要選擇一種運(yùn)動相伴一生我希望你能選擇徒步因?yàn)?，世衛(wèi)組織認(rèn)定走路是“世界上比較好的運(yùn)動”也因?yàn)椋L期徒步你能收獲此生寶貴的財富。如果說有什么事你無法解決時，那么你就去徒步吧在徒步中，你會得到想要的答案和解決的方式都說徒步中能見自我，見眾生相信很多喜歡徒步的戶外人都能理解這句話在徒步中尋找真我，認(rèn)知世界在徒步中沉思、探索、發(fā)現(xiàn)、感悟徒步，帶給你的不止是遠(yuǎn)處的美景還有直達(dá)靈魂深處的自由。很多人都曾說自己去戶外徒步的初衷就是調(diào)整心情，讓自己內(nèi)心安靜下來。戶外是比較好的心態(tài)調(diào)節(jié)場所，而徒步就是比較好的心理醫(yī)生。
徒步旅行有關(guān)通訊。手機(jī)，隨時保持聯(lián)系，獲取信息*快*及時的途徑，時時刻刻要帶在身上。對講機(jī)，在團(tuán)隊(duì)活動中很重要的通訊工具，團(tuán)隊(duì)里的每一個人在旅途中的突發(fā)情況均要靠對講機(jī)進(jìn)行傳遞。除了對講機(jī)，求生哨也可作為團(tuán)隊(duì)聯(lián)系使用的工具。GPS，全球定位系統(tǒng)，專業(yè)的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路。在每一次的徒步旅行之前，都應(yīng)該做好充足的準(zhǔn)備工作，帶齊你自己需要的裝備，我們購買裝備時可以不選貴的，但一定要選擇適合自己和自己需要的。那些沒有去徒步過的世界，有你無法想象的精彩。
徒步要會休息、會吃，學(xué)會休息的步法：對于走路，每個人都有一套自己的辦法，在徒步的時候，應(yīng)該用一個自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學(xué)有效的利用。徒步的時候要“多吃多喝”：這里的多吃多喝是指吃喝的頻度。徒步的時候，人體的熱量損失大，為了補(bǔ)充體力，需要及時補(bǔ)充水和食物。在爬大坡之前可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┧?。如果天氣比較熱，流汗多，可以在飲用水中適當(dāng)加點(diǎn)鹽。在徒步的過程中要注意科學(xué)地休息：一般每走50分鐘需要休息10分鐘，不同的人可以根據(jù)自己的情況衡量加減戶外徒步八大原則之一腿部肌肉訓(xùn)練原則。廣東徒步路線圖
趁年輕，趁還有夢想，想去的地方，現(xiàn)在就要去徒步。廣東徒步路線圖
休息的時候特別要注意避免參與運(yùn)動的主要肌肉群因坐著的姿勢不正確，繼續(xù)承受反作用力的緊張狀態(tài)，不僅無法充分休息，一旦氣溫下降，也非常容易發(fā)生腳抽筋等意想不到的突發(fā)事件。同時要根據(jù)天氣環(huán)境情況，及時加減衣物，特別在寒濕大風(fēng)情況下要避免肌肉受涼，肌肉受涼特別是休息點(diǎn)選擇在面向冷風(fēng)的山脊時，疲勞的肌肉容易導(dǎo)致痙攣抽筋。長休息在及時補(bǔ)充水分行動糧，以及確認(rèn)路線和自己的位置還有時間時，建議主動做伸展運(yùn)動，伸拉遠(yuǎn)足中常使用到的小腿肚、大腿、背部等部位的肌肉群，即使花十幾秒的時間做一做，也對預(yù)防疲勞很有幫助。同時，之間可以互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉群。另外，有條件盡量抬高腿部高于心臟，讓充血的腿部血液盡量回流心臟，這樣也非常有利于防止精神疲勞的發(fā)生。廣東徒步路線圖
征途榮耀（深圳）戶外運(yùn)動有限公司是一家專注于戶外徒步旅行的正規(guī)戶外俱樂部，致力于為都市人提供質(zhì)量的戶外旅行體驗(yàn)，我們的目標(biāo)是在跟團(tuán)游和自助游之間，創(chuàng)建全新的出游方式：一種集有趣好玩深度體驗(yàn)的戶外社交旅行。征途榮耀——征途戶外，榮耀旅行，徒步旅行探索者，追求“玩美生活”，每個周六周日、節(jié)假日和你一起去發(fā)現(xiàn)這世界的與眾不同，認(rèn)識朋友、結(jié)下友誼，一場有溫度的旅行。公司總部設(shè)在深圳，目前廣州分部、東莞分部、惠州分部、佛山分部、中山分部、珠海分部等還在規(guī)劃當(dāng)中。
征途榮耀是一家以戶外社交為中心，線上與線下活動相結(jié)合的戶外社交網(wǎng)絡(luò)平臺，線上開展戶外分享，交友結(jié)伴等欄目，線下開展以登山、徒步、露營、跑步、溫泉、溯溪、泅渡、溜索、沖浪、漿板、自駕、騎行、攀巖、溪降、探洞、滑翔、皮劃艇、聚會、攝影、燒烤等多種戶外旅行主題活動。征途榮耀把“輕戶外社交”作為品牌發(fā)展理念，這種健康、純粹、快樂的生活交友方式，將使得更多興趣愛好的人走到一起，從陌生到熟悉，從熟悉到朋友！讓戶外社交自然發(fā)生。