籃球運(yùn)球方法和技巧：是上籃的環(huán)節(jié)，這個環(huán)節(jié)和普通的上籃一樣，如果此前的技術(shù)動作運(yùn)用得得當(dāng)，一般都能形成無人盯防的局面，上籃得分也就輕而易舉。如果對方有球員補(bǔ)防過來，則較好選擇傳球，讓無人防守的隊(duì)友完成投籃。值得注意的是，越是沒有人防守的情況下就越要消小心，不要隨意出手，持球手要穩(wěn)穩(wěn)托住籃球，出手的瞬間手指要靈活，輕輕地將球放進(jìn)籃筐。當(dāng)然，較佳的方法還是從側(cè)面打板進(jìn)筐，這樣的成功率相對較高。那么，該如何訓(xùn)練背后運(yùn)球呢？首先雙腳要平行開立，雙膝稍彎曲。這里說明下，背后運(yùn)球練習(xí)有兩種，其一是雙膝彎曲得很厲害的那種，是比較專業(yè)的訓(xùn)練?；@球?qū)儆陂_放型運(yùn)動技能的運(yùn)動，需要運(yùn)動員根據(jù)場上千變?nèi)f化的瞬間去應(yīng)變。上海暑假兒童籃球培訓(xùn)有哪些
籃球原地單手投籃技巧:單手原地投籃是比賽中應(yīng)用比較普遍的投籃方法，是行進(jìn)間單手高手投籃、跳起單手肩上投籃等技術(shù)動作的基礎(chǔ)。它具有出手點(diǎn)高，便于結(jié)合和轉(zhuǎn)換其它進(jìn)攻技術(shù)動作，在不同距離和位置均可應(yīng)用。基本姿勢:兩腳稍微前后站立成支撐步。右手選手右腿略微放在前面，左手選手則是左腿稍靠前。下面向大家展示了右手選手在投籃時的腳步姿勢:前面的腳直接指向籃筐。膝關(guān)節(jié)微曲。球被持于胸部的高度。引球動作 :從這個姿勢開始，運(yùn)動員的膝關(guān)節(jié)彎曲更低。此時用雙手向上舉球。投籃手開始在球的后面，然后位于球的下面。腕關(guān)節(jié)在這個時候向后彎曲。另外一只手(扶球手)保持在球的側(cè)面。浦東中考籃球培訓(xùn)哪里專業(yè)籃球培訓(xùn)能增強(qiáng)興趣愛好，快樂健身，快樂生活。
籃球運(yùn)球方法和技巧：如果選擇背后運(yùn)球，那么在運(yùn)球過人的一瞬間則可以適當(dāng)減慢速度，當(dāng)對手由于慣性向前沖過去之后，則是采用背后運(yùn)球的較佳時機(jī)。在使用背后運(yùn)球時，球可以適當(dāng)往前放得多一點(diǎn)，這樣做不只可以帶動自己的身體變向，更能夠防止對手?jǐn)嗲?。同時，背后運(yùn)球有也要注意銜接動作，非運(yùn)球手要立即接觸球，不論是繼續(xù)運(yùn)球還是起步上籃，都要一氣呵成。值得注意的是，在整個過程中要做好對球的保護(hù)，尤其是背后運(yùn)球的一瞬間，左右手要配合好，防止對手?jǐn)嗲颉Ｍ瑫r，背后運(yùn)球的一瞬間，也要注意不要將球運(yùn)到腳上。從這一點(diǎn)上說，當(dāng)你在突破的過程中遇到雙人或多人防守時不要使用背后運(yùn)球，因?yàn)樵谀氵\(yùn)球的區(qū)域之中，進(jìn)攻球員和防守球員占的面積太大，球運(yùn)到腳上的幾率也就相對增加。
籃球灌籃技巧：起跳的高度要足夠高。 灌籃時，對跳起的高度要求很高，如果達(dá)不到一定的高度，很難把籃球灌進(jìn)框里，只能放進(jìn)去了。因此當(dāng)想灌籃時，要憋足了勁，一鼓作氣的跳起來。把握起跳的時機(jī)。除了起跳高度，把握好起跳的時機(jī)也很重要，如果在籃下起跳，需要你很強(qiáng)的彈跳力，而如果跑著在籃筐前一米起跳，借著沖勁能增加起跳的高度。灌籃時要抓緊籃球。在灌籃的一剎那，要抓緊籃球，否則手一滑，籃球就容易扣飛了。如果你能單手抓住籃球，那用單手劈扣就沒問題了，用手指抓緊籃球，直接扣籃即可。如果你的手不夠大，抓不起籃球，可以用雙手扣籃，這樣比較穩(wěn)妥。如果你能單手抓住籃球，那用單手劈扣就沒問題了，用手指抓緊籃球，直接扣籃即可。
打籃球怎樣練習(xí)投三分球：提高投籃弧線。三分線內(nèi)和三分線外盡管一步之遙，對于有的人來說，存在很大的心理距離。在三分線內(nèi)一點(diǎn)點(diǎn)就可以輕松投進(jìn)，在線外就覺得力量不夠鞭長莫及。怎樣克服？其實(shí)可以從離籃筐較近的距離開始練起，在保證一定準(zhǔn)確率的情況下，提高投籃弧線。調(diào)整弧線。當(dāng)適應(yīng)了高弧度的投籃后，站到三分線外吧，你只需保持同樣的力量，略微降低弧度，就可以讓球飛得更遠(yuǎn)，三分線的距離也是小菜一碟了。同時，在比賽中面對防守時，可適當(dāng)提高弧度；在體力消耗較大時，力量跟不上時，則可以降低弧度，從而保持準(zhǔn)心?；@球培訓(xùn)能充分發(fā)揮孩子的優(yōu)勢天賦，取長補(bǔ)短，增強(qiáng)同學(xué)的身體機(jī)能調(diào)整到良好狀態(tài)，并提高身體素質(zhì)。浦東中考籃球培訓(xùn)哪里專業(yè)
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籃球運(yùn)球較簡單有效方法：當(dāng)有一定的手感時，接下來就要實(shí)際的進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)了。原地運(yùn)球練習(xí)，身體做一個向前跨步的動作，中心放在腰間上半身微微向前，然后單手做原地運(yùn)球，兩只手輪流交換進(jìn)行訓(xùn)練，在整個過程中要注意的是不要低頭看球，因?yàn)樵诒荣愔幸獣r刻觀察對手的動作來尋找機(jī)會，一低頭只會給對手制造段球的機(jī)會，所以訓(xùn)練中要注意這一點(diǎn)。下一個運(yùn)球訓(xùn)練是，擺球練習(xí)，兩腳伸開稍稍比肩寬，彎腰、左右手交替運(yùn)球做左右擺動動作，就如擺鐘一般。這一訓(xùn)練剛開始的時候可以放慢速度來練習(xí)，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運(yùn)球的高度。做好這一訓(xùn)練對于以后快速運(yùn)球有很大的幫助。接下來就是背后運(yùn)球練習(xí)了，剛開始也許會很吃力只要你做好以上幾個基本的練習(xí)掌握了一定的基本功后，做背后運(yùn)球練習(xí)完全是水到渠來一般。兩腳展開比肩稍寬，雙手放在身后做左右手交替運(yùn)球練習(xí)。這一練習(xí)要注意的是剛開始可以放慢運(yùn)球的速度以及尋找較適合自己的運(yùn)球高度上海暑假兒童籃球培訓(xùn)有哪些
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