打羽毛球其實(shí)就是個(gè)不停撿球的過(guò)程，相信很多人剛接觸羽毛球時(shí)，都只會(huì)彎腰用手撿，一場(chǎng)下來(lái)腰都累了。而那時(shí)候眼里的大神都是用球拍撿球的，后來(lái)才知道，用球拍撿球，是較基礎(chǔ)的東西。如果不能做到，連羽毛球入門都不可能。因?yàn)閾烨虿恢恢皇菫榱税亚驌炱饋?lái)，更重要的是能鍛煉手感，這種鍛煉對(duì)初學(xué)者尤其重要。 想想看你的球友、對(duì)手都會(huì)用球拍撿球，而你自己每次都得彎腰去撿，那就有點(diǎn)尷尬了吧 所以想要縱橫羽毛球場(chǎng)，用拍撿球的技能必不可少！接下來(lái)小編來(lái)說(shuō)說(shuō)如何用球拍撿球。 ① 開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，較好讓羽毛球托對(duì)著自己，然后拍子從側(cè)面鏟過(guò)去。練到一定程度，角度大點(diǎn)，不論什么角度都可以弄起來(lái)。手上發(fā)力的重點(diǎn)是，不要用手臂，用手腕來(lái)翻轉(zhuǎn)球拍的力，把球舀上來(lái)。 ② 將手掌心空出，用食指、拇指捻動(dòng)拍子。用手指捻動(dòng)拍柄，使拍子轉(zhuǎn)動(dòng)，此時(shí)拍頭要去抄球托的側(cè)面，然后小臂順勢(shì)向左上側(cè)移動(dòng)，把球抄起。 ③繼續(xù)旋轉(zhuǎn)球拍，因?yàn)橐柚箵烨驎r(shí)的慣性，防止球從另外一側(cè)滾落。在做旋轉(zhuǎn)球拍的動(dòng)作的時(shí)候，只要球被你抄起來(lái)了，就要邊旋轉(zhuǎn)拍面阻止球向左運(yùn)動(dòng)邊把身體挺直了。羽毛球運(yùn)動(dòng)屬于“漸悟”，唯有日復(fù)一日的艱辛，一步一個(gè)腳印，拍不離手，才有進(jìn)步的可能。松江區(qū)青少年羽毛球培訓(xùn)俱樂(lè)部
羽毛球愛(ài)好者打了多年羽毛球，也會(huì)有一些不知道的小知識(shí)，現(xiàn)在小編整理了一些，相信對(duì)球友們是非常有用的： 1、羽毛球初學(xué)者用五百以下的拍子，拉24磅線夠用了，過(guò)分追求器材的人大多打不好球。 2、反手能否出色地發(fā)力，是驗(yàn)證羽毛球發(fā)力方式是否到位的一大標(biāo)準(zhǔn)，正手不能。 3、大多數(shù)單打業(yè)余選手較怕的不是殺球，而是到位的平高球。 4、技術(shù)越好，對(duì)一把隨手拿來(lái)的拍子控球適應(yīng)得越快。 5、多轉(zhuǎn)八字腕對(duì)手腕熱身，提升手腕靈活性，練習(xí)羽毛球正確發(fā)力方式很有效果。 6、對(duì)業(yè)余愛(ài)好者較有價(jià)值的男單學(xué)習(xí)范本，是陶菲克而不是林丹，步伐參考李炫一。 7、買好一點(diǎn)的球，其實(shí)算起來(lái)成本跟差球差不了多少，但你得到的卻是另一個(gè)級(jí)別的享受。 8、有空慢跑半小時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)第二天體力超好；通過(guò)拉力器啞鈴等練練力量，你會(huì)發(fā)現(xiàn)球速超快。 9、如果你經(jīng)常判斷失誤，要么你打得太少，要么你經(jīng)常換場(chǎng)地。 10、你可能贏一些對(duì)手，但你不可能贏所有對(duì)手，所謂天外有天，山外有山。 11、經(jīng)過(guò)別人的場(chǎng)地時(shí)，請(qǐng)你遠(yuǎn)離白線，你不知道別人有多不爽。上海青少年羽毛球培訓(xùn)俱樂(lè)部找一個(gè)專業(yè)的羽毛球教練系統(tǒng)地學(xué)習(xí)羽毛球的基本技能，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身所存在的問(wèn)題，并及時(shí)改進(jìn)。
練習(xí)羽毛球步法是青少年參加羽毛球培訓(xùn)中較基礎(chǔ)的課程之一，當(dāng)你練好羽毛球步法，那么在場(chǎng)上的跑位將游刃有余。 站位屬于羽毛球步法的一個(gè)組成環(huán)節(jié)、羽毛球的步法環(huán)節(jié)包括： 1、站位： 當(dāng)球在對(duì)方場(chǎng)地，對(duì)手擊球之前，自己選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)奈恢煤瓦m當(dāng)?shù)淖藨B(tài)等待對(duì)方的來(lái)球。站位包括位置和姿態(tài)兩個(gè)方面，分別稱“位置”和“站姿”。 2、跑位： 指自己在擊球前移動(dòng)身位、調(diào)節(jié)體態(tài)的跑動(dòng)。要求是：盡量及時(shí)地達(dá)到使自己處在較佳的擊球位置和較好的擊球姿態(tài)。 3、回動(dòng)： 指己方擊球后再次進(jìn)入站位的跑動(dòng)。 4、其他： 除以上三個(gè)主要步法環(huán)節(jié)外，另外還有擊球時(shí)的步法（如：起跳擊球、落地步法等）、和調(diào)整步法（當(dāng)重心失穩(wěn)時(shí)用以平衡身體的步法等）
打羽毛球是一項(xiàng)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，但是很多人卻不了解打完羽毛球后如何放松才對(duì)，因此，很多沒(méi)有接觸羽毛球運(yùn)動(dòng)的人打球后會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛、四肢無(wú)力的癥狀。較常見(jiàn)應(yīng)該是腰部、肩部、腳踝、手腕的拉傷了！你是不是經(jīng)常打完球后球拍一收拾，該干嘛干嘛了？注意：打球后的放松與整理很重要！參加深圳羽毛球培訓(xùn)班的學(xué)生，羽毛球教練都會(huì)教學(xué)生如何放松，那么對(duì)于羽毛球愛(ài)好者打完羽毛球后怎樣放松才正確呢？ 1、持拍手前臂的放松 手指往里繃，繃到較直，感到這手臂肌肉全部都繃直，堅(jiān)持十秒鐘，就可得到放松。 2、手心側(cè)肌肉放松手臂 把手指向手背方向繃，撐到較大限度，停十秒鐘，然后放松。 3、持拍手大臂的放松 大臂向左耳側(cè)拉伸，左手扶推輔助拉伸。 4、腰部的放松 往前彎腰，做敲打動(dòng)作，較大限度牽拉腹背，然后，半蹲放松。 5、大腿的放松 同側(cè)手，往后抬同側(cè)腿，往相反方向拉，并繃直。定住10秒左右，然后雙手抖動(dòng)大腿肌肉放松。 6、小腿的放松 左腳，包括腳后跟，全方面著地；右腳前跨一步，拉伸左小腿部位，跟腱屈伸，繃到較大。定住，抬腿，然后抖動(dòng)。打羽毛球，可以有效強(qiáng)身健體，因?yàn)榇蛴鹈驎r(shí)需要用到的身體肌肉群很普遍。
身體健康是幸福生活的前提條件，每天運(yùn)動(dòng)才是維持健康的較佳選擇。選擇運(yùn)動(dòng)，打羽毛球是個(gè)不錯(cuò)。 打羽毛球，可以有效強(qiáng)身健體，因?yàn)榇蛴鹈驎r(shí)需要用到的身體肌肉群很普遍。 打羽毛球，可以釋放重壓愉悅心情，因?yàn)榇蛴鹈驎r(shí)能讓你專注于擊球的快樂(lè)。 打羽毛球，可以防止出現(xiàn)“將軍肚”，因?yàn)榇蛴鹈蚩偸切枰玫窖沽α俊?打羽毛球，可以有效排毒養(yǎng)顏，因?yàn)榇蛴鹈蛐枰l繁的跑動(dòng)，打一場(chǎng)球下來(lái)汗流浹背。 打羽毛球，可以有效擴(kuò)大社交圈，因?yàn)橛鹈虮旧硎羌瘯r(shí)尚、健身、社交與一體的運(yùn)動(dòng)，打羽毛球的人群很普遍。 打羽毛球，可以提高睡眠質(zhì)量，因?yàn)榇蛴鹈蚰茏屓沓龊贯尫判睦韷毫?，晚上可以呼嚕大睡?打羽毛球，可以更加便利，因?yàn)橛鹈虮旧硪恢北还谝詢?yōu)雅貴族運(yùn)動(dòng)之稱謂，想打羽毛球的妹子太多了。 打羽毛球，是鍛煉身體的較佳選擇，因?yàn)橛鹈蚴且豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)量可控的運(yùn)動(dòng)，而且沒(méi)有任何身體碰撞。 總之，學(xué)會(huì)打羽毛球，可以更自信的站在人前，因?yàn)橄雽W(xué)會(huì)打羽毛球真的不易，而學(xué)會(huì)打羽毛球的是真漢子。打羽毛球，可以防止出現(xiàn)“將軍肚”，因?yàn)榇蛴鹈蚩偸切枰玫窖沽α?。上海青少年羽毛球培?xùn)俱樂(lè)部
愛(ài)上打羽毛球的人才會(huì)明白！松江區(qū)青少年羽毛球培訓(xùn)俱樂(lè)部
在我們的生命中有羽毛球相伴，一定不會(huì)覺(jué)得無(wú)聊，不管你是精英白領(lǐng)還是企業(yè)老板還是自由職業(yè)者，放下工作，走進(jìn)羽毛球館，忘記一切煩惱，大汗淋漓后的滿足感會(huì)讓我們倍感充實(shí)！如果說(shuō)生活的較大財(cái)富是休閑。那么參加羽毛球運(yùn)動(dòng)，更是我們的一筆巨大財(cái)富，羽毛球不只只是一項(xiàng)身體活動(dòng)，它更讓人的心理，涅槃并成長(zhǎng)。你會(huì)一直、一生從羽毛球活動(dòng)中體會(huì)到進(jìn)步的樂(lè)趣。這是其他健身運(yùn)動(dòng)所不具備的，生活中的一些壓力可以通過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)放松身體，是因?yàn)橛鹈蚴且豁?xiàng)文明的運(yùn)動(dòng)形式，雙方?jīng)]有身體的接觸和對(duì)抗，也沒(méi)有必要挑戰(zhàn)身體極限，你只需要通過(guò)一個(gè)球進(jìn)行享受，達(dá)到忘我的享受，羽毛球是需要用心去思考、去感受、去敬仰的運(yùn)動(dòng)。雖然羽毛球運(yùn)動(dòng)不是宗教信仰，但我們完全可以從羽毛球中找到自己的信仰。羽毛球如人生，需要我們用心去感受。松江區(qū)青少年羽毛球培訓(xùn)俱樂(lè)部
上海毅程體育發(fā)展有限公司致力于教育培訓(xùn)，是一家服務(wù)型公司。公司自成立以來(lái)，以質(zhì)量為發(fā)展，讓匠心彌散在每個(gè)細(xì)節(jié)，公司旗下少兒籃球培訓(xùn)，少兒羽毛球培訓(xùn)，少兒攀巖培訓(xùn)，青少年體育培訓(xùn)深受客戶的喜愛(ài)。公司注重以質(zhì)量為中心，以服務(wù)為理念，秉持誠(chéng)信為本的理念，打造教育培訓(xùn)良好品牌。奕成訓(xùn)練營(yíng)憑借創(chuàng)新的產(chǎn)品、專業(yè)的服務(wù)、眾多的成功案例積累起來(lái)的聲譽(yù)和口碑，讓企業(yè)發(fā)展再上新高。