媽媽在生產(chǎn)過(guò)后，生活的中心就會(huì)完全放在寶寶身上，從而放棄自己的喜好，很容易變得壓抑。況且照顧寶寶也是非常耗費(fèi)精力的事情，休息睡眠時(shí)間也無(wú)法保證，在睡眠不足的情況下人很容易暴躁易怒。而且月子里的媽媽情緒也容易波動(dòng)，很容易抑郁。下面我們來(lái)看看如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，只供大家參考！如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥1、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn)產(chǎn)后媽媽容易鉆牛角尖，受了委屈，就會(huì)沿著委屈的情緒一直深入，很終導(dǎo)致這種委屈郁結(jié)于胸，無(wú)法釋放。其實(shí)媽媽完全可以在感到委屈的時(shí)候試著轉(zhuǎn)移注意力，有意識(shí)地忘掉讓自己感覺(jué)到委屈的事，轉(zhuǎn)而去關(guān)注別的事物，這樣做就能使自己很快從不良情緒中脫身出來(lái)。2、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看笑話減壓緩解壓力，培養(yǎng)好情緒的方法有很多，媽媽可以找自己喜歡的并且能有效緩解自己壓力的方法，比如聽(tīng)音樂(lè)、看笑話之類(lèi)的。舒緩的輕音樂(lè)或者活潑歡快的歌曲總是能讓人忘記不快，心情會(huì)隨著音樂(lè)放松下來(lái)。一些幽默或者積極的笑話書(shū)籍也能讓看的人會(huì)心一笑，媽媽看了之后，心情大多都能變好。3、把不良情緒宣泄出來(lái)情緒需要宣泄，無(wú)論是高興還是悲哀，尤其是在感受到壓抑的時(shí)候。所以媽媽如果有不良情緒，要及時(shí)宣泄出來(lái)，不要讓壞情緒累積在心理，避免產(chǎn)后抑郁。醒后不能再入睡，這對(duì)抑郁發(fā)作具有特征性意義。重慶正規(guī)的抑郁做的好
如何獲取全文？歡迎：購(gòu)買(mǎi)知網(wǎng)充值卡、在線充值、在線咨詢)CAJViewer閱讀器支持CAJ、PDF文件格式，AdobeReader只支持PDF格式【相似文獻(xiàn)】中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)qian10條1郄曉明,張芳;抑郁癥zhi療中發(fā)作的處理[J];中國(guó)冶金工業(yè)醫(yī)學(xué)雜志;2004年01期2陳剛;于兆海;;抑郁癥zhi療方法概述[J];醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)與臨床;2008年04期3周焱,董碧蓉;抑郁癥zhi療的系統(tǒng)評(píng)價(jià)證據(jù)[J];中國(guó)實(shí)用內(nèi)科雜志;2001年06期4代紅;劉鳴;;論抑郁癥zhi療的關(guān)鍵點(diǎn)[J];社會(huì)心理科學(xué);2003年01期5龔傳鵬,向東方;迷信活動(dòng)對(duì)抑郁癥zhi療的影響[J];中國(guó)行為醫(yī)學(xué)科學(xué);2005年05期6季建林;抑郁癥zhi療規(guī)范流程[J];上海精神醫(yī)學(xué);2005年03期7邢建麗;趙驥飛;;老年抑郁癥zhi療中的哲學(xué)問(wèn)題[J];醫(yī)學(xué)與社會(huì);2007年12期8張少麗;石少波;;抑郁癥zhi療的研究進(jìn)展[J];精神醫(yī)學(xué)雜志;2008年02期9朱華;黨海紅;;抑郁癥zhi療進(jìn)展[J];新疆醫(yī)學(xué);2008年01期10于志紅;張翠紅;曹長(zhǎng)彬;張巋;;抑郁癥zhi療前后心理CT結(jié)果分析[J];中國(guó)健康心理學(xué)雜志;2009年10期中國(guó)重要會(huì)議論文全文數(shù)據(jù)庫(kù)qian10條1陳煒;;抑郁癥zhi療的再思考[A];2009年浙江省醫(yī)學(xué)會(huì)jing神病學(xué)學(xué)術(shù)年會(huì)暨浙江省醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)第二屆年會(huì)論文匯編[C];2009年2宋海東;。資陽(yáng)專(zhuān)業(yè)的抑郁情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，自卑抑郁。
第二種，不否認(rèn)，是指不要否認(rèn)他的痛苦和病情。比如「什么抑郁癥，你那就是矯情」或者「你就是想不開(kāi)，想開(kāi)點(diǎn)就好了」。這樣的話聽(tīng)上去會(huì)讓抑郁癥患者非常難受，因?yàn)樗麄儾×耍肭缶?，別人卻回應(yīng)他們「救什么救，你壓根就沒(méi)病，你那只是矯情想不開(kāi)」，那要怎么才能證明他們不是矯情不是單純想不開(kāi)而是真的病了呢？用否認(rèn)病情和痛苦的態(tài)度面對(duì)抑郁癥患者，只會(huì)讓他們感覺(jué)到你并不想幫他，所以你拒絕看見(jiàn)他的痛苦，用否認(rèn)來(lái)回避他的問(wèn)題。不要覺(jué)得他的痛苦都是空想出來(lái)的，對(duì)他而言，這種疾病是真實(shí)存在的，痛苦需要被看見(jiàn)，被承認(rèn)，才能被釋放。
孩子帶來(lái)了巨大的快樂(lè)和興奮。沒(méi)有哪個(gè)新媽媽能完全兼顧繁重的工作和照顧嬰兒。孩子出生后一段時(shí)間，常充滿興奮，但接下來(lái)可能是失望，然后便是感覺(jué)到不能適應(yīng)產(chǎn)后無(wú)法安睡，疲累不堪的生活。4、妊娠因素：在妊娠分娩的過(guò)程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，體內(nèi)ji素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤(pán)類(lèi)固醇的釋放達(dá)到很高值，患者表現(xiàn)情緒愉快；分泌后胎盤(pán)類(lèi)固醇分泌突然減少時(shí)患者表現(xiàn)抑郁。5、分娩因素：生產(chǎn)過(guò)程引起過(guò)度的害怕和驚慌，抑或是產(chǎn)后傷口太疼以及全身虛弱乏力。6、社會(huì)因素：分娩前后搬家，操勞又不習(xí)慣；產(chǎn)假后須轉(zhuǎn)職或轉(zhuǎn)工；經(jīng)濟(jì)、住屋等生活問(wèn)題；同時(shí)遭逢不幸，如喪親、失業(yè)等。迄今為止，尚無(wú)針對(duì)抑郁障礙的特異性檢查項(xiàng)目。
良好的心理防御方式等心理健康教育更加重要。美國(guó)的一個(gè)心理學(xué)家曾經(jīng)用40年的時(shí)間做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)人成功的決定因素應(yīng)該是他的人格，這個(gè)觀點(diǎn)提出后迅速得到全世界大部分心理學(xué)家的認(rèn)可。所以國(guó)外quan威機(jī)構(gòu)對(duì)“天才兒童”的定義di一點(diǎn)是“智力正?！?，而不是“智力超常”，因?yàn)檎嬲刹攀侵橇λ?、?chuàng)造性、適應(yīng)能力、組織能力、克服困難能力等方面的綜合，智力只是其中一部分。智商高，也會(huì)帶來(lái)很多問(wèn)題，很多大學(xué)生zisha案例也說(shuō)明了這一點(diǎn)。在中國(guó)長(zhǎng)時(shí)間的教育理論中，“應(yīng)試教育”一直占據(jù)著主要地位。很多家長(zhǎng)和學(xué)校錯(cuò)誤用“題海戰(zhàn)術(shù)”來(lái)訓(xùn)練兒童。雖然這使兒童的應(yīng)試能力加強(qiáng)了，但其他能力卻因此被da大削弱。這些年來(lái)國(guó)家一再提倡素質(zhì)教育，但實(shí)際上存在的問(wèn)題是，廣大教育工作者對(duì)此還是缺乏關(guān)注，甚至還缺乏方法。在一些人眼里，心理健康教育還只是一項(xiàng)可有可無(wú)的工作，他們把心理健康教育知識(shí)化，熱衷于編課本、講概念、考條條，甚至企圖通過(guò)一年教學(xué)解決學(xué)生的心理問(wèn)題。兒童抑郁癥zhi療方法兒童抑郁癥的zhi療方法有兩種，一種是藥物zhi療，一種是心理zhi療。藥物zhi療兒童抑郁癥藥物一般10～12歲以上方可使用。對(duì)學(xué)齡前兒童一般推薦用抗焦慮藥。輕者悶悶不樂(lè)、無(wú)愉**、興趣減退，重者痛不欲生。成都女孩抑郁
產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)望感、無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感，常伴有自責(zé)自罪。重慶正規(guī)的抑郁做的好
抑郁癥zhi療有了新模式[N];中國(guó)醫(yī)藥報(bào);2008年2中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛(ài)醫(yī)院陳亞偉;走出抑郁癥zhi療誤區(qū)[N];保健時(shí)報(bào);2007年3本報(bào)記者曾亮亮;抑郁癥zhi療存有兩大問(wèn)題[N];經(jīng)濟(jì)參考報(bào);2007年4記者王小龍;抑郁癥zhi療找到新的著力點(diǎn)[N];科技日?qǐng)?bào);2014年5本報(bào)記者邱爽;抑郁癥zhi療有了新模式[N];保健時(shí)報(bào);2008年6欽文;抑郁癥zhi療藥物進(jìn)展[N];中國(guó)醫(yī)藥報(bào);2000年7中華醫(yī)學(xué)會(huì)jing神病學(xué)分會(huì)常務(wù)委員上海市精神衛(wèi)生中心主任方貽儒魏雅寧整理;抑郁了光靠扛可不行[N];健康時(shí)報(bào);2014年8黃敏;磁脈沖治抑郁臨床效果明顯[N];新華每日電訊;2012年9張驍；束梅英;抑郁癥zhi療藥物研究進(jìn)展[N];中國(guó)醫(yī)藥報(bào);2004年10本報(bào)記者姚敏;音樂(lè)zhi療別搭花架子[N];中國(guó)消費(fèi)者報(bào);2004年中國(guó)博士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫(kù)前1條1汪紅;特殊兒童音樂(lè)zhi療輔具的開(kāi)發(fā)與應(yīng)用研究[D];華東師范大學(xué);2016年中國(guó)碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫(kù)前6條1張慧敏;綜合醫(yī)院抑郁癥zhi療依從性的臨床干預(yù)實(shí)驗(yàn)[D];大連醫(yī)科大學(xué);2006年2吳樟;抑郁癥zhi療的時(shí)間序列分析[D];南京師范大學(xué);2008年3王濤;元認(rèn)知能力培養(yǎng)對(duì)抑郁癥zhi療有效性的實(shí)驗(yàn)研究[D];遼寧師范大學(xué);2008年4吳艷丹;注意缺陷多動(dòng)障礙兒童的音樂(lè)zhi療研究報(bào)告[D];武漢音樂(lè)學(xué)院。重慶正規(guī)的抑郁做的好