在當(dāng)代社會,房租飛漲,物價(jià)飆升,加班嚴(yán)重,工資卻巋然不動,這屆年輕人每天都以“又是喪氣滿滿的”的自嘲來結(jié)束。沒房、沒車、沒存款、沒對象,讓這屆年輕人想要逃離催婚催生的家庭聚會。年紀(jì)輕輕就有了“初老”癥狀――脫發(fā)、發(fā)福、健忘,讓這屆年輕人焦慮得驚呼到“我太難了!”GarminMove認(rèn)為,不妨放下你的焦慮,換個(gè)角度看世界,換種心情過生活,打破慣性模式,或許就柳暗花明了?！皳Q個(gè)角度看問題”,相信看過《超能陸戰(zhàn)隊(duì)》的小伙伴都會對其中的這句臺詞印象深刻吧。當(dāng)小宏覺得自己一敗涂地的時(shí)候,哥哥鼓勵(lì)弟弟說了一句:“不要放棄,換個(gè)角度看問題!”這句話讓小宏終設(shè)計(jì)出微型機(jī)器人。在一場對戰(zhàn)中,小伙伴們被困住的時(shí)候,小宏讓大家“換個(gè)角度看問題”,終大家成功脫險(xiǎn)。這就是GarminMove所堅(jiān)持的――換個(gè)角度看問題,或許就能打破僵局。剛剛大學(xué)畢業(yè)時(shí),苦于求職的你總覺得困難多過機(jī)會?實(shí)際上,讓你鬧心的是未來的不確定性和未知感。然而,《阿甘正傳》告訴我們,“人生就像一盒巧克力,你永遠(yuǎn)也不知道下一個(gè)吃到的是什么味道?！蔽磥硪馕吨粗?而未知也著無限想象、潛力和機(jī)會。面對未來,看得見機(jī)會才能把握機(jī)會。GarminMove「智能通知」,機(jī)不可失,讓你看見每一次機(jī)會?！吧缈帧痹谛睦韺W(xué)中被稱為社交焦慮，它是一種以消極的自我認(rèn)知和回避社交場合為特征的障礙。四川心情焦慮癥狀
習(xí)慣性焦慮，可能與這2種思維方式有關(guān)：1.高估潛在風(fēng)險(xiǎn)焦慮者會認(rèn)為，所有的一切都有危險(xiǎn)性，這些危險(xiǎn)隨時(shí)隨地都可能降臨。“我總覺得身體某個(gè)地方又不舒服了，接著就會往很糟糕的結(jié)果去想。”“只要我的老公開車上路，我就會擔(dān)心會不會發(fā)生車禍等意外?！薄拔以谶@家公司已經(jīng)干了好幾年了，早就過了試用期，可我每天仍然覺得他們會立刻炒我魷魚?！彼裕麄儽仨氉龊盟蓄A(yù)防工作才能讓自己真正安心下來。如：每個(gè)小時(shí)給正在開車的老公打電話確認(rèn)；反復(fù)地去看醫(yī)生，確認(rèn)自己沒得重病。這樣的人，會避免所有可能造成危險(xiǎn)的事物，也很難安心地享受生活。2.認(rèn)為自己沒有辦法應(yīng)對未知情形焦慮的人對未知事物充滿恐懼，高估潛在風(fēng)險(xiǎn)，所以他們也會避免接觸新的情形，或者要確保自己做好一切準(zhǔn)備。習(xí)慣性焦慮的人，他們把這個(gè)世界想象成充滿危險(xiǎn)的叢林，手無縛雞之力的自己隨時(shí)可能被鉆出來的猛獸吃掉。結(jié)果他們就陷入了焦慮的怪圈：世界很危險(xiǎn)——>回避新的情形/凡事都要做好計(jì)劃——>意外出現(xiàn)時(shí)，無法解決——>我確實(shí)沒有能力面對意外——>。廣東社交焦慮緩解神經(jīng)癥性焦慮基本上是因?yàn)樽约旱脑彝ブ杏斜容^控制、比較焦慮的父母，要從根本的東西上去解決問題。
社交焦慮（socialanxiety）是一種與人交往的時(shí)候，覺得不舒服、不自然，緊張甚至恐懼的情緒體驗(yàn)。任何需要與人進(jìn)行溝通的活動，例如打電話、購物、問路等對他們而言都是很大的挑戰(zhàn)。社交焦慮障礙（socialanxietydisorder,過去被叫作社交恐懼癥socialphobia）是恐懼性神經(jīng)癥的一種。主要表現(xiàn)為過分和不合理地懼怕與人交流，有時(shí)候明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的，但仍然難以自控的感受到懼怕。并且因?yàn)闃O力想要以各種方式來回避社交或者帶著畏懼去強(qiáng)迫自己忍受社交，從而影響到自己的正常生活。由此我們可以看出，“社恐”的病理癥狀擁有著“無法自控”、“無差別觸發(fā)”、“持續(xù)時(shí)間長”、“對生活影響大”幾個(gè)有效特點(diǎn)。而我們通常口中說的自己“社恐”，并沒有嚴(yán)重到這個(gè)程度，**只是在某些特定的社交場合和情境之下會讓我們感受到不適和回避，更加符合“社交焦慮”的判定。除了對于癥狀的診斷標(biāo)準(zhǔn)判定以外，社恐與社交焦慮的另一個(gè)區(qū)別在于二者的情緒體驗(yàn)上：焦慮是一種無現(xiàn)實(shí)體驗(yàn)便能夠引起的情緒感受。是緊張、恐懼、擔(dān)憂等各種情緒的綜合體?？謶郑嚎謶质乾F(xiàn)實(shí)體驗(yàn)所引發(fā)的情緒感受，一定是在現(xiàn)實(shí)生活中所經(jīng)歷過并且持續(xù)感到懼怕、驚恐的體驗(yàn)。
焦慮這事兒，離誰都不遠(yuǎn)。學(xué)業(yè)焦慮、婚戀焦慮、職場焦慮、社交焦慮……當(dāng)代年輕人的對話體系中，多少有那么些“不焦慮不足以談人生”的味道。2019年2月，《柳葉刀·jingshen學(xué)》發(fā)表的中國精神衛(wèi)生調(diào)查項(xiàng)目結(jié)果顯示，我國焦慮癥（anxietydisorder）的患病率為4%，其中，近90%的人是在35歲前患上的焦慮癥[1]。雖然相比于抑郁癥和強(qiáng)迫癥來說，焦慮癥更容易療愈，但由于部分患者對藥物干預(yù)、心理的排斥，只有。。近幾年，越來越多的研究證實(shí)，運(yùn)動干預(yù)是一種個(gè)性化、無污名化、低副作用且便于實(shí)施的控制方案，對于療愈焦慮癥有明顯的積極作用。如果將心理疾病視為靈魂的傷病，那么運(yùn)動就是通過關(guān)照身體來滋養(yǎng)、撫慰靈魂的創(chuàng)傷。本文所述的系列研究也證實(shí)了這個(gè)邏輯：健康的身體與健康的心靈聯(lián)系緊密，只有兩者都健康，我們才是一個(gè)「健康的人」。而運(yùn)動是實(shí)現(xiàn)身心健康的重要手段。學(xué)業(yè)焦慮、婚戀焦慮、職場焦慮、社交焦慮，當(dāng)代年輕人的對話體系中，多少有那么些“不焦慮不足以談人生”。
大量心理學(xué)研究已證實(shí)，完美主義心態(tài)導(dǎo)致抑郁和焦慮，降低生活質(zhì)量。這種消極影響太嚴(yán)重了，甚至完美主義被當(dāng)做是抑郁癥狀的一部分，也成為造成抑郁或蓄意或自愿采取各種手段來結(jié)束自己生命的危險(xiǎn)行為事件的重要誘因。所有這些發(fā)現(xiàn)無不戳中完美主義者的痛點(diǎn)。他們急需要做的，是改變對出錯(cuò)這件事的態(tài)度。此刻，如果你正在焦頭爛額地準(zhǔn)備一場絕不能失敗的演講，或者在永無止境地拖延實(shí)施一項(xiàng)已策劃了兩年的項(xiàng)目，又或是還在糾結(jié)抓狂比較好的那款手機(jī)會不會是下一款……我建議你先停下來，做一個(gè)深呼吸，放下對自己嚴(yán)苛的評判。然后，去規(guī)定自己在這件事情上出個(gè)錯(cuò)吧！糟糕的情況，不是你出了錯(cuò)，而是你居然沒有出錯(cuò)的勇氣。像是去完成一個(gè)優(yōu)雅的任務(wù)一樣，去完成這次出錯(cuò)。同時(shí)帶著孩子一般的好奇心，去觀察接下來會發(fā)生什么，有什么有趣的事情出現(xiàn)？結(jié)果如何？你學(xué)到了什么？如果你身邊的人也面臨同樣的焦慮，也請給他們看看這個(gè)建議。事實(shí)上，正如沒有人會在乎你把電線桿底座擦得有多亮，也不會有人真的記得你出錯(cuò)的時(shí)候有多丟臉。社交焦慮障礙表現(xiàn)為過分和不合理地懼怕與人交流，明知這種恐懼反應(yīng)過分或不合理，但仍難以自控感受到懼怕。廣東女性焦慮緩解
“情緒內(nèi)耗”，內(nèi)心正在慢慢消耗著自己的情緒，且這種情緒普遍來說是消極的、焦慮的、不安的，充滿負(fù)能量。四川心情焦慮癥狀
能遇到一個(gè)自己喜歡且喜歡自己的人，是一種幸運(yùn)。愛情是兩個(gè)人的相互吸引，當(dāng)兩個(gè)不同的靈魂碰撞，感受到同頻共振的力量，往往就會互生情愫，彼此就有了相進(jìn)一步了解對方的欲望，逐步建立起親密關(guān)系，甚至愿意走向婚姻，共度白首。理想的愛情，是勢均力敵，是相輔相成?？墒?，我們都不是不同的人，擁有不同的性格、人格、行為習(xí)慣。這就意味著我們在親密關(guān)系中和戀人、愛人的磨合中，會出現(xiàn)關(guān)系上的不平衡狀態(tài)。當(dāng)我們在愛情中迷失了自我，變得敏感而焦慮，自卑感就會悄悄的在心中萌生，這就會導(dǎo)致我們無法在愛情中自在舒展，也會影響親密關(guān)系的質(zhì)量。我們會在愛情中產(chǎn)生自卑心理，往往是由于缺乏安全感;自卑心理越強(qiáng)，關(guān)系的天平就會越不穩(wěn)定;走出親密關(guān)系中自卑感，重拾自我的信心;愛情會讓我們喜悅，也會讓我們憂愁。四川心情焦慮癥狀
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