提到分離焦慮，我們馬上想到的可能是嬰幼兒。在狹義上，分離焦慮是指嬰幼兒在同依戀對(duì)象分離時(shí)表現(xiàn)出的恐懼和戒備反應(yīng)[1]。比如，在母親離開后，小孩子會(huì)嚎啕大哭、又踢又鬧，而隨著時(shí)間推移，這些幼小的人類又會(huì)逐漸變得行動(dòng)遲緩、呆滯、不理睬他人。但分離焦慮并不是人特有的。在有名的恒河猴實(shí)驗(yàn)中，當(dāng)恒河猴獨(dú)自進(jìn)入新空間時(shí)，幼猴的馬上反應(yīng)就是尋找自己的絨布母親。在發(fā)現(xiàn)絨布母親不處于這個(gè)空間時(shí)，會(huì)拒絕與空間內(nèi)的其他物品接觸、玩耍，表現(xiàn)出極強(qiáng)的焦慮情緒，這就是恒河猴的分離焦慮。狗勾們也存在類似的現(xiàn)象。一項(xiàng)調(diào)查顯示，73%的主人會(huì)因?yàn)楣ぷ髟蚪?jīng)常性地離開他們的狗勾，將它們獨(dú)自留在家中；其中，過(guò)半的主人報(bào)告自己的狗勾會(huì)表現(xiàn)出焦慮、緊張等情緒。狗勾們?cè)谥魅穗x開后并不會(huì)安靜地躺著，而是通過(guò)其他方式發(fā)泄這種焦慮和緊張，其中比較常見的就是——拆家。這些狗勾會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地吠叫或嗚咽，并且表現(xiàn)出一些破壞性行為，比如咀嚼家具、窗簾、鞋子，在墻壁或門上留下劃痕等。 高社交焦慮者還會(huì)過(guò)度預(yù)測(cè)自己的積極情感，終可能會(huì)導(dǎo)致他們對(duì)社會(huì)互動(dòng)的恐懼與回避。廣東焦慮解決方法
生活中，往往有這樣一種怪象，有的人平時(shí)能力很強(qiáng)，學(xué)習(xí)也很好，但是一到關(guān)鍵時(shí)刻就掉鏈子。典型的表現(xiàn)就是考試焦慮。這往往會(huì)在一些平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)的孩子身上發(fā)生。應(yīng)對(duì)考試，我們或多或少會(huì)出現(xiàn)緊張焦慮，這是普遍存在的現(xiàn)象。但偏偏有的同學(xué)，平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)都很好，知識(shí)點(diǎn)也都掌握了，但是臨考時(shí)卻無(wú)法自控的重復(fù)發(fā)生各種意外，導(dǎo)致考砸。我的一位表哥，學(xué)習(xí)特別好，是典型的學(xué)霸，班里穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)呐琶咳?。但是每次類似期末考試這種級(jí)別以上的考試，他都會(huì)流鼻血。更痛苦的是他考大學(xué)的時(shí)候直接翻車，大家都覺(jué)得他是重點(diǎn)本科的料，結(jié)果他高考的數(shù)學(xué)分?jǐn)?shù)，是他念高中以來(lái)的頭回次不及格。我聽得很多的，就是他的父母對(duì)別人說(shuō)：“孩子就是緊張，沒(méi)辦法?！币郧埃乙惨詾槭撬肟己枚鴮?dǎo)致了自己的緊張。后來(lái)我才明白，這是父母無(wú)意識(shí)的cuimain。緊張，不過(guò)是孩子認(rèn)同了父母的潛意識(shí)愿望。瑞士心理學(xué)家維雷娜·卡斯特說(shuō)，重要的焦慮多源自關(guān)系。我們有時(shí)候覺(jué)得，孩子考試很焦慮壓力大，是因?yàn)樗谝饪荚嚨某煽?jī)。其實(shí)，是孩子對(duì)自己和父母的關(guān)系產(chǎn)生了焦慮，他們擔(dān)心的，是得不到父母的認(rèn)同。 廣東女性焦慮分析焦慮不僅會(huì)給我?guī)?lái)心理上的過(guò)于緊張，影響到正常的工作和生活。 。 其中一個(gè)典型的反應(yīng)是不合理的自我逼迫。
明明生活越來(lái)越好，可是你卻越來(lái)越焦慮？明明應(yīng)該享受人生，可你的心理壓力卻與日倍增？你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己，變得不開心了？這一切背后的原因，可能是有人正在利用人類心理的弱點(diǎn)，對(duì)你販賣焦慮。（1）焦慮是如何被“販賣”的，市面上販賣的焦慮主要有以下幾種a.販賣成功人都是有比較心理的，這背后是人類對(duì)資源占有的本能。販賣成功就是通過(guò)刻意的夸大某些人的成功，再將他們與你進(jìn)行對(duì)比，讓你產(chǎn)生一種挫敗感，進(jìn)而感到焦慮。b.販賣恐懼和絕望通過(guò)大量的負(fù)面信息，刻意展現(xiàn)社會(huì)和人性的陰暗面，從而制造出一種絕望的氣息，讓你感覺(jué)到恐懼和焦慮。而根據(jù)心理學(xué)家霍夫蘭的理論，人們天生就有一種“恐懼訴求”，利用恐懼可以更好的傳播信息，說(shuō)服某人。（2）販賣焦慮的目的為什么別人要販賣焦慮呢？當(dāng)然這背后有他們的目的。從心理學(xué)角度上說(shuō)，焦慮是人類的一種基本情緒，具有持久性和不可自然消除的性質(zhì)。當(dāng)一個(gè)人感到焦慮時(shí)，他就會(huì)難受，會(huì)試圖尋找各種方法來(lái)緩解焦慮。而且此時(shí)由于情緒在線，往往智商是下線的，因此特別容易被騙。
社交焦慮（socialanxiety）是一種與人交往的時(shí)候，覺(jué)得不舒服、不自然，緊張甚至恐懼的情緒體驗(yàn)。任何需要與人進(jìn)行溝通的活動(dòng)，例如打電話、購(gòu)物、問(wèn)路等對(duì)他們而言都是很大的挑戰(zhàn)。社交焦慮障礙（socialanxietydisorder,過(guò)去被叫作社交恐懼癥socialphobia）是恐懼性神經(jīng)癥的一種。主要表現(xiàn)為過(guò)分和不合理地懼怕與人交流，有時(shí)候明知這種恐懼反應(yīng)是過(guò)分的或不合理的，但仍然難以自控的感受到懼怕。并且因?yàn)闃O力想要以各種方式來(lái)回避社交或者帶著畏懼去強(qiáng)迫自己忍受社交，從而影響到自己的正常生活。由此我們可以看出，“社恐”的病理癥狀擁有著“無(wú)法自控”、“無(wú)差別觸發(fā)”、“持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)”、“對(duì)生活影響大”幾個(gè)有效特點(diǎn)。而我們通常口中說(shuō)的自己“社恐”，并沒(méi)有嚴(yán)重到這個(gè)程度，**只是在某些特定的社交場(chǎng)合和情境之下會(huì)讓我們感受到不適和回避，更加符合“社交焦慮”的判定。除了對(duì)于癥狀的診斷標(biāo)準(zhǔn)判定以外，社恐與社交焦慮的另一個(gè)區(qū)別在于二者的情緒體驗(yàn)上：焦慮是一種無(wú)現(xiàn)實(shí)體驗(yàn)便能夠引起的情緒感受。是緊張、恐懼、擔(dān)憂等各種情緒的綜合體?？謶郑嚎謶质乾F(xiàn)實(shí)體驗(yàn)所引發(fā)的情緒感受，一定是在現(xiàn)實(shí)生活中所經(jīng)歷過(guò)并且持續(xù)感到懼怕、驚恐的體驗(yàn)?！翱记敖箲]”是一種內(nèi)心的情緒狀態(tài)。主要由害怕、恐懼、驚恐不安、心緒不寧等情緒體驗(yàn)構(gòu)成。
手機(jī)本來(lái)是為了方便聯(lián)系、溝通感情的，但有些情侶卻經(jīng)常因?yàn)槭謾C(jī)吵得不可開交。每次吵架無(wú)非是“你為什么不接我的電話？”“為什么微信沒(méi)有秒回我？”……男人眼里的“作女”“每次只要我超過(guò)一分鐘沒(méi)有回微信，或者打電話是忙音，她都會(huì)立刻變得非常焦慮。”張先生訴說(shuō)自己的遭遇。每次他剛忙完手頭工作，看到的手機(jī)短信總是：你是不是跟別的女孩在一起？在哪兒？在干什么？……連環(huán)的質(zhì)問(wèn)，讓他莫名地?zé)┰?。?duì)于女友24小時(shí)的監(jiān)控，他覺(jué)得完全沒(méi)必要?！斑@是兩性關(guān)系中常見的情景。尤其當(dāng)雙方都是焦慮型人格的時(shí)候，情況或許更糟，一方不停地追問(wèn)、逼問(wèn)、索要更多關(guān)心，一方回避、冷淡、拒絕交流?！睂I(yè)心理咨詢教育機(jī)構(gòu)蜀三和表示。什么是焦慮依戀型人格依戀，一般被定義為嬰兒和照顧者之間的一種特殊的情感關(guān)系，依戀關(guān)系從嬰兒時(shí)期就開始，并且一直延續(xù)甚至伴隨其一生。依戀關(guān)系可粗分為三種模式：焦慮型、回避型和安全型。其中，焦慮型人格又可細(xì)分為兩種：焦慮回避型和焦慮依戀型。 社交焦慮障礙表現(xiàn)為過(guò)分和不合理地懼怕與人交流，明知這種恐懼反應(yīng)過(guò)分或不合理，但仍難以自控感受到懼怕。廣東女性焦慮分析
如果想要緩解依戀焦慮，除了從外界尋找愛之外，更重要的是在自己的內(nèi)心尋找自信。廣東焦慮解決方法
習(xí)慣性焦慮，可能與這2種思維方式有關(guān)：1.高估潛在風(fēng)險(xiǎn)焦慮者會(huì)認(rèn)為，所有的一切都有危險(xiǎn)性，這些危險(xiǎn)隨時(shí)隨地都可能降臨?！拔铱傆X(jué)得身體某個(gè)地方又不舒服了，接著就會(huì)往很糟糕的結(jié)果去想?！薄爸灰业睦瞎_車上路，我就會(huì)擔(dān)心會(huì)不會(huì)發(fā)生車禍等意外。”“我在這家公司已經(jīng)干了好幾年了，早就過(guò)了試用期，可我每天仍然覺(jué)得他們會(huì)立刻炒我魷魚?！彼裕麄儽仨氉龊盟蓄A(yù)防工作才能讓自己真正安心下來(lái)。如：每個(gè)小時(shí)給正在開車的老公打電話確認(rèn)；反復(fù)地去看醫(yī)生，確認(rèn)自己沒(méi)得重病。這樣的人，會(huì)避免所有可能造成危險(xiǎn)的事物，也很難安心地享受生活。2.認(rèn)為自己沒(méi)有辦法應(yīng)對(duì)未知情形焦慮的人對(duì)未知事物充滿恐懼，高估潛在風(fēng)險(xiǎn)，所以他們也會(huì)避免接觸新的情形，或者要確保自己做好一切準(zhǔn)備。習(xí)慣性焦慮的人，他們把這個(gè)世界想象成充滿危險(xiǎn)的叢林，手無(wú)縛雞之力的自己隨時(shí)可能被鉆出來(lái)的猛獸吃掉。結(jié)果他們就陷入了焦慮的怪圈：世界很危險(xiǎn)——>回避新的情形/凡事都要做好計(jì)劃——>意外出現(xiàn)時(shí)，無(wú)法解決——>我確實(shí)沒(méi)有能力面對(duì)意外——>。 廣東焦慮解決方法
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