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擊劍步法是擊劍技戰(zhàn)術組合中重要的環(huán)節(jié)內容之一，運動員在比賽中不論是進攻還是防守都需要很好地掌握步法技術。其目的是為了牽制、控制和擺脫對手，去爭取有利的距離和時機，以便完成自己的技戰(zhàn)術目的。因此，作為一名擊劍運動員必須掌握快速、靈巧、穩(wěn)健、善變的步法技術，這樣才能在比賽中爭取主動戰(zhàn)勝對手。在比賽中要想運用好步法技術，關鍵在于隨時控制好身體重心的平衡與變化，以便及時突然地改變向前向后的距離，使對手不易抓住攻擊自己的時機，同時自己有機會發(fā)起有效進攻。擊劍通常指兩名運動員手執(zhí)細長的彈性鋼劍，身穿白色防護服，在長方形的場地上進行比賽。江蘇加盟少兒擊劍加盟店

使用重劍、花劍、佩劍擊中，就是用劍尖刺擊對手，使劍尖清楚地、準確無誤地刺在有效部位并具有刺入的性質。到達對手身體的任何部位的擊中，都是有形的、實體的、實質性的擊中。為了使之成為有效的擊中并得分，落點必須在有關劍種規(guī)定的有效部位內。重劍是完全刺擊武器。只有劍尖擊中有效，劍身橫擊無效。擊中有效部位包括全身即：軀干，腿腳，手及臂以及頭盔。與花劍及佩劍不同，重劍每次擊中都有效。若雙方在四分之一秒內相互擊中，雙方各得一次擊中數(shù)。較容易被擊中的部位是手。所以，重劍比賽需高度準確性，攻擊對方的好機會常常是當對方開始攻擊的時候。兩位選手的劍尖分別裝有紅光和綠光探測器。擊中發(fā)生時，劍尖會產(chǎn)生一束強光。遼寧小型少兒擊劍房加盟連鎖擊劍的三個劍種的有效擊中點及比賽規(guī)則亦有不同。

擊劍項目的專項速度通常被理解為物體（人或劍）從A點移動到B點，即位移速度和動作速度。通過對速度的進一步研究，可將其分為不同階段，如加速階段、平速階段、減速階段。杰出擊劍運動員在比賽中的起動速度和出劍速度尤為重要，要求其能在完成一次攻防中，保持短暫的較大位移速度中的有效距離。此外，運動員在起動加速過程中，腳觸地時間越短效果越好。訓練年輕隊員的較大跑速至關重要。一些運動員跑動時兩手無所適從，這是因為在跑動過程中，手臂擺動技術差、不協(xié)調。除動作因素外，上肢力量不足也是制約較大速度的主要因素。這樣的跑動不只對運動員的速度能力有損害，對起動速度更不利。

擊劍運動需要特殊的靈敏素質，靈敏素質是指在各種突變的條件下，準確、迅速、協(xié)調地改變身體運動的能力，如起動、急停、突然改變位置和方向等。訓練方法有：聽、看信號的各種練習，起動的跑跳練習，迅速改變方向練習，以及各種變換方向的側跑、后退跑、轉身反應跑；還可利用花樣跳繩（單長繩或雙長繩）的花樣跳法鍛煉反應能力，利用游戲等形式培養(yǎng)運動員的靈敏素質。在游戲中，運動員情緒高漲，注意力集中，對反應速度的訓練和提高有很大幫助。擊劍在古代埃及、中國、希臘、羅馬、阿拉伯等國家十分盛行。

擊劍活動中的注意事項：擊劍交鋒前，必須充分熱身，以防自傷。準備活動為：充分活動踝關節(jié)、膝關節(jié)、腕關節(jié)、肩關節(jié)、頸部、脊椎、大腿肌肉。通常的熱身方式為：轉動各部位關節(jié)，正、側面壓腿。熱身活動時間不得低于十五分鐘。熱身時，動作幅度要由小到大，頻率不能過快，在疲勞情況下不宜進行。弓步練習不能過多，以免肌肉韌帶和關節(jié)損傷。在擊劍過程中，千萬要量力而行。以防腳踝，膝部，大腿肌肉等部位扭傷，拉傷。擊劍是斗智斗勇的體育活動。請勿玩兒命劈刺對手，以防給對手或自己造成不必要的傷害。點到為止，以輕、巧、靈取勝于敵。擊劍按規(guī)定時間和刺(劈)中的劍數(shù)決定勝負。遼寧小型少兒擊劍房加盟連鎖

早在遠古時代，劍就是人類為了生存同野獸進行搏斗和獵食所使用的工具。江蘇加盟少兒擊劍加盟店

遠距離指雙方運動員以實戰(zhàn)姿勢持劍，雙方劍尖不相交的距離。這在比賽中通常稱之為安全距離。在這個距離里，運動員可肆意做任何動作，同時利用此距離做步法上的前后移動，一是為了接近對手，二是迷惑對手，使對手不了解自己的真實意圖。但由于距離遠、進攻路線長，在接近對手的同時需觀察對手的反應，配合快或慢的節(jié)奏以及手上動作的欺騙。在這個距離內，運動員可任意調節(jié)步法的節(jié)奏、速度、深度。利用這幾種變化去欺騙對手，以達到接近對手的目的。江蘇加盟少兒擊劍加盟店

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