那些沒有去過的世界，有你無法想象的精彩。有些人，一輩子就在一個(gè)地方，從未踏足過遠(yuǎn)方，他們的世界也就存在這片土地上。有些人，從未停止過探索遠(yuǎn)方的腳步，他們的世界從不于一個(gè)地方，目之所及，皆是他們對(duì)世界的期待，他們的世界觀就是觀世界。有人說，生命，不是一場(chǎng)賽跑，而應(yīng)該是一次旅行。比賽在乎的是終點(diǎn)，而旅行在乎的是沿途的風(fēng)景。常言道：不登山，不知山高；不涉水，不曉水深；不賞奇景，怎知其絕妙。旅行，可以使你擺脫每天周而復(fù)始的枯燥生活，讓身心得到一種暫時(shí)的解脫。走向遠(yuǎn)方的世界，讓自己的胸懷得以舒展，心靈得以凈化，人生得以成長(zhǎng)。這些年，為了旅行我們想過各種理由，看看是不是也有你的旅行借口。選購(gòu)登山裝備的原則 之一量力而行原則。陽江周六登山裝備
有人說，初冬的北京仿佛一夜之間回到了北平。藍(lán)天白云，晴空萬里，少了擁擠的游客，一樹金黃的銀杏葉隨風(fēng)起舞，這時(shí)的北京，安靜的只剩下風(fēng)的聲音。無論是在四九城內(nèi)行走一條安靜的胡同，還是去郊外感受四年變幻的色彩。北京，一定是旅行單上的不可缺少的目的地。如果說北京的初冬已經(jīng)多了一份寒意，那杭州的初冬還能讓你感受到秋日的暖陽。相看**厭，唯有西子湖。杭州的秋天很長(zhǎng)，也很美。有人說，“一念成秋，杭州是天下人的杭州。”一入秋，杭州就成了臨安。四川休閑登山軌跡通過腳底多層襪子的厚度，緩沖和減低對(duì)膝關(guān)節(jié)的軟骨沖擊和磨損。
老人登山做好準(zhǔn)備，保護(hù)身體不受傷害。白叟爬山既涵養(yǎng)身心，又能開闊視野，挨近天然，使身體得到操練。天高氣爽，與親友為伴，爬山暢游，既有雅趣，又可健身，不過爬山前應(yīng)采納一些辦法以維護(hù)好自個(gè)不受危害。熱身，爬山之前要做好熱身運(yùn)動(dòng)。熱身動(dòng)作在腰部、膝部、踝部中進(jìn)行。腰部：站立，兩腳距離略比肩寬，雙手抱住一側(cè)腿，背部打直，身體下壓;活動(dòng)膝關(guān)節(jié)：屈膝，雙手放在膝關(guān)節(jié)上，順時(shí)針滾動(dòng)，然后逆時(shí)針滾動(dòng);活動(dòng)踝關(guān)節(jié)：站立，重心放在一條腿上，另一條腿腳尖著地，先順時(shí)針后逆時(shí)針滾動(dòng)。呼吸，在悉數(shù)爬山進(jìn)程中都要堅(jiān)持必定的呼吸頻率，通常狀況下心率要堅(jiān)持在一分鐘120-140次數(shù)為宜，然后再逐步加大強(qiáng)度，不能俄然加速腳步或許做拼命的沖刺，這么會(huì)致使呼吸頻率的改動(dòng)，致使身體不適。省力，爬山省力的辦法是上山時(shí)比較好重心前傾，能夠節(jié)約1/3擺布的膂力，下山時(shí)走z字形，能夠維護(hù)膝關(guān)節(jié)少受沖擊，一同也能夠節(jié)約膂力。
登山時(shí)山里的情況也是要注意的，這一方面主要是如果去不熟悉的山，一定要提前和當(dāng)?shù)厝苏?qǐng)教，也就是踩點(diǎn)要準(zhǔn)確！一般都是有確定好的登山路線，所以如果你有不同于計(jì)劃安排的意見，一定要及時(shí)提出來，大家商討后覺得可行那就加入，不可行就取消，千萬不要自己內(nèi)心存在什么想法，等到爬山的時(shí)候一個(gè)人實(shí)施。還有就是冬季白天時(shí)間短，晚上時(shí)間長(zhǎng)，所以一定要提前進(jìn)行時(shí)間上的控制，避免出現(xiàn)登山路線長(zhǎng)于控制時(shí)間的。登山裝備一定要準(zhǔn)備好，很多人都知道，爬山一定是要備好自己的裝備，良好的裝備是成功登山的完美開端。 登山戶外8大基本原則之一膝蓋保護(hù)原則。
老人登山做好準(zhǔn)備，保護(hù)身體不受傷害。白叟爬山既涵養(yǎng)身心，又能開闊視野，挨近天然，使身體得到操練。天高氣爽，與親友為伴，爬山暢游，既有雅趣，又可健身，不過爬山前應(yīng)采納一些辦法以維護(hù)好自個(gè)不受危害。熱身，爬山之前要做好熱身運(yùn)動(dòng)。熱身動(dòng)作在腰部、膝部、踝部中進(jìn)行。腰部：站立，兩腳距離略比肩寬，雙手抱住一側(cè)腿，背部打直，身體下壓;活動(dòng)膝關(guān)節(jié)：屈膝，雙手放在膝關(guān)節(jié)上，順時(shí)針滾動(dòng)，然后逆時(shí)針滾動(dòng);活動(dòng)踝關(guān)節(jié)：站立，重心放在一條腿上，另一條腿腳尖著地，先順時(shí)針后逆時(shí)針滾動(dòng)。呼吸，在悉數(shù)爬山進(jìn)程中都要堅(jiān)持必定的呼吸頻率，通常狀況下心率要堅(jiān)持在一分鐘120-140次數(shù)為宜，然后再逐步加大強(qiáng)度，不能俄然加速腳步或許做拼命的沖刺，這么會(huì)致使呼吸頻率的改動(dòng)，致使身體不適。省力，爬山省力的辦法是上山時(shí)比較好重心前傾，能夠節(jié)約1/3擺布的膂力，下山時(shí)走z字形，能夠維護(hù)膝關(guān)節(jié)少受沖擊，一同也能夠節(jié)約膂力。 爬山高度和時(shí)間應(yīng)根據(jù)自己的體力和平時(shí)活動(dòng)情況而定。河源長(zhǎng)線登山旅行
在爬山中發(fā)生急性扭傷時(shí)，切忌局部按摩或熱敷，冷敷20～30分鐘，能起到消腫和止痛作用。陽江周六登山裝備
運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大，逐漸增加，尤其是跑步。不宜驟然劇烈長(zhǎng)跑，必須有一段時(shí)間小跑，活動(dòng)肢體和關(guān)節(jié)，待機(jī)體適應(yīng)后再加大運(yùn)動(dòng)量。通過鍛煉，感到全身有勁，輕松舒暢，精神旺盛，體力和腦力功能增強(qiáng)，食欲、睡眠良好，說明這段時(shí)間運(yùn)動(dòng)是恰當(dāng)?shù)?；倘若感到身體軟弱無力，提不起精神，疲乏不堪，食欲減，厭惡鍛煉，就要注意減少運(yùn)動(dòng)量，或改用另一種運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。以有氧運(yùn)動(dòng)為主，冬季氣候寒冷，爆發(fā)性的無氧運(yùn)動(dòng)容易引起身體不適，甚至造成運(yùn)動(dòng)傷害，所以，健身時(shí)一定要選擇動(dòng)作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動(dòng)，避免那些劇烈撞擊的運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)常做的有：12分健身跑、慢跑、快走、下蹲法、爬樓梯、保健操、跳舞、游泳、健身氣功等等。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)前后及時(shí)補(bǔ)充水分。冬季戶外鍛煉所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運(yùn)動(dòng)飲料。寒冷的天氣，許多人會(huì)想喝一杯熱咖啡或巧克力再出去鍛煉，這是不科學(xué)的做法，因?yàn)檫@會(huì)造成人體失水。 陽江周六登山裝備
征途榮耀（深圳）戶外運(yùn)動(dòng)有限公司是一家專注于戶外徒步旅行的正規(guī)戶外俱樂部，致力于為都市人提供質(zhì)量的戶外旅行體驗(yàn)，我們的目標(biāo)是在跟團(tuán)游和自助游之間，創(chuàng)建全新的出游方式：一種集有趣好玩深度體驗(yàn)的戶外社交旅行。征途榮耀——征途戶外，榮耀旅行，徒步旅行探索者，追求“玩美生活”，每個(gè)周六周日、節(jié)假日和你一起去發(fā)現(xiàn)這世界的與眾不同，認(rèn)識(shí)朋友、結(jié)下友誼，一場(chǎng)有溫度的旅行。公司總部設(shè)在深圳，目前廣州分部、東莞分部、惠州分部、佛山分部、中山分部、珠海分部等還在規(guī)劃當(dāng)中。
征途榮耀是一家以戶外社交為中心，線上與線下活動(dòng)相結(jié)合的戶外社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，線上開展戶外分享，交友結(jié)伴等欄目，線下開展以登山、徒步、露營(yíng)、跑步、溫泉、溯溪、泅渡、溜索、沖浪、漿板、自駕、騎行、攀巖、溪降、探洞、滑翔、皮劃艇、聚會(huì)、攝影、燒烤等多種戶外旅行主題活動(dòng)。征途榮耀把“輕戶外社交”作為品牌發(fā)展理念，這種健康、純粹、快樂的生活交友方式，將使得更多興趣愛好的人走到一起，從陌生到熟悉，從熟悉到朋友！讓戶外社交自然發(fā)生。