羽毛球是很受歡迎的一種運動，很多人都喜歡和自己的家人朋友一起打羽毛球來鍛煉身體，方便又有趣?，F(xiàn)在很多家長都選擇讓自己的孩子學習羽毛球，因為羽毛球是一項很好的運動，它對小朋友的幫助是很大的，羽毛球也是比較容易入門的一項運動，這樣小朋友學習的興趣也會較大增加。 羽毛球培訓講解羽毛球的兩側移動步法(接殺球)： 1.從中心向左右兩側移動到擊球點上擊球的步法，稱為兩側移動步法。它一般用于中場接發(fā)球，起跳突擊。 2.向右側移動步法：離中心較近時用蹬跨一大步到位擊球，如離中心較遠，則墊一小步后右腳再跨一大步。 3.向左側移動步法：與向右側移動步法相同，方向相反。 4.起跳騰空步法：為了爭取時間高點擊球，用單...

隨著開學季的到來，青少年體育培訓又重新走入大眾的視野中，熱度居高不下。 體育培訓行業(yè)會迎來新的發(fā)展契機?！p減’讓學生的空閑時間增多了，用于體育鍛煉的時間會相應增加，體育培訓的項目有更多的時間發(fā)展。另外，學科類培訓釋放出來的家庭資金也有可能被用到體育項目上。 “雙減”政策出臺后體育培訓行業(yè)會繼續(xù)保持普遍上升的發(fā)展態(tài)勢。她說，現(xiàn)在家庭收入比過去有了較大幅度增長，家長對于體育、藝術的育人作用和孩子德智體美勞多方面發(fā)展的認識更加深入，愿意為孩子的多方面發(fā)展付費。此外，體育在中考中權重的增加和體育進高考的政策預期也會刺激家長更加重視孩子對體育運動的參與。像足球、籃球、游泳、網(wǎng)球、羽毛球、跆拳道等大眾化...

雙減之后，體育培訓升溫，如何為孩子選擇合適的體育項目？ 運動是把雙刃劍，合理的運動能讓孩子們強身健體，過度或不合時宜的運動又會造成不必要的運動損傷。 注重兒童的基礎動作訓練，能夠為成年后的運動能力打下堅實基礎。 適合兒童的運動項目，一定要符合兒童運動系統(tǒng)的生長發(fā)育特點。首先，我們從本質上了解一下孩子的身體狀態(tài)。兒童的骨骼成分中，有機物較多而無機物較少，并且兒童的關節(jié)囊較薄，韌帶比較松弛，使得兒童骨骼生長快并且彈性和韌性較好。兒童的運動系統(tǒng)的發(fā)育也有一定的特點，一般遵循先軀干后四肢，先上肢后下肢，先大肌群后小肌群的規(guī)律?；@球培訓重視基本功，讓運球精益求精。長寧中考體育培訓價格表雙減之后，體育培訓...

體適能是近幾年非常受重視的一項體育培訓，為何這樣說呢？ 因為力量是一切運動的根本，無論是足籃排還是乒羽網(wǎng)，沒有力量支撐，都無法取得好成績。 當然，體適能培訓不只是力量訓練，還包括敏捷訓練、爆發(fā)訓練以及強化身體體能，但力量對于青少年來說是體育成長的基礎,對提升青少年的身體素質水平、心理健康也有著重要作用。 但是，隨著體適能培訓的火爆加上市場監(jiān)管的缺失，很多體適能培訓還是存在一些問題的，尤其是面對的群體是青少年時，還要從生理、心理等方面去制定科學多方面的訓練計劃，避免運動損傷的出現(xiàn)，也促進體適能培訓能夠健康的發(fā)展。體育培訓行業(yè)整體前景被普遍看好。長寧4~16歲體育培訓課程體育培訓時腳踝的的鍛煉、預...

雙減之后，體育培訓升溫，如何為孩子選擇合適的體育項目？ 建議兒童應該注重基礎動作的訓練。孩子的健身運動不一定要選擇高大上的運動項目，建議孩子可以做些徒手或者運用一些“小物件”進行基礎動作的練習。如折返跑、繩梯訓練、跳欄架、弓步蹲起（低負荷）、障礙跑、立定跳等。 如果將孩子的運動能力比喻成一座高樓大廈，這些基礎動作的練習就相當于在打地基，地基打的越結實，后期上層的建筑越穩(wěn)固，身體也就越強壯。因為各項運動基礎技能有時是相通的，并且它們都是由一種或多種原始的基礎運動動作分解或組合而成的，這些基礎動作的訓練可以從速度，協(xié)調性，靈活性和反應力等多方面提升孩子的整體運動能力，有利于他們日后其他運動的學習，...

體育（physicaleducation，縮寫PE或P.E.），是一種復雜的社會文化現(xiàn)象，它以身體與智力活動為基本手段，根據(jù)人體生長發(fā)育、技能形成和機能提高等規(guī)律，達到促進多方面發(fā)育、提高身體素質與多方面教育水平、增強體質與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動。 人體是各部分系統(tǒng)構成的有機整體。進行體育活動時，看起來好像只有肌肉在活動。其實身體的呼吸、血液循環(huán)等部分都在參加活動，并且都要由大腦皮層來指揮協(xié)調。做準備活動正是為了提高大皮層神經(jīng)細胞的興奮，準備活動還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài)，彈性、伸展性都很好，不至于因為突然收縮而拉傷...

體育培訓新老混戰(zhàn)，賽道或將面臨嚴格監(jiān)管。 政策對體育的加持，在一定程度上改變了用戶的認知?！笆欠褚o孩子報體育校外培訓班？”成為很多家長心中的疑問。 這一趨勢下的，體育培訓不只是興趣愛好的培養(yǎng)和健康體質的養(yǎng)成，也進一步涉及分數(shù)、升學。于是“應試體育”的概念開始出現(xiàn)，針對考試的體育培訓班走俏市場。 事實上，無論是體育考試培訓，還是體育愛好培訓，都極其需要耐心。畢竟學生的體能與體育技術訓練并非一朝一夕之事，若沒有科學的規(guī)劃與長期的堅持，效果可能只會適得其反。時有發(fā)生的學生參與校外體育培訓導致的受傷事件也佐證了這一點。 盡管體育培訓市場前景被看好，但是這一賽道要想實現(xiàn)良性發(fā)展挑戰(zhàn)也不小。相較于學科培...

少兒籃球培訓有哪些好處呢？ 1.提高孩子心理承受能力和社會適應能力 打籃球的時候既要與隊友進行良好的溝通，還要與對手、教練甚至啦啦隊等產生聯(lián)系，無論輸贏都在鍛煉著孩子的心理承受能力。良好的競爭環(huán)境能培養(yǎng)健康的心理適應力和承受力，調整及維護參與者的心理健康水平。籃球運動有贏也有輸，孩子們可以學習到從小就懂得輸贏之道，贏的時候不要驕傲，輸?shù)臅r候不要氣餒，從而提高心理承受能力和社會適應能力。 2.籃球運動可以培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識 籃球運動是要遵守規(guī)則的，不然就會被罰。沒有規(guī)則不成方圓，懂得打籃球的規(guī)則是很重要的。從籃球運動中，孩子可以培養(yǎng)出規(guī)則意識，懂得什么該做，什么不可以做。 3.籃球運動可以多方面...

青少年攀巖培訓，真的是慢而“小眾”的生意嗎？ 攀巖本質上是一項體育運動，我個人認為它更接近于體育服務行業(yè)，也有一定的教育屬性，比較依賴線下。它更像是[體育+空間運營]或[體育+教育]的業(yè)態(tài)。[體育+空間運營]更多的是服務攀巖愛好者和體驗者，[體育+教育]服務更多的則是青少年，屬于素質教育。不管是哪個維度，較后考驗的指標，都是品效、人效；以及連鎖運營的能力和標準化、規(guī)模化的復制能力。目前來看，行業(yè)真正釋放出很大的商業(yè)價值，可能還需要一定的時間，因為現(xiàn)階段中國的攀巖受眾基數(shù)沒那么大。 縱觀國內整個體培行業(yè)，籃球、足球、羽毛球是當下較受歡迎的項目，而攀巖并未獲得過資本的青睞。 但不可否認的是，在中國...

籃球體育培訓從各種籃球技能的練習目標出發(fā)。例如三分投籃的練習，須要學生存在較為強力的上肢力量;而沖破上籃則須要學生具備較快的速度以及腰腹力量、下肢力量 ，從而支撐疾速變向以及起跳上籃等動作的實現(xiàn)。這些個不同的籃球技巧所須要的體能才干大不雷同，學生們完全可能以這些技能為體能的練習目標。 利用各種不同類型的錘煉器材來進行學生體能練習是十分基本的，然而對青少年學生來說在利用器材時首先控制的不是器材正確利用技能，而是如何保障在利用器材時不會受傷。究竟青少年籃球學生的年紀較小，很輕易在練習進程中呈現(xiàn)傷病情況。而器材練習時呈現(xiàn)傷病的概率很高， 尤其是青少年的自我維護才干以及意識都比較的低，須要教練員們悉心...

籃球運動是一項競技運動，球員球技的高低是掌控比賽關鍵。因此，除了培養(yǎng)孩子基本運球能力外，運球技巧提升也是籃球訓練的主要內容。在這個環(huán)節(jié)，學員學習了動態(tài)運球訓練，如變向、8字、背身運球等。繼續(xù)穩(wěn)固運球能力的同時，提高了學員籃球技巧。而且經(jīng)過增加運球的難度訓練，孩子們的整體籃球水平得到很大提高。 籃球培訓的較大特色則是實戰(zhàn)訓練，課堂上可以組織學員進行了一場NBA全明星技巧賽的運球比賽，在職業(yè)式的籃球的賽場上，和NBA球星一樣的比賽規(guī)則，為學員們帶來了不一樣的比賽體驗，哨聲吹響，學員之間展開了激烈比拼，在比賽過程中，運球能力得到了提高，還培養(yǎng)了他們的應戰(zhàn)能力，我們認為，通過該種方式，進一步的增長了孩...

體育培訓時預防腿部肌肉的拉傷： 1.充分的熱身準備 如果不想在運動過程中肌肉拉傷，那么充分的熱身準備一定是必須的。 2.要懂得適時休息 如果在運動中感覺某個部位出現(xiàn)異常的疼痛，一定不要再繼續(xù)，應該要徹底放松和休息，讓肌肉得到充分放松。 3.感到輕微疼痛之后，一定要弄清楚傷處 將疼痛部位輕輕轉動，做一些輕柔動作，以確定是哪一部分肌肉受了傷，這樣就能有針對性的療愈，并在運動過程中避開傷處。 4.不增加傷處的負擔 也就是說運動的時候要盡量的避開傷處，即使只是輕微的疼痛，可是如果增加負擔很可能就會演變成嚴重的肌肉拉傷。 5.促進傷處血液循環(huán) 避開傷處并不是說就不能讓傷處動，可以針對傷處做一些輕柔的運動...

羽毛球培訓的好處： 1.學羽毛球的孩子視力好。眼科**研究發(fā)現(xiàn)，在打球過程中眼睛必須快速追隨羽毛球的來去，這對5～16歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭，甚至對內視眼(對眼)都有一定的輔助療效。 2.學羽毛球的孩子和父母親近。從6歲開始，孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理**認為,打羽毛球是迄今為止很好的“親子互動”方式之一。 3.學羽毛球的孩子反應快。打羽毛球可以加快小朋友的頭腦反應。為準確回球，打羽毛球的孩子不只頭腦反應靈活，**研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時...

這個夏天，因為歐洲杯、奧運會等一系列國際體育賽事，**體育的熱情再度被點燃。與此同時，政策的鼓勵下的，體育在校內外教育中的地位也被提到了更重要的位置。尤其“雙減”政策落地后，多地強調要強化中小學校內外體育鍛煉。新政之下，各路玩家涌入體育培訓賽道，體育培訓會迎來哪些機遇與挑戰(zhàn)？ 如今，已經(jīng)有越來越多地區(qū)將體育納入中考，并逐步提高體育成績權重。 隨著當代青少年的肥胖、近視等健康問題日漸突出，中小學生的體質發(fā)展越來越受重視。讓學生運動起來，保證學生的鍛煉時間成為當下教育部門制定政策的重要方向之一。而中考等重要考試的加持下的，體育培訓或將從非剛需走向剛需，未來的市場空間勢必也會持續(xù)增加。學生的家長對于...

“危險”成大眾對攀巖的普遍誤解。 另外，“大眾認知程度低”成為從業(yè)者面臨的另一大困境，危險系數(shù)高是家長對攀巖運動普遍的誤解。 《報告》顯示，大眾對攀巖存在諸多誤解，其中較為普遍的是“攀巖是一項危險的運動，容易受傷或致命”?！芭蕩r門檻很高，要很專業(yè)才能玩”、“攀巖只適合膽大、好動的人”等誤解次之。 國家體育總局、國家標準化管理委員會在2014年發(fā)布了國家強制標準GB 19079.4-2014《體育場所開放條件與技術要求 第4部分：攀巖場所》，對攀巖場所的術語和定義、從業(yè)人員資格、場地設施設備條件、衛(wèi)生環(huán)境管理要求即完全保障等內容進行了科學規(guī)范，在很大程度上保證了攀巖場所的技術規(guī)范和安全管理。該標...

近年來，青少年體育培訓也越來越受到家長們的重視，有關體育培訓的話題熱度漸起。而雙減”政策實施一個多月以來，學科類校外培訓多方面壓減，也帶火了體育培訓。數(shù)據(jù)顯示，我國目前有37萬家藝術類培訓相關企業(yè)、66萬家體育運動類培訓相關企業(yè)?！半p減”政策發(fā)布以來，以上兩類培訓相關企業(yè)新增了3.3萬余家，較去年同期相比增長99%。 雖然整體來看，資本在今年對教育板塊整體呈現(xiàn)出撤離的姿態(tài)。但在某些特定的政策利好領域，仍可見活躍的資方身影，少兒體育培訓就是其中之一。實際上，目前大部分的體育培訓機構依然魚龍混雜，大機構轉型進入這個市場的利大于弊，除了擴大市場增量外，還會對整個行業(yè)的標準和評價體系的建設有幫助，讓行...

體育培訓新老混戰(zhàn)，賽道或將面臨嚴格監(jiān)管。 政策對體育的加持，在一定程度上改變了用戶的認知?！笆欠褚o孩子報體育校外培訓班？”成為很多家長心中的疑問。 這一趨勢下的，體育培訓不只是興趣愛好的培養(yǎng)和健康體質的養(yǎng)成，也進一步涉及分數(shù)、升學。于是“應試體育”的概念開始出現(xiàn)，針對考試的體育培訓班走俏市場。 事實上，無論是體育考試培訓，還是體育愛好培訓，都極其需要耐心。畢竟學生的體能與體育技術訓練并非一朝一夕之事，若沒有科學的規(guī)劃與長期的堅持，效果可能只會適得其反。時有發(fā)生的學生參與校外體育培訓導致的受傷事件也佐證了這一點。 盡管體育培訓市場前景被看好，但是這一賽道要想實現(xiàn)良性發(fā)展挑戰(zhàn)也不小。相較于學科培...

近視眼的同學運動需警惕視網(wǎng)膜受傷。 喜好的選擇對于每位孩子來說都是平等的，假如孩子是近視眼，運動過程眼睛外傷性疾病的發(fā)生概率那可就不平等了。據(jù)臨床統(tǒng)計，70%視網(wǎng)脫離患者是近視眼，原因是近視眼眼軸增長，視網(wǎng)膜隨之變薄，抗擊能力下降，醫(yī)學上把600度以上的近視眼定為高度近視，高度近視人群尤其要注意在運動中保護眼睛熱愛打籃球的同學們在平時一定要合理用眼，避免發(fā)展成高度近視眼。 問題來了，眼睛受了傷要不要緊？ 用眼科醫(yī)生的回答那就是”要不要緊得看傷到哪里？傷到什么程度?”,拿外傷性視網(wǎng)膜脫離來說吧，這就是一種需要立即到醫(yī)院看急診做緊急處理的眼病。少兒體育培訓要遠離“鄙視鏈”。長寧青少兒體育培訓哪里能...

跳步很多錯誤都很熟悉了，在收球的同時，往適合的位置進行跳躍，與防守人員拉開間隔空間，發(fā)明適合的出手機會，信賴大家在實戰(zhàn)上都會用到。 籃球培訓的常用跳步投籃技巧： 1.跳步后+虛晃投籃 當咱們跳步甩開一個防守人后， 內線還有對手隨即會進行補防時，咱們可能不必焦急出手，利用一次虛晃來試探防守人的下一步舉措，假如對手金石為開咱們就嘗試投籃，假如對手直接緊逼的話，咱們也可能進行傳球助攻!多晃一兩次， 多察看對手位置舉措在進行出手，后果可能會更好點! 2.跳步后+虛晃假投+回身后仰投籃 這招就解決了第三種有時候會呈現(xiàn)的為難行動，就是對手不吃晃，而且有時候仍然會被無情封蓋!這時候咱們虛晃后，就可能做一個回...

雙減之后，體育培訓升溫，如何為孩子選擇合適的體育項目？ 建議兒童應該注重基礎動作的訓練。孩子的健身運動不一定要選擇高大上的運動項目，建議孩子可以做些徒手或者運用一些“小物件”進行基礎動作的練習。如折返跑、繩梯訓練、跳欄架、弓步蹲起（低負荷）、障礙跑、立定跳等。 如果將孩子的運動能力比喻成一座高樓大廈，這些基礎動作的練習就相當于在打地基，地基打的越結實，后期上層的建筑越穩(wěn)固，身體也就越強壯。因為各項運動基礎技能有時是相通的，并且它們都是由一種或多種原始的基礎運動動作分解或組合而成的，這些基礎動作的訓練可以從速度，協(xié)調性，靈活性和反應力等多方面提升孩子的整體運動能力，有利于他們日后其他運動的學習，...

“雙減”政策出臺體育培訓或將有更多空間。 “雙減”政策落地，學科類培訓受到嚴格限制。往后，學科培訓的流量勢必要分往其他領域，體育培訓成為重要的分流渠道之一。 近年來，國家部門對于青少年體育鍛煉的重視程度不斷提高，從政策層面鼓勵和支持校內外開展體育活動。 2020年8月，教育部在關于十三屆全國委員會第三次會議第0424號提案答復的函中表示，要保證青少年體育鍛煉活動時間，確保學生每天鍛煉1小時，嚴禁擠占體育課和學生校園體育活動時間。 與此同時，教育部也一直在倡導將體育納入重要考試的范疇。去年10月，印發(fā)《關于多方面加強和改進新時代學校體育工作的意見》，明確要將體育科目納入初、高中學業(yè)水平考試范圍。...

市場利好，體育培訓春天來臨，助力青少年體育培訓行業(yè)回暖。 大眾健康意識明顯提升，體育培訓亟待創(chuàng)新，學生的家長對于科學體育鍛煉也有了一個全新的認知。這對于體育行業(yè)來說也是一個重要的發(fā)展機遇。接下來，將會把發(fā)展重點放在課程創(chuàng)新之上，從內容再到形式都會有多方面提升。在內容上，課程將會更加切合實際，將聚焦于學員升學，健康成長，提升運動技能之上，將體育培訓課堂打造為加強學員能力的綜合性工具。在形式上，會讓學員感受到體育獨有的魅力，在各種競賽中體會體育的競技魅力，在課堂互動中，學員將會體會到體育項目的娛樂性與趣味性。還會通過線上直播的方式來促進體育資源的下沉，推動**健身的發(fā)展進程。除了培養(yǎng)孩子基本運球能...

少兒體育培訓要遠離“鄙視鏈”。 在一些學生和父母看來，越是小眾化的體育培訓項目，越是培訓費用昂貴的體育項目，也就越高級，越有“面子”，相反，那些大眾化、比較常見的體育培訓項目，則處于“鄙視鏈”的下端，往往被人瞧不上。根據(jù)在網(wǎng)絡上流傳的鄙視鏈圖譜不難看出，****的體育運動項目，優(yōu)雅則優(yōu)雅，但是往往花費不菲，如果沒有雄厚的家庭實力，根本承擔不起。如果一些家長只為了讓自己的孩子不在班級被人歧視，或者為了滿足自己的虛榮心，明明不具備這樣的經(jīng)濟實力，強行讓孩子進行這樣的體育項目培訓，真的能有想象中的尊貴之感嗎？ 更重要的是，我們送孩子參加校外體育培訓的根本目的，是為了提升孩子的身體素質，鍛煉他們的體魄...

羽毛球培訓： 羽毛球是一項非常適合小朋友的運動項目，對處于發(fā)育期的孩子，羽毛球運動不只能夠鍛煉小朋友的身體素質，提高反應速度，還可以通過互動增加親子間的感情，被譽為“很好的親子運動”。 小朋友打羽毛球可謂是好處多多，總結下來有以下幾點： 1)羽毛球跑動起來相對沒有那么劇烈，對于小朋友來說安全系數(shù)高一些; 2)羽毛球對力量的要求并不是很高，反而對身體協(xié)調性要求很高，所以可以很好地鍛煉孩子的身體協(xié)調性; 3)羽毛球擊球發(fā)力始終是向上的，可以促進孩子骨骼生長，讓孩子變得更高、更修長; 4)增強心肺功能，增強孩子的身體素質; 5)促進眼球發(fā)育，防止近視。 6)鍛煉孩子反應能力，使孩子頭腦變得更靈活; ...

羽毛球培訓可以對曲線控制與反控制有較深的理解。 單打中的曲線控制與反控制，是羽毛球單打中的較高的意識，是普通愛好者向愛好者升華的基本條件。其基本理念，即通過破壞對手的慣性動作：特別是移動線路。讓對手不斷需要急停急起調整移動方向，以盡可能消耗對手體力，或直接爭取到有利戰(zhàn)機。當然，光有意識沒有好的步伐和技術做保證的話，就等于空談。技術提高的關鍵在于不斷細化，如何細化? 1、能打準的求快，能打快的求準。 2、把處理球時不必要的動作簡單化，實用化，以一致性取代假動作。 3、對于平時失誤率高的，要專門練習。 4、加強對線路變化的理解，多研究曲線球路。 總結來說曲線球的精髓在于破壞對手的慣性，一是移動的慣...

體育培訓時預防腿部肌肉的拉傷： 1.充分的熱身準備 如果不想在運動過程中肌肉拉傷，那么充分的熱身準備一定是必須的。 2.要懂得適時休息 如果在運動中感覺某個部位出現(xiàn)異常的疼痛，一定不要再繼續(xù)，應該要徹底放松和休息，讓肌肉得到充分放松。 3.感到輕微疼痛之后，一定要弄清楚傷處 將疼痛部位輕輕轉動，做一些輕柔動作，以確定是哪一部分肌肉受了傷，這樣就能有針對性的療愈，并在運動過程中避開傷處。 4.不增加傷處的負擔 也就是說運動的時候要盡量的避開傷處，即使只是輕微的疼痛，可是如果增加負擔很可能就會演變成嚴重的肌肉拉傷。 5.促進傷處血液循環(huán) 避開傷處并不是說就不能讓傷處動，可以針對傷處做一些輕柔的運動...

少兒體育培訓市場前景如何？ 近年來我國兒童人口數(shù)量一直維持在2.2億人以上。根據(jù)國家統(tǒng)計局數(shù)據(jù)，2010-2019年我國兒童人口數(shù)量整體呈現(xiàn)不斷上升的態(tài)勢；2019年我國兒童人口數(shù)量為2.35億人，人口占比為16.78%。龐大的兒童人口數(shù)量是中國兒童體育培訓行業(yè)蓬勃發(fā)展的基礎。 在鼓勵三胎的背景下，推進兒童體育培訓市場健康發(fā)展非常必要。2019年中國兒童體育培訓市場規(guī)模為599.8億元，同比增長46.5%。 根據(jù)國家體育總局相關數(shù)據(jù)顯示，青少年每周參加1次及以上體育鍛煉的人數(shù)占比為84.6%，在校外參加體育鍛煉中接受專業(yè)指導的比例達到84.6%。享受體育健身已成為青少年的內在需求，青少年體育培...

雙減之后，體育培訓升溫，如何為孩子選擇合適的體育項目？ 建議兒童應該注重基礎動作的訓練。孩子的健身運動不一定要選擇高大上的運動項目，建議孩子可以做些徒手或者運用一些“小物件”進行基礎動作的練習。如折返跑、繩梯訓練、跳欄架、弓步蹲起（低負荷）、障礙跑、立定跳等。 如果將孩子的運動能力比喻成一座高樓大廈，這些基礎動作的練習就相當于在打地基，地基打的越結實，后期上層的建筑越穩(wěn)固，身體也就越強壯。因為各項運動基礎技能有時是相通的，并且它們都是由一種或多種原始的基礎運動動作分解或組合而成的，這些基礎動作的訓練可以從速度，協(xié)調性，靈活性和反應力等多方面提升孩子的整體運動能力，有利于他們日后其他運動的學習，...

少兒體育培訓要遠離“鄙視鏈”。 在一些學生和父母看來，越是小眾化的體育培訓項目，越是培訓費用昂貴的體育項目，也就越高級，越有“面子”，相反，那些大眾化、比較常見的體育培訓項目，則處于“鄙視鏈”的下端，往往被人瞧不上。根據(jù)在網(wǎng)絡上流傳的鄙視鏈圖譜不難看出，****的體育運動項目，優(yōu)雅則優(yōu)雅，但是往往花費不菲，如果沒有雄厚的家庭實力，根本承擔不起。如果一些家長只為了讓自己的孩子不在班級被人歧視，或者為了滿足自己的虛榮心，明明不具備這樣的經(jīng)濟實力，強行讓孩子進行這樣的體育項目培訓，真的能有想象中的尊貴之感嗎？ 更重要的是，我們送孩子參加校外體育培訓的根本目的，是為了提升孩子的身體素質，鍛煉他們的體魄...

體育（physicaleducation，縮寫PE或P.E.），是一種復雜的社會文化現(xiàn)象，它以身體與智力活動為基本手段，根據(jù)人體生長發(fā)育、技能形成和機能提高等規(guī)律，達到促進多方面發(fā)育、提高身體素質與多方面教育水平、增強體質與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動。 人體是各部分系統(tǒng)構成的有機整體。進行體育活動時，看起來好像只有肌肉在活動。其實身體的呼吸、血液循環(huán)等部分都在參加活動，并且都要由大腦皮層來指揮協(xié)調。做準備活動正是為了提高大皮層神經(jīng)細胞的興奮，準備活動還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài)，彈性、伸展性都很好，不至于因為突然收縮而拉傷...