教學(xué)太極拳規(guī)則

可能有很多家長(zhǎng)都想讓孩子練習(xí)或者接觸太極拳，但是不了解究竟什么適合讓孩子去接觸學(xué)習(xí)，其實(shí)4歲以后，孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等發(fā)展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，這為學(xué)習(xí)太極拳提供了非常好的條件。這時(shí)就可以開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳了。但孩子的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)能力畢竟還不高，比較適宜學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的步伐和簡(jiǎn)單動(dòng)作。這個(gè)階段運(yùn)動(dòng)量也不易過(guò)大。不少家長(zhǎng)讓孩子學(xué)習(xí)太極拳是為了提高孩子的自我防護(hù)的能力，增強(qiáng)體質(zhì)，少得病。太極拳的動(dòng)作雖然看似簡(jiǎn)單，但需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和精確的身體控制才能達(dá)到流暢和準(zhǔn)確。教學(xué)太極拳規(guī)則

太極拳主張以柔克剛，要化去對(duì)方的力量，使對(duì)方的力量無(wú)用，首先要舍去自己，丟掉本身一切硬力。試想如果滿(mǎn)身拙力，不頂就抗，滿(mǎn)腦主觀、盲動(dòng)，怎樣化去彼之來(lái)力？結(jié)果只能處處挨打。輕柔、聽(tīng)勁等功夫是從“舍己”中慢慢培養(yǎng)起來(lái)的，拙力和聽(tīng)勁是矛盾的，拙力不去，柔勁不長(zhǎng)，聽(tīng)勁也就不會(huì)進(jìn)步。 手中要求沾、連、黏、隨，但真正做到沾、連、黏、隨談何容易，可以這樣說(shuō)，推手中的丟、扁、頂、抗遍地都是，其原因就是拳架中“舍己”的功夫練得不夠，導(dǎo)致在推手中不能從人。32式太極拳入門(mén)太極拳的練習(xí)可以增強(qiáng)肌肉的力量和靈活性，改善身體的姿勢(shì)和形態(tài)。

青少兒中國(guó)太極拳教育之目的太極拳教育的目的在于孩子享受身體破繭的過(guò)程，在于精神力量的積淀與薄發(fā)，在于信念的養(yǎng)成與理想的萌生，我們更關(guān)注于孩子十年、二十年后的成功。中國(guó)兒中國(guó)太極拳教育之吃苦吃苦是一種能力，它使身體撐得住疼痛與苦累，它使心里扛的住挫折與磨難。苦，無(wú)處不在，擁有了吃苦的能力，就生了超越的翅膀！中國(guó)中國(guó)太極拳教育之吃苦與蛻變當(dāng)今社會(huì)，孩子能夠嘗試吃苦、愿意吃苦、樂(lè)意吃苦，把吃苦當(dāng)作一種樂(lè)趣，一種生活體驗(yàn)，他就完成了人生的一次蛻變！“強(qiáng)壯我青少年之體魄，激發(fā)其生機(jī)；錘煉我青少年之意志，凝聚其精神。家國(guó)情義，民族大義，日久彌新?！睂?duì)于武度來(lái)說(shuō)，太極拳是中華文明的瑰寶，太極拳精神之中包含著豐富的民族精神、家國(guó)精神。青少兒是國(guó)家的未來(lái)、祖國(guó)的希望，青少兒太極拳教育需要重視對(duì)其精神世界的塑造和民族自信的培養(yǎng)。武度希望能借助太極拳培養(yǎng)出一批文武兼?zhèn)洹⒌录技嫘薜那嗌倌辍?/p>

練習(xí)太極拳對(duì)意志品質(zhì)的培養(yǎng)是多方面的。練習(xí)太極拳基本功時(shí)，要通過(guò)肌肉酸痛關(guān)、枯燥乏味關(guān)，樹(shù)立“冬練三九，夏練三伏”，并樹(shù)立堅(jiān)持不懈、持之以恒的意識(shí)。練習(xí)套路時(shí)，要通過(guò)體力透支關(guān)，養(yǎng)成吃苦耐勞、砥礪精進(jìn)、不自滿(mǎn)的品質(zhì)。參加比賽時(shí)，要通過(guò)心理膽怯關(guān)、消極逃避關(guān)，磨煉勇敢無(wú)畏、自尊自信、堅(jiān)忍不拔的戰(zhàn)斗意志。這樣經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的太極拳鍛煉，青少年兒童就會(huì)養(yǎng)成勤奮刻苦、果敢頑強(qiáng)、耐心細(xì)致、虛心好學(xué)和勇于進(jìn)取的良好品質(zhì)。這個(gè)階段的孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等發(fā)展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高。

一直有朋友問(wèn)，武度太極拳為什么叫“武度”呀？是“太極拳的國(guó)度”的意思嗎？每聽(tīng)到大家的猜測(cè)和解讀，我都覺(jué)得有必要好好聊一下。所以就來(lái)講講我心目中的“度”文化吧：深度：太極拳文化是研究人的精神和人體質(zhì)的文化，是一種有內(nèi)涵的體育文化。因此武度主張深度學(xué)習(xí)，拒絕淺嘗輒止，只教授和學(xué)習(xí)表面功夫，而是真正去挖掘和傳遞太極拳的價(jià)值和魅力，讓習(xí)武者真正能習(xí)得太極拳技藝的同時(shí)，了解太極拳文化的博大精深。氣度：武度認(rèn)為，太極拳是一種平衡之術(shù)。習(xí)武之人，應(yīng)當(dāng)崇禮尚理，通過(guò)習(xí)武培養(yǎng)自己的氣概和度量，做人要大度，做事要有度。要妥善協(xié)調(diào)好自己的身體，以及協(xié)調(diào)自己與他人，與世界的關(guān)系。長(zhǎng)度：武度把太極拳教育當(dāng)作長(zhǎng)期耕耘的事業(yè)，希望能夠通過(guò)不斷的努力，持續(xù)為傳統(tǒng)太極拳賦予生命力；不斷迭代太極拳教育的理念和方式，讓太極拳持續(xù)為個(gè)體的健康成長(zhǎng)和和諧生活賦能。太極拳的練習(xí)可以培養(yǎng)人的意志力和毅力，提高自律和自控的能力。少兒太極拳視頻

青少年太極拳是一種傳統(tǒng)的中國(guó)武術(shù)，注重身體和心理的平衡。教學(xué)太極拳規(guī)則

很多孩子在太極拳課上穿著隨意，家長(zhǎng)認(rèn)為太極拳只是鍛煉身體，沒(méi)有必要太注重外在的服飾。有的學(xué)員在參加比賽的時(shí)候，家長(zhǎng)也不太愿意給孩子購(gòu)買(mǎi)統(tǒng)一的表演服，認(rèn)為訓(xùn)練服就可以了。其實(shí)這樣的認(rèn)識(shí)是有誤區(qū)的。為什么太極拳課一定要穿統(tǒng)一的訓(xùn)練服呢？訓(xùn)練服有很好的彈性：穿普通的衣服沒(méi)有專(zhuān)業(yè)舞服彈性好，訓(xùn)練遇到幅度稍微大一點(diǎn)的動(dòng)作如踢腿等就練不開(kāi)，這時(shí)動(dòng)作受到限制，容易肌肉拉傷，也不能達(dá)到比較好的練習(xí)效果。訓(xùn)練服簡(jiǎn)潔透氣：訓(xùn)練服的主要面料是棉，沒(méi)有扣子、拉鏈、珠子、亮片等較硬的裝飾品，訓(xùn)練時(shí)穿著不容易礙事或意外磕傷。增強(qiáng)孩子的榮譽(yù)感和自尊心平時(shí)上課，統(tǒng)一的訓(xùn)練服，體現(xiàn)習(xí)武之人外在形象，有助于提高孩子的榮譽(yù)感，也是對(duì)太極拳的尊重，對(duì)教練的尊重，對(duì)自己習(xí)武的尊重。教學(xué)太極拳規(guī)則