兒童太極拳培訓(xùn)

來源: 發(fā)布時間:2023-10-25

武度太極拳人物篇武度創(chuàng)始人兼館長:李黎明國家太極拳七段、國家一級拳師、中國太極拳協(xié)會會員、當(dāng)代太極名家,陳家溝十九世的陳小旺大師入室弟子,陳氏太極第十二代傳人、廣東省太極拳協(xié)會理事、深圳市武協(xié)理事、深圳市散打協(xié)會會長。1994年開始學(xué)武,2000年開始擔(dān)任教練。2007年在深圳開設(shè)武度太極拳武館,直到現(xiàn)在演變成深圳武度太極拳教育有限公司。提倡太極拳為載體,教育才是關(guān)鍵。“我們教練在傳遞太極拳技能和精神的過程,就是對習(xí)武人的人格、品格、體格進(jìn)行影響和塑造的過程?!眻?zhí)行館長兼散打總教練:劉陶德國家一級散打裁判員、昆侖決自由搏擊裁判員、深圳市武協(xié)散打教練員上崗培訓(xùn)班教員,曾獲三福杯56公斤級散打冠JUN。教練座右銘是:用心做好每一件事,教好每一個學(xué)生。太極拳套路總教練:羅松埔國家一級太極拳教練,自幼習(xí)武18年,21歲在少林鵝坡武校任教。2012年參演上合組織成員國首腦會議文藝演出,2014年參演上合組織成員會議文藝演出,參演猴年春晚演出,出訪歐、非超過20個國家演出宣傳中國太極拳。教練格言:沒有教不會的學(xué)生,只有不會教的教練!青少年太極拳的練習(xí)可以提高身體的耐力和力量,增強(qiáng)身體的健康水平。兒童太極拳培訓(xùn)

太極拳常見運動項目的基本技術(shù)、技法與練習(xí)方法:1.青年拳長拳類型的套路,動作簡單、方法明確、節(jié)奏流暢,并具有鮮明的攻防意課。2.太極拳:內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)二十四式簡化太極拳(1)起勢(2)野馬分鬃(3)白鶴亮翅(4)摟膝拗步(5)手揮琵琶(6)倒卷肱(7)左攬雀尾(8)右攬雀尾(9)單鞭(10)云手(11)單鞭(12)高探馬(13)右蹬腳(14)雙峰貫耳(15)轉(zhuǎn)身左蹬腳(16)左下勢(17)右下勢(18)左右穿梭(19)海底針(20)閃通臂(21)轉(zhuǎn)身搬攔捶(22)如封似閉(23)十字手(24)收勢。3.八法:八法:指手、眼、身、步、精神、氣、力、功,即手法、眼法、身法、步法、精神、氣息、勁力、功夫八個方面。其要求是:拳如流星眼似電,腰如蛇行步賽粘,精神充分氣宜沉,力要順達(dá)功要純,動中有靜。4.十二型:如動如濤、靜如岳、起如猿、落如鵲、站如松、立如雞、轉(zhuǎn)如輪、合如弓、快如風(fēng)、緩如鷹、輕如葉、重如鐵。太極拳入門建議還是找對應(yīng)培訓(xùn)老師進(jìn)行指導(dǎo),武度太極拳擁有強(qiáng)大師資團(tuán)隊,2007年成立至今,歡迎來館咨詢哦。32式太極拳適合男生練太極拳可有效改善女性氣血,美容養(yǎng)顏效果明顯。

可能有很多家長都想讓孩子練習(xí)或者接觸太極拳,但是不了解究竟什么適合讓孩子去接觸學(xué)習(xí),其實4歲以后,孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等發(fā)展較快,注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高,這為學(xué)習(xí)太極拳提供了非常好的條件。這時就可以開始學(xué)習(xí)太極拳了。但孩子的學(xué)習(xí)和運動能力畢竟還不高,比較適宜學(xué)習(xí)一些簡單的步伐和簡單動作。這個階段運動量也不易過大。不少家長讓孩子學(xué)習(xí)太極拳是為了提高孩子的自我防護(hù)的能力,增強(qiáng)體質(zhì),少得病。

女生練習(xí)太極拳的好處有:1、首先全球范圍內(nèi)現(xiàn)在已有越來越多的女性開始練習(xí)太極拳,這已日趨成為一種時尚了;2、通過科學(xué)的太極拳練習(xí),能夠改善循環(huán),從而使您有一個健康的身體;3、太極拳的拳法腿法練習(xí)可以幫助大家減掉腰部、腹部和臀部的脂肪,從而達(dá)到減重的目的 ;4、太極拳劇烈的運動會讓您汗流浹背,體會有氧運動帶來的快樂,并可起到排毒養(yǎng)顏的美容效果;通過太極拳的練習(xí),您會掌握很多防身技能,遇到強(qiáng)敵,您也會安然脫險。練習(xí)太極拳可以幫助青少年提高身體的平衡感和穩(wěn)定性,預(yù)防跌倒。

太極拳是一項看起來很酷的運動,一項練出來很帥的功夫,當(dāng)你投來崇拜的眼神,我想問一句:你知道“太極拳”是怎么練成的嗎?太極拳一個看起來很酷的運動,一項練出來很帥的功夫,當(dāng)你投來崇拜的眼神,我想問一句:你知道“太極拳”是怎么練成的嗎?太極拳,一個看起來很酷的運動,一項練出來很帥的功夫,當(dāng)你投來崇拜的眼神,我想問一句:你知道“太極拳”是怎么練成的嗎?當(dāng)你們吃著冰棒吹著空調(diào)的時候,我們在烈日下用一次次的往返沖刺挑戰(zhàn)體能的極限。當(dāng)你們看到我們的膚色的時候,我們會說這才是MAN的膚色。在交友中,練太極拳的人很坦率,有一種坦率叫武德為上;在困難中,練太極拳的人很俠義,有一種俠義叫扶危救困;不管你是否認(rèn)同,我們想說:練太極拳的人,很執(zhí)著練太極拳的人,很勇敢練太極拳的人,很堅韌練太極拳的人,很冷靜練太極拳的人,很棒所以,練太極拳的人,我們不一樣!一個人練太極拳,那叫——強(qiáng)!一個個人都練太極拳,那叫——中國力量!太極拳的練習(xí)需要注重身體的自然流動和呼吸,可以幫助青少年放松身心。南山太極拳護(hù)具

孩子的學(xué)習(xí)和運動能力相對較弱,因此適宜學(xué)習(xí)一些簡單的步伐和動作,不宜運動量過大。兒童太極拳培訓(xùn)

練習(xí)太極拳對意志品質(zhì)的培養(yǎng)是多方面的。練習(xí)太極拳基本功時,要通過肌肉酸痛關(guān)、枯燥乏味關(guān),樹立“冬練三九,夏練三伏”,并樹立堅持不懈、持之以恒的意識。練習(xí)套路時,要通過體力透支關(guān),養(yǎng)成吃苦耐勞、砥礪精進(jìn)、不自滿的品質(zhì)。參加比賽時,要通過心理膽怯關(guān)、消極逃避關(guān),磨煉勇敢無畏、自尊自信、堅忍不拔的戰(zhàn)斗意志。這樣經(jīng)過長期的太極拳鍛煉,青少年兒童就會養(yǎng)成勤奮刻苦、果敢頑強(qiáng)、耐心細(xì)致、虛心好學(xué)和勇于進(jìn)取的良好品質(zhì)。兒童太極拳培訓(xùn)