科學(xué)登山健身指導(dǎo)，正確使用求生信號，關(guān)鍵時(shí)刻可救命！我們在進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，大多強(qiáng)調(diào)如何避免、預(yù)防和自救，然而，野外環(huán)境的情況非常復(fù)雜，遇到的危險(xiǎn)與困難也無法預(yù)知，當(dāng)危險(xiǎn)發(fā)生，及時(shí)了解自己所面臨的困境，通知?jiǎng)e人，求得救援，至關(guān)重要。同時(shí)，要根據(jù)自身的情況和周圍的環(huán)境條件，發(fā)出不同的求救信號。一般情況下，重復(fù)三次的行動(dòng)都象征尋求援助。①國際求救信號——SOS。這三個(gè)字母組合沒有實(shí)際意義，它們對應(yīng)的電碼分別“三短音”、“三長音”和“三短音”。②國際上通用的求救信號是燃放三堆火焰，要將火堆擺成三角形，每堆之間的間隔相等。如果缺少燃料，或者傷勢嚴(yán)重，或者身體虛弱得不能湊夠三堆火焰，點(diǎn)燃一堆火焰也行。要注意不能在林中點(diǎn)火，會(huì)對樹木造成危害，也會(huì)威脅到自身的生命安全。③如果能夠聽到搜救者前來救援，叫喊聲也是很好的引人注意的方式。求救者可以吹哨子、敲打石塊，或用石塊敲打盤子等，也可以大聲呼叫。國際通用的高山求救信號是一分鐘發(fā)出6次哨聲（或揮舞6次，火光閃耀6次等），然后靜止一分鐘時(shí)間，再重復(fù)發(fā)送信號。阿壩州小眾登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。成都高質(zhì)量登山定制
冬季戶外登山干貨：1.時(shí)間選擇。①要選擇短程登山路線因?yàn)槎救斩蹋巧街耙欢ㄒ_認(rèn)日落時(shí)間，一定要保證4時(shí)以前下山。②選擇當(dāng)日登山路線時(shí)，日出后出發(fā)為標(biāo)準(zhǔn)，選擇往返大約6-8小時(shí)的路程比較合適。為了預(yù)防緊急情況發(fā)生，一定要準(zhǔn)備頭頂燈。③因?yàn)槎練夂蜃兓療o常，如果感覺天氣有異常，一定要迅速下山，盡量避獨(dú)下山，比較好與登山經(jīng)驗(yàn)豐富的高手或者有對講機(jī)的人同行。2.注意事項(xiàng)“三不要”。①不要單獨(dú)爬山。冬天一個(gè)人爬山，發(fā)生事故后，身體極易失溫，造成更嚴(yán)重后果。如果一個(gè)人在山里迷路，當(dāng)天無法返回那么在沒有遮擋的情況下在山里過夜是非常非常危險(xiǎn)的。②不要抓樹藤。因?yàn)槎鞓淠韭淙~，樹干失去大部分水分，變的干脆沒有韌性，很容易折斷，不管是樹干還是樹藤都不要輕易的去抓，更不要把身體的重量都放在上面。③不要踏冰。結(jié)冰的厚度我們并不能靠肉眼預(yù)估出來，踏冰容易發(fā)生安全事故。3.不要超越領(lǐng)隊(duì)或者地導(dǎo)。爬山的時(shí)候，有的人喜歡走在領(lǐng)隊(duì)或者地導(dǎo)的前面。有時(shí)還催促地導(dǎo)和領(lǐng)隊(duì)快走。這樣不好，領(lǐng)隊(duì)和地導(dǎo)會(huì)按情況調(diào)整速度，大家盡量放慢自己的速度，和大家一起走。四川創(chuàng)意登山多少錢成都戶外登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。
當(dāng)“中國”和“登山”兩個(gè)詞語放在一起，你或許想到的是50，或是60年前大型山峰線路圍攻式的探險(xiǎn)活動(dòng)，包括規(guī)模龐大的團(tuán)隊(duì)，耗費(fèi)大量時(shí)間，金錢和裝備，帶著“為祖國榮譽(yù)一切”的精神進(jìn)行嘗試。直至近期，這樣的攀登不再像之前那樣，是的嘗試方式，同時(shí)，在過去十年間逐漸興起的商業(yè)探險(xiǎn)活動(dòng)已經(jīng)成為龐大的產(chǎn)業(yè)。隨著登山群體的發(fā)展，高海拔山峰出現(xiàn)了初的商業(yè)探險(xiǎn)活動(dòng)，但是初探索人員數(shù)量很少，而且管理非常狀況混亂[一些人表示之前提及的阿尼瑪卿攀登存在商業(yè)因素，而且遇難的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)隊(duì)，王曉崢（音譯）進(jìn)行攀爬的部分原因是為了獲益]。1999年，中國登山協(xié)會(huì)/CMA組織了商業(yè)探險(xiǎn)活動(dòng)，去往玉珠峰。攀登非常成功，同一批客戶在第二年春季開展了第二次商業(yè)探險(xiǎn)之旅，同樣由中國登山協(xié)會(huì)/CMA負(fù)責(zé)管理，人們來到珠穆朗瑪峰北側(cè)，7,543米高度的的章子峰。數(shù)個(gè)月后，2000年10月，中國登山協(xié)會(huì)/CMA舉辦了自己的玉珠峰登山大會(huì)，這樣的大會(huì)或許與自由攀登沒有關(guān)系，但這讓更多人開始了解登山運(yùn)動(dòng)。這些商業(yè)探險(xiǎn)團(tuán)隊(duì)的成功也使中國登山協(xié)會(huì)/CMA機(jī)構(gòu)提供現(xiàn)代攀登技巧的訓(xùn)練課程。
2020年4月，來襲，尼泊爾取消春季登山活動(dòng)，整個(gè)行業(yè)按下暫停鍵。每年四五月，本是商業(yè)攀登公司繁忙的時(shí)候。2020年春天，珠峰南坡再無攀登季，他們怎么辦？3月開始準(zhǔn)備物資、辦理攀登手續(xù)，4月初加德滿都，4月中旬徒步前往珠峰大本營開展拉練、適應(yīng)高海拔、等待攀登窗口，5月20日前后陸續(xù)登頂珠峰，各大媒體也進(jìn)入“珠峰季”……如果沒有，每年的珠峰攀登季會(huì)這樣開始。攀登取消后，大量的夏爾巴和尼泊爾當(dāng)?shù)叵驅(qū)?huì)失業(yè)。對很多尼泊爾當(dāng)?shù)叵驅(qū)碚f，春季是賺錢的主要季節(jié)，幾乎決定了全年收入。在恢復(fù)正常之前，很多尼泊爾攀登者將會(huì)面臨生存的問題。在每年攀登珠峰的隊(duì)伍中，中國人占的比重越來越大，也有越來越多的國內(nèi)登山公司開拓了珠峰攀登的業(yè)務(wù)。七峰公司作為尼泊爾比較大的登山公司，已完成了80%的準(zhǔn)備工作；夏爾巴高山探險(xiǎn)自承風(fēng)險(xiǎn)，壓力很大，但仍然期待下一個(gè)攀登季的到來；凱途早早地就已經(jīng)準(zhǔn)備好了，因攀登取消轉(zhuǎn)向做直播課堂和提高向?qū)?biāo)準(zhǔn)。而川藏隊(duì)在宣布攀登取消之前，就已感覺到并無好轉(zhuǎn)，加之隊(duì)員的企業(yè)困難，便取消了行程，專心投入制作《珠峰隊(duì)長》。阿壩州高海拔登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。
3月25日，由國家體育總局登山運(yùn)動(dòng)管理中心、中國登山協(xié)會(huì)、浙江省體育局主辦，江山市人民、衢州市體育局承辦的第二屆中國登山戶外行業(yè)大會(huì)暨第十九屆全國登山戶外俱樂部年會(huì)在江山市舉行，來自全國各地的400多名登山戶外運(yùn)動(dòng)主管部門管理者、產(chǎn)學(xué)研領(lǐng)域從業(yè)者、登山戶外行業(yè)從業(yè)者齊聚一堂，交流分享行業(yè)新動(dòng)向，共謀發(fā)展新思路。作為本次會(huì)議的東道主，江山市市委副書記何日根首先向各位與會(huì)領(lǐng)導(dǎo)嘉賓表示歡迎，并介紹了江山市的基本情況。隨后，國家體育總局登山運(yùn)動(dòng)管理中心主任、黨委書記韓建國作了2022年登山運(yùn)動(dòng)管理中心（中國登山協(xié)會(huì)）工作通報(bào)。緊接著，中國登山協(xié)會(huì)李致新發(fā)布了2023年登山運(yùn)動(dòng)管理中心（中國登山協(xié)會(huì)）賽事、活動(dòng)計(jì)劃。圍繞新《體育法》、《戶外運(yùn)動(dòng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展規(guī)劃（2022-2025）》，清華大學(xué)法學(xué)院教授、國家體育總局《中華人民共和國體育法》修改起草組副組長田思源和浙江大學(xué)教授周麗君分別進(jìn)行探討與解讀。之后，登山運(yùn)動(dòng)管理中心副主任張志堅(jiān)作了主題為“健身水平的新高度”的分享。川西地區(qū)特色登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。川西地區(qū)高質(zhì)量登山獎(jiǎng)杯
年會(huì)登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。成都高質(zhì)量登山定制
登山后，曬傷怎么辦？同皮膚的普通護(hù)理一樣，曬后護(hù)理也要根據(jù)膚質(zhì)的不同來進(jìn)行。干性膚質(zhì)重點(diǎn)在于保濕滋潤，油性膚質(zhì)重點(diǎn)在于清潔美白，中性膚質(zhì)重點(diǎn)在于淡斑抗皺。曬后護(hù)理一般分為清潔、保濕、淡斑美白抗皺三個(gè)步驟。如果曬后肌膚出現(xiàn)發(fā)紅或刺痛，此時(shí)說明肌膚已經(jīng)接近曬傷的程度，不要使用任何的化妝品。盡量待皮膚自然冷卻，然后用紗布沾濕冰水敷臉，讓肌膚后自然恢復(fù)常態(tài)。如果出現(xiàn)脫皮或疹子等現(xiàn)象，請醫(yī)生及時(shí)醫(yī)治。若曬傷的情況不太嚴(yán)重，不妨嘗試?yán)浞笃つw或進(jìn)行冷水浴，然后再涂上較滋潤而不含刺激性物質(zhì)的潤膚霜（比較好含維他命e）。若皮膚出現(xiàn)水泡時(shí)，比較好經(jīng)由醫(yī)生診斷后，才涂上藥膏。此外，曬傷亦可嘗試以下的自然療法，可有效舒緩曬傷后的不適。把維他命e丸切開，把里面的油狀物質(zhì)倒進(jìn)潤膚膏內(nèi)拌勻，用其涂抹，也可以多涂含維他命e的潤膚膏，蘆薈的汁液也可以幫助皮膚修復(fù)。如果皮膚表層開始脫落，不要手癢將皮慢慢撕落，應(yīng)讓死皮自然脫落。因?yàn)槠つw剝落表示新的皮膚已開始生長，如果新皮膚還沒有完全成長，便用手將死皮扯落，反而會(huì)使未長成的嬌嫩皮膚太早暴露在空氣和陽光下，這會(huì)使新皮膚形成黑斑。成都高質(zhì)量登山定制