金冰鎬獎(jiǎng)（Pioletd’Or）是一項(xiàng)在登山運(yùn)動(dòng)中注重尊重、分享、團(tuán)隊(duì)合作精神、公平、勇氣、膽略和創(chuàng)新的攀登獎(jiǎng)項(xiàng)，這個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)由法國(guó)戶外雜志《Montagnes》首席編輯古·夏姆旭和高山集團(tuán)總裁讓·克魯·瑪米耶創(chuàng)立于1991年，含金量無(wú)異于體育屆中的奧運(yùn)會(huì)+世錦賽+世界杯大力神杯。金冰鎬獎(jiǎng)的精神啟發(fā)來(lái)自于登山歷史，使命是選出每年偉大的攀登，價(jià)值是探索地球的未知地帶、展現(xiàn)世界上壯美的山峰、發(fā)掘成長(zhǎng)中的登山家、贊美極端環(huán)境下生命的意志力。到了現(xiàn)代，隨著登山運(yùn)動(dòng)的進(jìn)化，金冰鎬獎(jiǎng)鼓勵(lì)使用少的裝備去領(lǐng)悟自然環(huán)境，降低費(fèi)用和人力手段，在攀登過(guò)程中，把登山者的想象力、信念、勇氣和智慧發(fā)揮到比較大化。所以近年來(lái)，每一年金冰鎬獎(jiǎng)的獲得者所攀登的山峰，不僅是個(gè)人攀登的成就，而且還著阿式攀登中人類對(duì)極限登山的種種突破以及里程碑式的。由于獎(jiǎng)評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)頗受爭(zhēng)議，金冰鎬獎(jiǎng)進(jìn)行過(guò)兩次，后的金冰鎬獎(jiǎng)評(píng)選規(guī)則更鼓勵(lì)輕量化和純粹的阿爾卑斯式攀登，獲獎(jiǎng)的登山事跡也不只限于一個(gè)，另外每屆評(píng)選中還會(huì)授予一位登山者終生成就大獎(jiǎng)，從2015年開始，金冰鎬獎(jiǎng)不再設(shè)提名，由技術(shù)委員會(huì)直接選出獲獎(jiǎng)的攀登者。慕士塔格那瑪峰攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。烏庫(kù)楚四姑娘山攀登技巧
和阿式攀登的技術(shù)性相比，速攀更加注重在山峰上的移動(dòng)效率，因此在速攀一些技術(shù)性不大的山峰時(shí)，對(duì)耐力和裝備的要求反而比阿式更加極端。如果說(shuō)“Fast&Light”是阿式攀登的精神內(nèi)核時(shí)，那么速攀就是“Fastest&Lightest”，其本質(zhì)是一項(xiàng)基于高海拔登山/攀登的極限運(yùn)動(dòng)，要求運(yùn)動(dòng)員快速登頂高海拔山峰（并完成下撤），它介于高海拔越野跑與傳統(tǒng)登山之間，快速、輕量是其目標(biāo)。只要足夠謹(jǐn)慎，輕就會(huì)快，快就會(huì)高效，越高效就會(huì)更安全。相對(duì)于是否登頂?shù)慕K結(jié)果，速攀更加注重完成一座山峰的方式。在信息發(fā)達(dá)的，我們很容易通過(guò)各種渠道感受到“攀登雪山”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力所在。特別今年5月，在人類北坡登頂珠峰60周年之際，我國(guó)第三次測(cè)量珠峰活動(dòng)成功，以及通過(guò)科技手段以3D實(shí)景觀察珠峰，讓世人更加近距離了解高海拔攀登這件事。這種高效、極端甚至有些個(gè)人英雄主義的速攀方式，早起源100多年前的英國(guó)，理發(fā)師WilliamSwan創(chuàng)下快登頂海拔1345m本尼維斯山（英國(guó)比較高峰），并下撤的紀(jì)錄。這一開拓性的壯舉，被后人視為速攀這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的里程碑。。攀登商業(yè)隊(duì)烏庫(kù)楚四姑娘山攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。
繩索攀爬是由手握繩索、手腳配合向上攀爬、越窗落地三個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組成。要求參訓(xùn)者以比較大爆發(fā)力向上攀爬，手腳協(xié)調(diào)配合，身體保持平衡，克服心理障礙。在開展訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身基礎(chǔ)體能情況，強(qiáng)化上肢、腰腹、靈敏等方面訓(xùn)練。在開展繩索攀爬專項(xiàng)訓(xùn)練過(guò)程中，要根據(jù)參訓(xùn)者訓(xùn)練情況，著重強(qiáng)化參訓(xùn)者能夠完成整套動(dòng)作所缺的薄弱能力。繩索攀爬輔助訓(xùn)練科目有：卷繩器訓(xùn)練、杠鈴彎舉、反握引體向等上肢力量訓(xùn)練和懸垂舉腿、仰臥兩頭起、俄羅斯轉(zhuǎn)體等腰腹力量。而專項(xiàng)訓(xùn)練如下：（一）雙手握繩上腳踩繩。動(dòng)作要領(lǐng)：開始時(shí)應(yīng)以腿部發(fā)力為主，身體借助雙腿蹬力，雙手迅速向上抓握繩索，按照習(xí)慣，左右腳同時(shí)踩繩和繞繩。該環(huán)節(jié)是爬繩訓(xùn)練關(guān)鍵，參訓(xùn)者要反復(fù)練習(xí)。（二）手腳配合向上攀爬。動(dòng)作要領(lǐng)：?jiǎn)?dòng)后參訓(xùn)者雙手向上交叉攀爬，腹部收縮，左右腳按習(xí)慣進(jìn)行踩繩和繞繩。訓(xùn)練要求：訓(xùn)練過(guò)程中手、腳、腰腹應(yīng)協(xié)調(diào)配合，控制好重心防止身體在攀爬時(shí)進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，影響攀爬動(dòng)作和速度。（三）越窗落地。動(dòng)作要領(lǐng)：參訓(xùn)者以雙手為支點(diǎn)，用腳勾住窗臺(tái)，利用腰腹力量挻腹入窗，快速完成入窗動(dòng)作。訓(xùn)練要求：此環(huán)節(jié)要求參訓(xùn)者減少身體騰空時(shí)間，入窗后迅速送髖、下踩，力求快速度腳部觸地。
攀登珠峰卻碰上偷氧氣瓶的毛賊…路途艱難不可怕，人心險(xiǎn)惡更要命。每年的五月下旬，是一年中適合攀登珠峰的登山季。每年廣袤的喜馬拉雅山脈迎著來(lái)自世界各地想要挑戰(zhàn)極限的登山者們。他們?cè)诤０?000多米的南坡大本營(yíng)，采購(gòu)裝備、食品和藥物，為登頂珠峰做準(zhǔn)備。眾所周知，海拔高度為8848米的世界峰，險(xiǎn)象環(huán)生...每年都有登山者因?yàn)檫@樣那樣的事故而喪命。而今年，很多登山隊(duì)員們表示，他們碰到了一件更糟心的事：他們?cè)诘欠宓倪^(guò)程中，遭賊了。在7500米以上，自然環(huán)境更為惡劣的高海拔地區(qū)，出了一伙毛賊，別的不偷，專偷氧氣瓶。一支登山隊(duì)當(dāng)時(shí)正在在營(yíng)地4和峰頂之間做嘗試攀爬，回到營(yíng)地之后發(fā)現(xiàn)，7支滿容量的儲(chǔ)備氧氣瓶，全給人偷了...不得已，在沒(méi)有充足氧氣儲(chǔ)備的情況下，他們只能放棄先前所做的所有努力，重新退回海拔5000米的大本營(yíng)。然而在回到大本營(yíng)之后，他們才發(fā)現(xiàn)，從高海拔地區(qū)不得已退回來(lái)的人，還不少！他們都是被偷了氧氣瓶。他們憤怒地把這次遭遇PO到了媒體上，后來(lái)，有向?qū)П硎?，早?012年開始，就有少數(shù)登山人員抱怨在登頂過(guò)程中氧氣瓶被偷，這個(gè)行業(yè)正在尼泊爾的登山大本營(yíng)逐漸興起，甚至已經(jīng)成了一種趨勢(shì)。四姑娘山田海子攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。
從攀巖的技術(shù)角度來(lái)講，自由攀登是所有攀登運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，它可以廣義地定義為：靠一名攀登者自己的努力，在可用的地形上，不用確保繩、膨脹螺絲、巖釘這些為防止墜落而設(shè)的設(shè)備，只利用巖壁上的裂隙、巖洞、懸?guī)r徒手攀爬，組合無(wú)窮的變化。器械完全是用來(lái)保護(hù)，目的是盡量減少攀登者在有失誤后的傷害后果。自由式的目標(biāo)是靠攀登者手腳能力使用自然支點(diǎn)完成一條路線。許多原來(lái)只能用器械攀登的路線在自由攀登水平提高后被自由了。Freesoloing，即“無(wú)保護(hù)單人徒手攀登”，F(xiàn)reesoloing在更多人眼中則被視為瘋子的壯舉，因?yàn)榕实钦咭坏┦?，將別無(wú)完尸。Freesoloing是將熟練的攀巖技能、豐富的攀巖經(jīng)驗(yàn)、清晰的理性判斷與極端的攀登方式結(jié)合，它打破常規(guī)、帶來(lái)極富激情的生命力。Mixedclimbing，是攀冰、攀巖、雪坡行走三種方式的混合攀登。鐵道式攀登就是沿著事先在山脊間或巖壁上設(shè)置好的“鐵梯”或“吊橋”，在有保護(hù)的情況下進(jìn)行攀爬。鐵道式攀登必需佩戴的專業(yè)技術(shù)裝備較攀巖運(yùn)動(dòng)相對(duì)簡(jiǎn)單，通常會(huì)用到頭盔、安全帶和附加勢(shì)能吸收器的Y形挽索，如果是晚間活動(dòng)的話，攀爬者還需要隨身攜帶一只頭燈。國(guó)內(nèi)慕士塔格攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。國(guó)內(nèi)烏庫(kù)楚攀登安全
那瑪峰田海子攀登聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。烏庫(kù)楚四姑娘山攀登技巧
兒童戶外攀爬的好處有哪些？?jī)和逝滥茉鰪?qiáng)自信心、提高集中力、增加進(jìn)取心，面隊(duì)比自己身高還高大的巖壁、大樹，仍毅然決然向上攀登，不怕面對(duì)攀爬過(guò)程中的難度挑戰(zhàn)，心性自然要比一般人沉著自信;攀爬能增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感、增強(qiáng)平衡感，還能訓(xùn)練思考能力、觀察力、判斷力和執(zhí)行力，培養(yǎng)隊(duì)員間的信任與安全感，塑造健康形體。不僅如此，還能夠使孩子的觀察力、社交能力、主動(dòng)學(xué)習(xí)能力、自我保護(hù)能力得到提升。但在進(jìn)行攀爬活動(dòng)時(shí)，切忌太早或太晚，比較好選在上午10點(diǎn)至下午兩三點(diǎn)時(shí)間范圍內(nèi)，此時(shí)陽(yáng)光充足、溫度也比較適宜。不要在風(fēng)大的天氣外出活動(dòng)，因?yàn)轱L(fēng)大容易使孩子著涼感冒，還可能有異物進(jìn)入眼睛，容易受刺激流眼淚。外出前給孩子用溫水多洗一會(huì)兒臉，讓皮膚充分吸收水分，然后多涂些潤(rùn)膚霜。洗臉很重要，不要感覺(jué)小孩子的臉不臟，容易洗，這是錯(cuò)誤的。給孩子洗臉時(shí)有溫水，而且要多臉一會(huì)兒，讓孩子的臉充分吸收水分，否則外出時(shí)吹到風(fēng)容易干裂。烏庫(kù)楚四姑娘山攀登技巧