筋膜槍按摩多久有效果

筋膜槍對腰肌勞損的恢復(fù)有一定的幫助。腰肌勞損主要是由長期的不良姿勢習(xí)慣或者勞累過度造成的，是一種炎癥，和筋膜有著很大的關(guān)系。而筋膜槍是利用力學(xué)原理，將震動傳遞給筋膜，從而達到放松筋膜、降低肌肉張力的目的，還可以改善局部的血液循環(huán)，可以有效的緩解肌肉的僵硬和酸痛，對于腰肌勞損的預(yù)防和癥狀的緩解均有很好的作用。但是應(yīng)用筋膜槍操作的時候，要在肌肉疼痛明顯的位置進行，剛開始的時候操作的強度不要太大，循序漸進地進行。注意筋膜槍不可以用在關(guān)節(jié)和骨頭突出處，會損傷神經(jīng)、血管，也不適用于急性的扭傷和挫裂傷。筋膜槍對于深層肌肉放松是有效果的，不是智商稅。筋膜槍按摩多久有效果

筋膜槍和普通按摩儀有哪些不同：

1、按摩原理不同：筋膜槍是深層筋膜按摩，依靠筋膜槍的高頻震動，力道較大。普通按摩儀一般用來按摩穴位和肌肉，靠的是力度和手法。

2、按摩效果不同。筋膜槍可以刺激深層肌肉組織，力直接傳遞到深層筋膜，有深度放松的效果；普通按摩儀只能作用淺層肌肉組織，效果一般。

3、安全性性問題。普通按摩儀人畜無害，因為力道較小，成人使用一般不會造成什么問題。而筋膜槍不是任何部位都可以使用，且特定部位的按摩時間不能過長，否則可能會適得其反，加重損傷。 運動后使用筋膜槍怎么樣選購時筋膜槍的價格不是越高越好。

在劇烈運動過后使用筋膜槍是有效果的，但需要正確使用。要注意的是，筋膜槍是一個放松肌肉筋膜、消除疲勞的健身工具，不是美腿或者減脂工具。使用時候要注意以下幾個事項：

1.運動造成組織損傷時，禁止使用如發(fā)生拉傷、扭傷、挫傷的時候，禁止使用，以免發(fā)生進一步損傷；

2.不可使用在大血管神經(jīng)上如腋窩、頸動脈、股動脈等重要部位上不能使用；

3.骨突、關(guān)節(jié)、頭部也不能使用有人使用在頭部導(dǎo)致耳石脫落而暈倒，也有人半月板損傷使用在膝關(guān)節(jié)上后癥狀加重。

4.長期缺乏運動的人不宜使用因為不運動的人肌肉松弛，需要的不是更放松，而是鍛煉。

筋膜槍使用有這些禁忌：

1、受傷骨折，運動造成組織損傷（如拉傷、扭傷、挫傷等）的時候禁止使用，以免發(fā)生進一步損傷。

2、不可使用在大血管神經(jīng)上，如腋窩、頸動脈、股動脈等重要部位。

3、骨突、關(guān)節(jié)、頭部也不能使用，有人使用在頭部導(dǎo)致耳右脫落而暈倒，也有人半月板損傷使用在膝關(guān)節(jié)上后癥狀加重。

4、皮膚病、有傷口、炎癥患者請遵循醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、有糖尿病，有起搏器的病患不建議使用。

6、孕婦與小孩不建議使用。

7、身體素質(zhì)很弱，有基礎(chǔ)疾病的人以及嬰幼兒不能使用。 畢竟客戶終究還是選擇了萬澤達！

選擇筋膜槍比較重要的幾點：

1、穩(wěn)定性：筋膜槍按摩的位置準(zhǔn)不準(zhǔn)，舒不舒服，要看電機的穩(wěn)定性，一把合格的筋膜槍必須要有穩(wěn)定的頻率輸出。

2、振幅深度：筋膜槍沖程也就是振幅，也就是筋膜槍在擊打過程中是否到位，是否能達到深層放松。筋膜槍能不能給你的肌肉來個深度按摩、擊潰乳酸堆積，就要看它的振幅夠不夠深了。

3、振動頻率：振動頻率就是擊打轉(zhuǎn)數(shù)碼，也就是每分鐘擊打的次數(shù)——頻率越快，擊打力道就越大；頻率范圍越廣，適配性也就越高，男性女性、年輕人老年人都適用。 好的筋膜槍要考慮電機、內(nèi)部結(jié)構(gòu)、電池。專業(yè)級筋膜槍的選購事項

我們購買筋膜槍的時候一定要選擇無刷電機。筋膜槍按摩多久有效果

有關(guān)筋膜槍的幾大誤區(qū)：

誤區(qū)一、運動后的疼痛使用筋膜槍放松按摩筋膜槍確實可以改善肌肉疼痛、緊繃等緊張，但運動后的損傷可能為急性炎癥，此時采用筋膜槍放松按摩會加重損傷。

誤區(qū)二、使用筋膜槍時間越長越有效筋膜槍電機帶來的高頻震動，力量會先通過皮膚、脂肪層和筋膜層，然后進入肌肉層。因此筋膜槍在同一個部位用久了的話，不僅沒有緩解肌肉疲勞或疼痛的作用，反而會對肌肉和血管造成較大刺激，加重肌肉的疲勞感。

誤區(qū)三、運動后關(guān)節(jié)疼痛能用筋膜槍改善筋膜槍適用于肌肉，但不包括關(guān)節(jié)，骨骼和韌帶，當(dāng)高頻的力量傳遞到骨骼時，力量會反彈到韌帶，并終在過度負荷下受到傷害。

誤區(qū)四、筋膜槍適用于全身各個部位筋膜槍的振動屬于高頻，更適合放松肌肉豐滿厚實的部位，用于舒緩深筋膜的慢性勞損，緩解肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊的情況，像是頸動脈、胸部、腋下等部位不建議使用。 筋膜槍按摩多久有效果

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