怎么練注意力提升

    注意力訓練讓人容易忽略的關鍵點：為大腦賦能：食物、睡眠、鍛煉；和一般只強調訓練技巧的**不同，要注重補充“健腦食品”。因為大腦中的皮質，需要補充質量食物來充當充當養(yǎng)料。而且高質量的食物，也可以大腦免受氧化的困擾。那么健康食物有哪些？牛油果、藍莓、西藍花、黑巧克力、雞蛋、三文魚（沙丁魚、魚子醬）、姜黃、核桃、水。和正確的食物相比，科學的鍛煉可以增加大腦海馬體的體積，而海馬體是大腦中負責語言記憶和學習的領域。不僅如此，鍛煉還能增強我們的情緒感知力和記憶力，甚至可以保護大腦免受神經退行性疾?。ɡ绨柎暮Ｄ喜。┑挠绊?。除去上面2個因素，睡個好覺則為大腦清理了白天產生的垃圾，讓它迅速恢復精力。注意力訓練讓人容易忽略的關鍵點：為大腦賦能：食物、睡眠、鍛煉；和一般只強調訓練技巧的**不同，要注重補充“健腦食品”。因為大腦中的皮質，需要補充質量食物來充當充當養(yǎng)料。而且高質量的食物，也可以大腦免受氧化的困擾。**健康食物有哪些？牛油果、藍莓、西藍花、黑巧克力、雞蛋、三文魚（沙丁魚、魚子醬）、姜黃、核桃、水。和正確的食物相比，科學的鍛煉可以增加大腦海馬體的體積，而海馬體是大腦中負責語言記憶和學習的領域。 六個技巧幫助你提高注意力。怎么練注意力提升

    心理學研究說明：人的注意力也很難長期集中，尤其是幼兒，跑神是一種正常的心理特征。但是，有時候，孩子往往法集中注意力，這是他的心理狀態(tài)。換句話說，兒童注意力不集中也是一個心理因素。孩子總是走神？經常被無關緊要的事情吸引住，許多爸媽覺得這是孩子專注力不夠的表現。很多家長覺得，孩子經常被無關緊要的事吸引，就是專注力不足的表現，其實這個狀態(tài)叫做“隨意注意”。孩子看似一點也不專注，但正是這樣的狀態(tài)，說明他正在對這個世界進行探索，會不停地從一件事轉換到另一件事。然而，一旦碰到吸引他感興趣的事物，他就會忘我地投身其中。 孩子注意力游戲家長在日常生活中要避免不合時宜的提醒和關心，學會保護孩子的專注力。

    為什么孩子會出現注意力不集中的現象？造成的原因造成孩子專注力不足的原因是多方面的。當孩子自己大腦神經發(fā)育不足，或是家庭教育、環(huán)境存在不足，都會造成一定的專注力問題。孩子對所做的事情不感興趣，周圍的環(huán)境干擾太多，家長給孩子布置的任務太多，都會讓孩子分心或者失去信心。孩子大腦神經發(fā)育不足，也就是通常我們所說的感統失調?！案杏X統合”指的就是從外在環(huán)境中獲得的感覺信息，包括：視覺聽覺嗅覺味覺觸覺前庭覺和本體覺。當我們的大腦接收到這些感覺或訊息之后，大腦就要開始進行整理及分析，將需要的訊息留下來，不需要的排除掉，接下來再做出反應或某些行為。

    孩子必須有良好的感覺統合，才能夠順利接收環(huán)境的訊息，而感統失調的孩子在寫作業(yè)時，大腦就沒辦法只收集寫作業(yè)的訊息，大腦一下子去關注外面的電視聲，一會又注意桌子上時鐘秒針在跳動拿橡皮擦擦錯字時又覺得橡皮擦的圖案很有趣，因為周圍很多訊息都同時被放大了，孩子也就忍不住去注意身旁的事情，于是作業(yè)寫上一兩個鐘頭還是寫不完，讓家長覺得孩子真是不專心。無法集中注意力，就無法深入地去做一件事，任何事都淺嘗輒止，對孩子來說，是很大的危害。作為父母，即便不能給孩子優(yōu)越的條件，但完全可以塑造他的優(yōu)良性格；即便不能給孩子高貴的出身，但完全可以培養(yǎng)他的良好習慣！每個孩子內心都有一扇門，你只要找到進入孩子內心的那把鑰匙和通道，奇跡就會發(fā)生。 孩子注意力不集中有什么表現？

    想提升孩子的專注力，你需要來認識一下專注力的本質是什么。其實所謂的專注力，包含兩個方面：沉浸式專注力和主動抓取專注力。沉浸式專注力，學術上稱為單一意念（monoideoism），通俗點說，就是沉浸在某一狀態(tài)中的能力。孩子在做一件事情的過程中，能不能非常沉浸，進行深度的學習。而主動抓取式專注力，就是開小差的時候，能不能主動把自己的注意力給抓回來。要想提高孩子的專注力，這兩個方面都是不可或缺的。如果你覺得自己的孩子專注力不夠，也可以先判斷一下，他是缺少沉浸式專注力，難以投入地做一件事，還是缺少主動抓取專注力，走神之后很難回來。 注意力聽覺訓練。聽覺訓練分為兩部分： 1、聽指令做動作 2、聽指令做相反動作。臺州幼兒注意力聽覺

孩子上課跑神、注意力不集中,是不是注意力出現了問題？怎么練注意力提升

    人們注意力持續(xù)時間減少的主要原因是：媒介消費（看新聞、熱搜榜、追劇等）、社交網絡（刷X音、玩微信、豆瓣、知乎、微博等）、使用科技（手機里的各種APP、玩游戲等）、多個屏幕切換（電視、電腦、平板電腦、智能手機等）。這與2014年英國的一項商業(yè)調查結果相吻合：普通人在一小時內會在智能手機、平板電腦和筆記本電腦之間轉移注意力21次。所以說，無法專注，是全人類共同的難題，咱們總是盯著孩子，其實我們自己也沒好到哪去。?? 怎么練注意力提升