為什么要做產后修復？
生產后，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產前積累的多余的積水和惡露排出體外，然后通過正確的補養(yǎng)使你的身體更健康，也被喻為女人的第二次生命。所以對于產后修復不可忽視。
產后修復黃金時間
01產褥期：順產2天-42天 剖宮產15天-42天02
02黃金期：產后42天-6個月03
03關鍵期：產后6個月-12個月04次
04關鍵期：產后1年-3年
產后修復五部曲
01呼吸調整
02盆底肌修復
03腹直肌修復
04骨盆修復
05產后局部塑性（運動康復） 恥骨位于大腿與腹部的交界位置，連接它們之間的韌帶及纖維軟骨組織就叫恥骨聯合。湛江專注產后康復專賣店
【科普】產后恢復那些事兒——之骨盆篇
骨盆由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構成。骨盆上面承接脊柱，下面連接下肢，中間容納著子宮，是全身骨骼的中心，支撐著人體上半身的重量。正常的骨盆會均勻得將上半身的重量分配到左右髂關節(jié)，使關節(jié)、肌肉和神經發(fā)揮良好的作用，身體處于良好狀態(tài)。骨盆還起到支持腹部，保護盆腔內臟器及子宮的作用。
骨盆維持在良好狀態(tài)，我們身體的重心就能保持平衡，可以正常活動，骨盆內的內臟也能正常運轉。反之，如果骨盆出現問題則會誘發(fā)盆底功能異常（如腰背疼痛、盆腔疼痛、臟器脫垂等）。
如遇有上述問題建議到專業(yè)的機構進行理療，筱寶之家母嬰體質調理連鎖品牌，根據每個媽媽不同的身體狀況定制多方位的方案，助力媽媽恢復健康狀態(tài)。
云浮產后康復需要多少錢產后骨盆修復調理也叫疼痛調理，主要是由于骨盆發(fā)生傾斜扭轉導致兩側肌肉力量失衡所產生的疼痛問題。
產后恢復的黃金期
先來說一下，產后恢復的黃金時期，究竟是什么時候？根據身體恢復的難易程度，產后恢復分為黃金期、較佳期、理想期、有效期4個階段。
①黃金期：產后42天~3個月
即使經過一個月的月子休養(yǎng)，但身體很多部位和指標都達不到正常狀態(tài)，還處于比較虛弱的狀態(tài)。此時，身體骨骼、肌肉等還未定性，通過正確的產后恢復，能夠及時排除健康“隱患”，是恢復子宮、骨盆、盆底肌、腹直肌的好時機。
②較佳期：產后3個月~6個月
在生殖系統恢復后，身體開始閉合，體質項目要跟上，避免落下頭疾、腰酸背痛、怕風怕冷等“月子病”后遺癥，養(yǎng)足氣血，才有好狀態(tài)。
③理想期：產后6個月~1年
本身的氣、血恢復已基本完成，可以開始對于“美”的追求，如身體塑形、乳房保養(yǎng)等，但這個過程需要循序漸進，不可操之過急。
④有效期：產后1年~3年
這段時間，產后身體逐漸進入自我修復的末期，這個階段要進行綜合調理，查漏補缺，把尚未恢復的部位進行重點恢復，讓身體機能達到平衡，恢復到孕前正常狀態(tài)。
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產后恢復3個重要階段：
01黃金期/Golden period
產后42天到6個月內，屬于產后恢復的黃金期。此時，產后的身體較為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留物就無法有效排出，很容易拖延惡化成為各種疾病。
02理想期/Ldeal period
產后6個月~1年半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的有效恢復，殘留物已經基本排出，本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的較佳時期。
03有效期/Valid period
產后一年半至三年內,屬于產后女性的恢復末期。在這個階段,應進行綜合調理,使身體機能達成較佳平衡,平穩(wěn)過渡到正常生活階段。 產后機能受損嚴重的媽媽們，一定要及時抓住這些關鍵期進行修復。
產后康復有什么作用？
產后康復，針對女性的身體恢復，采用多種輔助調理方案，達到調理疾病的目的。同時，用于緩解疼痛，改善盆底功能狀態(tài)，改善形體狀態(tài)，讓身體逐漸恢復孕前狀態(tài)。
哪些情況需要做產后康復？
存在癥狀由于孕期重力和身體因素的影響及分娩過程中的損傷，媽媽們在分娩后，可能發(fā)生疼痛，除宮縮痛之外，還可能出現會陰疼痛，剖宮產傷口疼痛及傷口愈合后疼痛牽扯感，腰背痛，骨盆帶周圍疼痛，肩頸痛，足跟、手腕痛等多種疼痛，影響自我照顧及照顧新生兒的能力，甚至影響產后的情緒。
這種情況下需要通過產后康復調理來改善。此外，出現產后盆底功能障礙，子宮脫垂，壓力性尿失禁等，對生活質量有影響者，也需要產后康復調理。
希望改善形體狀態(tài)媽媽們在孕期、產后營養(yǎng)攝入過多，活動量不足，導致脂肪堆積，肌肉松弛，皮膚緊張度下降；產后骨盆變形，導致產后形體變化。通過康復調理及訓練，可以實現骨盆正位，肌肉復位及加強，改善形體狀態(tài)，調節(jié)身體機能，減少疲勞，恢復體形。
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盆底肌是人體重要的支撐肌群，對于女性而言，它在生產過程中扮演著至關重要的作用。湛江專注產后康復專賣店
產后整體康復，我們可以做什么？
<1>盆底肌修復
產后42天及時盆底評估，通過盆底磁電刺激調養(yǎng)增強盆底肌肉力量、調養(yǎng)肌肉及神經，生物反饋調理提高本體感覺、訓練肌肉精細協調能力和控制力，持續(xù)家庭訓練，保持終身健康和“性”福。
<2>腹直肌分離
腹直肌我們采用徒手腹直肌手法修復配合呼吸訓練，腹式呼吸可以調養(yǎng)力量，幫助腹直肌更好的修復。
<3>骨盆修復
骨盆有兩個重要的功能，一個是承上啟下，二個是吸收震蕩。對于產后媽媽特殊體質我們主要是對主動肌的發(fā)力矯正骨盆，以及骨盆肌肉的穩(wěn)定訓練。
<4>產后塑性
產后塑性采用射頻療法及運動訓練，三種高頻能量刺激腹部感覺輸入和肌肉調養(yǎng)。
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