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吉林省火鍋超市加盟吳佳朋分享秋季吃火鍋好處
吉林省火鍋超市加盟吳佳朋分享秋季吃火鍋好處。入秋之后，天氣沒有之前那么惡，開始逐漸轉(zhuǎn)涼，這也正是貼秋膘的好時(shí)節(jié)。但是秋季又是容易上火的季節(jié)，所以火鍋經(jīng)常被排除在外，認(rèn)為秋季吃火鍋對身體不好。事實(shí)并非如此！下面小編就簡單說說秋吃火鍋的三大好處。
好處一：提神解疲
秋季飲食首先要補(bǔ)足水分、鹽、鉀、鈣、鎂微量元素、電解質(zhì)、含氮物質(zhì)以及維生素。而在食用火鍋時(shí)，會(huì)有大量的綠色蔬菜、豆腐、肉類、內(nèi)臟類……這些菜可刺激食欲、開胃、補(bǔ)脾胃、幫助消化，提神醒腦，緩解疲勞。
好處二：去火
我們在吃火鍋里的肉類時(shí)，總會(huì)搭配一些涼性和甘平性的蔬菜，這在很大程度上能起到清涼、去火的作用。其中涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等；甘平性蔬菜一般是土豆、香菇等。
不過，在吃火鍋的時(shí)候，也要注意一些問題
少食內(nèi)臟：肝臟、肺臟所含的病原微生物殘留量比較高，所以應(yīng)在燙火鍋時(shí)少食內(nèi)臟類食材。
火力要猛，少食半熟食：火力要猛，保持鍋內(nèi)湯汁滾沸為佳。雖然蔬菜在鍋里煮的時(shí)間過長，營養(yǎng)成分會(huì)被破壞，容易失去鮮味，但若不等燒開，一些肉類燙熟即吃，病菌和寄生蟲卵未被徹底殺死，又易引起消化道疾病。
忌吃得太辣：不宜食用滾燙的食物，口腔、食道和胃粘膜一般只能耐受50℃-60℃的溫度，食物過燙，就會(huì)損傷粘膜，導(dǎo)致急性食道炎和急性胃炎。所以，從鍋中取出滾燙的涮食時(shí)，先放在油碟里涼一陣再食用比較好。
忌吃的時(shí)間太久：雖然重慶人喜歡邊吃火鍋邊吹牛，一頓火鍋可能要吃四五個(gè)小時(shí)甚至通宵達(dá)旦。這樣一來就會(huì)使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌，腺體得不到正常的休息，從而導(dǎo)致胃腸功能紊亂而發(fā)生腹瀉，嚴(yán)重的可患慢性胃腸炎、胰腺炎等疾病。
吃火鍋前先喝果汁或酸奶：在開始吃火鍋前，喝小半杯新鮮果汁或者酸奶，接著再吃蔬菜，然后是肉。這樣一來，可以減少胃腸負(fù)擔(dān)，達(dá)到健康吃火鍋的目的。以上內(nèi)容由吉林省火鍋超市加盟吳佳朋小編網(wǎng)絡(luò)整理發(fā)布。更多詳情請點(diǎn)擊官網(wǎng)http://www.wujiapeng.com.cn
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