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夏季如何保護(hù)腸道健康？1、三餐規(guī)律，均衡清潔膳食：多吃富含膳食纖維的食物，可以加速腸道的蠕動(dòng)。主食中增加豆類食品、粗雜糧食品、薯類食品，建議占到主食的一半；副食中刻意增加新鮮蔬菜、菌菇類等食物的攝入量，蔬菜每日一斤，多吃綠色和深色蔬菜。盡量不吃生冷辛辣刺激的食物。2、保證每日飲水量：滿足1500~1700毫升，存在排便困難的個(gè)體喝到2000毫升。3、保持適量的運(yùn)動(dòng)：盡量讓每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間在50分鐘以上，有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。4、保持充足睡眠：護(hù)養(yǎng)正氣，增強(qiáng)身體抵抗力。5、盡量不吸煙不酗酒，不熬夜，避免食用腌制食品等。6、服用益生元或者益生菌調(diào)理腸道。上海沃本生物自動(dòng)糞菌分離儀自動(dòng)化效果高！廣東常用自動(dòng)糞菌分離儀運(yùn)行時(shí)間

腸道疾病的高發(fā)人群現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，胃腸道疾病似乎有“重女輕男”的傾向，比如我國(guó)人群中腸易激綜合征的患病率為7.1%～13.6%，女性多于男性。還有資料調(diào)查顯示，女性的發(fā)病率是男性的2～3倍。比較常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病如不消化、胃炎、潰瘍病、急性胃腸炎、腸道疾病腸易激綜合癥（IBS）、慢性膽囊炎等發(fā)病率也是女性高于男性。下面我們以很常見(jiàn)的腸道疾病腸易激綜合癥（IBS）的數(shù)據(jù)為例：腸易激綜合征(IBS)是目前很常見(jiàn)的功能性胃腸道疾病之一,發(fā)病以女性為主,高發(fā)年齡在20-50歲,可對(duì)患者的工作、學(xué)習(xí)、交往及生活質(zhì)量產(chǎn)生重大影響。本病的臨床特征是肚子痛或腹部不適伴有排便習(xí)慣改變。腸易激綜合征(IBS)按羅馬Ⅱ標(biāo)準(zhǔn)分為型IBS(C-IBS),腹瀉型IBS(D-IBS),、腹瀉交替型IBS(A-IBS),另外IBS可與其他功能性胃腸疾病(FGIDs)重疊,出現(xiàn)胃腸道動(dòng)力障礙和功能性不消化(FD),癥狀與消化系統(tǒng)器質(zhì)性疾病相比無(wú)特異性區(qū)別。由于精神或情感(心理)障礙對(duì)IBS發(fā)病起著重要作用,因而相對(duì)更為感性的女性在本病中占有特殊地位。山東供體自動(dòng)糞菌分離儀系統(tǒng)上海沃本生物自動(dòng)糞菌分離儀好！

要找回潔凈的腸道，就需要膳食纖維這支掃把。膳食纖維也會(huì)吸附?jīng)]用的物質(zhì)，降低大腸發(fā)病的危險(xiǎn)。膳食纖維分為水溶性和非水溶性，非水溶性即蔬果中一絲一絲的纖維，而水溶性纖維即QQ滑滑的食物，如菇類、海藻類等，還有一些看起來(lái)不黏，卻有豐富的果膠，如蘋果、燕麥、牛蒡等，也要多加攝取。膳食纖維的增加例如將白米、白面改為糙米雜糧、全麥面等。如果覺(jué)得難以吃夠膳食纖維，那么只要吃一餐全素蔬食大餐就能解決排泄問(wèn)題。記住一點(diǎn)，好細(xì)菌的口味是喜好素食不喜葷食，只有壞細(xì)菌才喜歡葷食呢。

自從腸道菌群移植技術(shù)（FMT）開展以來(lái)，國(guó)內(nèi)外對(duì)其臨床實(shí)踐尚未建立統(tǒng)一的、標(biāo)準(zhǔn)的方法，導(dǎo)致各類研究背后的臨床療效差異性較大，損害了醫(yī)生和患者對(duì)FMT改善的信心，阻礙FMT研究的發(fā)展。在中華醫(yī)學(xué)會(huì)腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分會(huì)、中國(guó)國(guó)際醫(yī)療保健促進(jìn)交流會(huì)加速康復(fù)外科分會(huì)、中國(guó)微生態(tài)改善創(chuàng)新聯(lián)盟和上海預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)微生態(tài)專業(yè)委員會(huì)的倡議下，我國(guó)較早關(guān)于菌群移植標(biāo)準(zhǔn)化方法學(xué)及臨床應(yīng)用**共識(shí)制定，2020年7月中華胃腸外科雜志發(fā)表《菌群移植標(biāo)準(zhǔn)化方法學(xué)的建立與臨床應(yīng)用中國(guó)**共識(shí)》和《菌群移植途徑的選擇與建立臨床應(yīng)用中國(guó)**共識(shí)》。菌群移植標(biāo)準(zhǔn)化方法學(xué)的建立，將有力提高FMT的療效，降低不良反應(yīng)的發(fā)生率，進(jìn)一步推進(jìn)該技術(shù)在臨床上的廣泛應(yīng)用。上海沃本--您身邊的糞菌分離儀供應(yīng)商。

菌群平衡，才能抵抗力強(qiáng)：腸道之所以能維護(hù)人們的健康，益生菌功不可沒(méi)。因?yàn)?，腸道中的有害菌需要在益生菌和條件致病菌的共同壓制下，才能安穩(wěn)度日。一般來(lái)說(shuō)，人體腸道內(nèi)益生菌的比例越高，微生態(tài)環(huán)境就越好，人的抵抗力就會(huì)越強(qiáng)。一旦有害菌過(guò)多，身體就會(huì)處于亞健康或非健康狀態(tài)。可惜的是，在腸道中，各種菌群的含量并非一成不變。尤其對(duì)于益生菌和有害菌來(lái)說(shuō)，二者的關(guān)系是此消彼長(zhǎng)。因?yàn)椋c內(nèi)就那么多空間容納這些菌，益生菌多了，有害菌就減少。而隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，加上長(zhǎng)期飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大等，很多人腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量已經(jīng)大幅下降。甚至是***已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重低下的表現(xiàn)時(shí)，大家仍然不能正確認(rèn)識(shí)到維護(hù)腸道健康的重要性。自動(dòng)糞菌分離儀菌群分離效果好就選上海沃本生物科技有限公司。陜西糞便自動(dòng)糞菌分離儀運(yùn)用場(chǎng)景

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在我們的口腔、皮膚、胃和腸道等處均遍布著微生物，其中80%以上的微生物寄居在腸道內(nèi)，這些微生物構(gòu)成的集體就叫腸道菌群。它們種類有近千種，數(shù)量約為人體自身細(xì)胞數(shù)的10倍，總重量約1.5kg，編碼的基因更是達(dá)到人體基因數(shù)的150倍，腸道菌群又被稱為人體“第二基因組”和“第八大”。99%的營(yíng)養(yǎng)吸收，90%的垃圾排出，70%以上的均來(lái)自腸道，而這些功能都需要腸道菌群來(lái)協(xié)助。腸道菌群可分為有益菌、中性菌（條件致病菌）、有害菌三大類，它們?nèi)艉椭C共處，則一片太平，運(yùn)轉(zhuǎn)正常。而腸道菌群平衡一旦被打破，就可能會(huì)引發(fā)各種消化道內(nèi)、外疾病，如炎癥性腸病、腸易激綜合癥、慢性、肥胖、糖尿病、代謝綜合征、心血管疾病等。腸道菌群與人體疾病間的密切關(guān)系表明：調(diào)節(jié)腸道菌群將成為這些疾病潛在而高效的改善方式。廣東常用自動(dòng)糞菌分離儀運(yùn)行時(shí)間

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