護具包括：護膝、護肘、護腿板、護踝、護腕、護腰、滑鏟緊身褲和緊身上衣。一般來說護腿板是必備的，由于足球比賽的高對抗性，球員被踢到小腿是很經(jīng)常的事情。從物理學(xué)上講護腿板就是分散、緩沖施加到小腿上的壓力和沖力，從而保護球員。護腿板一般為剛性板，可以分散對方腿和鞋施加的力。另外，護腿板和腿之間的空隙可以起到緩沖的作用，腿骨和護腿板間的皮肉也有緩沖作用，防止骨折。1.激烈比賽致傷比賽時緊張地爭奪、疾跑與鏟球，易發(fā)生大腿與小腿的肌肉拉傷與斷裂。突然改變**，小腿的突然扭轉(zhuǎn)、內(nèi)收或外展，可以引起膝、踝關(guān)節(jié)的韌帶及骨的損傷。2.因球的間接作用致傷這種損傷多見于下肢。例如，用腳外側(cè)踢球，就容易損傷距腓前韌帶，這是**常見的踝關(guān)節(jié)損傷。自行車中短途騎行要有什么裝備?河北兒童護具品牌
騎車在路上難免會遇到事故，當(dāng)摔車、撞車時，摩托車本身不像汽車一樣擁有像是安全氣囊之類的安全配備來保障駕駛的安全，想要這類的防護，還是要配戴頭盔、手套等裝備，才能在摔車時提供防護效果。當(dāng)你上下班在市區(qū)通勤時，你會穿著全身護具嗎？相信大多數(shù)人是要穿著西裝、套服上班的，這樣就無法穿著防摔衣、防摔褲走來走去的，如果你穿專業(yè)的車靴在單位里面走動，大家也會很奇怪??！即便如此，我們也應(yīng)該配戴**基本的人身部品，提供自己**基本的防護。寧夏滑板護具耐低溫騎摩托車為什么要穿騎行服?
如果是日常打籃球的話，由于踝關(guān)節(jié)在籃球運動中活動幅度較大、承受力較大，極易損傷，所以建議可以準(zhǔn)備護踝和護膝。1.日常鍛煉或運動量不大的運動可以不戴護具，或者說沒有必要一直都戴。2.有傷病時，建議停止運動，千萬不要逞強戴著護具繼續(xù)運動。3.傷愈之后關(guān)節(jié)不穩(wěn)定情況下應(yīng)戴護具。4.一定要根據(jù)自身情況和所從事的運動項目的特點來選擇合適的護具。5.年紀(jì)大的人骨質(zhì)和關(guān)節(jié)易出現(xiàn)不同情況的勞損，所以在進行慢跑或徒步登山時，可以戴一些護踝，護膝和護腰。
防護裝備要配齊。滑雪裝備的護具從頭到腳有頭盔、雪鏡、面罩、護腕、手套、護膝、護臀和護甲。其中，頭盔、雪鏡和手套是必備的。頭盔的作用除了保護頭部不受傷害，還具有防寒保暖的作用；雪鏡具有防風(fēng)、護眼的作用；手套可以保暖，同時在持雪板時或摔倒時可以減少手部受傷。另外，面罩具有保暖、防風(fēng)、護臉的作用。其他護具可以避免相應(yīng)部位的損傷。
***，需要提醒大家的是，身體不適時、吃太飽或喝酒后切忌滑雪。滑雪是低溫環(huán)境下的劇烈運動，會加劇不適反應(yīng)，吃太飽容易引起腸胃不適。喝酒后身體平衡能力下降，同時酒精會使體表血管擴張，易導(dǎo)致身體失溫。同時，不正確的滑行技術(shù)或滑行姿態(tài)可能會造成骨骼韌帶的損傷，因此技術(shù)進階需要有正規(guī)滑雪教練員的指導(dǎo)。 戶外騎行需要的注意事項。
大家都知道，山地車是一項非常危險的運動，在玩山地車時，除了要佩戴頭盔外，其他騎行護具也必不可少，而且隨著大家的安全意識越來越高，對于騎行護具的要求也越來越高。山地車按強度來分類，可以分為DH、FR、AM、XC等等，每一類對于護具的要求都不一樣。對于DH來講，護具應(yīng)該包括全盔，風(fēng)鏡，護頸，護膝，護肘，手套，護臀還有全甲。對于FR\AM玩家，也至少需要全盔，護膝護肘，手套。即使是XC玩家，如果你是去越野，也比較好是有AM**的半盔，和護膝護肘及手套，這都是不可缺少的保護裝備護膝是山地車**為基本的護具。因為我們摔車后，有百分之九十的可能是四肢先著地。這樣會加重膝關(guān)節(jié)的磨損，對于缺乏鍛煉的人，登山一定要慢行，不能逞強，在上下坡的過程中要適當(dāng)休息，突然進行大量運動會造成腿部肌肉過度刺激，引起膝關(guān)節(jié)韌帶周圍炎癥反應(yīng)，造成乳酸堆積，引起身體疼痛和發(fā)麻等不適，嚴(yán)重的話會引起膝蓋軟骨過度磨損，留下后遺癥。摩托車防摔護甲和騎行服可以一起穿嗎？北京運動護具重量
各種護具應(yīng)該在什么運動的時候配戴?河北兒童護具品牌
大部分體育**防護意識非常差，熱身和拉伸的方式大多是小學(xué)期間不敢逃課（女同志們當(dāng)時沒有條件借口逃課）時期學(xué)習(xí)的舉國體制中的陳舊方法。在成年后，從事自身的興趣體育項目時，又沒有進行科學(xué)的技術(shù)調(diào)整（類似于跑步當(dāng)中跑姿，籃球、足球、排球中相關(guān)肌肉的力量訓(xùn)練、相關(guān)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固訓(xùn)練，羽毛球、網(wǎng)球、高爾夫球正確的握姿和發(fā)力方式）。同時又抱著體育伴隨傷病的無所謂態(tài)度，輕傷不下火線，這個態(tài)度是職業(yè)體育必備，但不是休閑體育范疇。綜上所述，防護意識、科學(xué)技術(shù)、正確態(tài)度是預(yù)防損傷的大前提。當(dāng)然這個前提沒有保證的情況下，很多體育**對運動損傷侵襲已經(jīng)不勝其擾，也已經(jīng)對日常生活照成了很大的影響，和限制了興趣體育項目的開展。護具的存在很大程度上是代替你自身在保護你的相關(guān)部位，那么就意味著必須選擇相對應(yīng)的護具才能起到相應(yīng)的效果。此刻注意：運動護具穿戴的范圍是針對于廣義的體育概念。河北兒童護具品牌
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