短期吃陽光益生菌正確吃法

益生菌有益于過敏（針對(duì)過敏性鼻炎）嗎？過敏性鼻炎（allergicrhinitis）是過敏常見的現(xiàn)象，據(jù)估計(jì)約有10%到30%的總?cè)丝诨加写瞬。怯蛇^敏原所造成的鼻黏膜特異發(fā)炎反應(yīng)，主要有流鼻涕、瘙癢、打噴嚏和鼻塞等癥狀過敏性鼻炎常對(duì)患者生活造成莫大不便，甚至無法專心于學(xué)業(yè)及工作，而zhi療上是以避開過敏原、鼻用糖皮質(zhì)ji素（corticosteroids）、解除充血?jiǎng)╠econgestants）、抗組胺藥（antihistamines）為主，然而只有38.8%的患者表示癥狀得到控制，且難以根除癥狀。一則系統(tǒng)性回顧分析（包含22則雙盲對(duì)照研究，共2242位參與者）發(fā)現(xiàn)，益生菌有助于減緩鼻塞、鼻搔癢、流鼻涕等季節(jié)性過敏性鼻炎癥狀，還具有免疫調(diào)節(jié)功效（降低Th1:Th2比值），尤其以LP-33菌株具有較明顯的效果。這個(gè)陽光益生菌含糖份嗎？短期吃陽光益生菌正確吃法

隨著世界各地生活方式的轉(zhuǎn)變，超重和肥胖（overweightandobese）已成為重要的公共衛(wèi)生問題之一雖然改善超重和肥胖的方法很多，但是熱量限制和運(yùn)動(dòng)仍然是zhi療的主要方法，但效果常因人而異腸道微生物群在能量平衡和食欲抑制ji素分泌的方面扮演著重要角色，而任何在這個(gè)復(fù)雜生態(tài)系統(tǒng)中的不利變化，即腸道失調(diào)，似乎都有助于肥胖的發(fā)展和進(jìn)展但一則系統(tǒng)性文獻(xiàn)回顧及統(tǒng)合分析（meta-analyses，包含19則隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，共1412名參與者）指出，補(bǔ)充益生菌（probiotics）或合生菌（synbiotics）對(duì)平均體重和平均身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）變化無幫助，對(duì)降低腰圍的作用很小。＊結(jié)論：截至目前，補(bǔ)充益生菌對(duì)變瘦未有明顯幫助，有待更多設(shè)計(jì)精確的大型研究進(jìn)一步驗(yàn)證菌株BV77陽光益生菌什么價(jià)格陽光益生菌可以干吃嗎？

如果你還只是認(rèn)為益生菌可以改善腸胃，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，因?yàn)橐嫔S著技術(shù)的發(fā)展，已經(jīng)多種多樣。益生菌，尤其是雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，可改善機(jī)體、脾、胃功能，增進(jìn)食欲，幫助消化吸收。對(duì)人體既有保護(hù)作用，又有營養(yǎng)作用，被譽(yù)為"未來的疫苗"，人體必需靠自身的力量抵御疾病的發(fā)生，其次才求助于藥物，所以，益生菌解決消化問題值得大力推廣。除此之外，益生菌的疫苗作用還有很多其他的體現(xiàn)，1、改善便密與腹瀉。2、緩解乳糖不耐癥狀，促進(jìn)機(jī)體營養(yǎng)吸收。3、減輕扛生素的副作用。4、代謝產(chǎn)物產(chǎn)生生物拮抗，增強(qiáng)人體免疫li。5、緩解過敏作用。

益生菌改善高膽固醇嗎？高膽固醇血癥是成年人盛行率比較高的代謝異?，F(xiàn)象，造成原因主要與飲食習(xí)慣不佳、肥胖、不運(yùn)動(dòng)、抽煙有關(guān)，是引發(fā)動(dòng)脈州樣硬化和心血管疾病的主要原因一則文獻(xiàn)回顧及統(tǒng)合分析（Meta-Analysis，包含15則隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，參與者共976人）也指出：口服乳桿菌屬（Lactobacillus）益生菌，尤其是L.reuteri及L.plantarm菌株，具有降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的效果另外，同則研究次群組分析也發(fā)現(xiàn)，攝取含有Synbiotics（合生素，指益生菌與益生源的混合物）的相關(guān)食物，具有改善高密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油脂效果。背后機(jī)制可能與益生菌的膽固醇同化作用、結(jié)合膽固醇至細(xì)胞膜、破壞膽固醇微粒及膽鹽解離特性有關(guān)＊結(jié)論：口服益生菌具有調(diào)節(jié)膽固醇的效果，但考量到所包含研究的高異質(zhì)性與可能偏差，仍有待更多大型研究確認(rèn)陽光益生菌有什么作用和功效？

腸道是人體比較大的一個(gè)微生態(tài)系統(tǒng)，腸道菌群種類繁多，并且與人體健康建立了密切的聯(lián)系。例如：腸道菌群可以促進(jìn)與食物的消化、吸收，提高機(jī)體免疫力等，zhi療便密等。那么，問題來了……什么樣的益生菌好？每次吃多少合適？吃的時(shí)候該注意點(diǎn)什么？在這里將一一為你解答……什么樣的益生菌好？用三個(gè)關(guān)鍵詞就能概括：有效、持久、安全。有效：是活菌，且數(shù)量足夠，這樣才能保證它發(fā)揮真正的效用。持久：服用益生菌制劑一段時(shí)間后，檢測孩子的腸道菌群，益生菌應(yīng)該能夠成為孩子腸道中主要存留的細(xì)菌。安全：制劑中的添加劑應(yīng)是安全的。每次吃多少合適？建議每次吃100億-200億個(gè)益生菌。這是因?yàn)樵诔缘倪^程中，必然會(huì)有益生菌被消耗、死亡。因?yàn)橐嫔菂捬醯模詻_服時(shí)遇到的空氣、食道和胃里面的空氣、胃酸和膽汁等，對(duì)益生菌的安全都是威脅。因此，益生菌需要“過五關(guān)斬六將”才能到達(dá)結(jié)腸，如果服用的量太少，真正能發(fā)揮作用的益生菌就所剩無幾了，不足以起到效果。陽光益生菌可以負(fù)責(zé)治理腸胃的。成人陽光益生菌正確吃法

經(jīng)常會(huì)腹脹，可以吃陽光益生菌嗎，有用嗎？短期吃陽光益生菌正確吃法

選對(duì)益生菌種益生菌種類繁多，每種益生菌的作用都有其特殊性，很多作用都還需要進(jìn)一步去研究，但是目前也取得了一些客觀的收獲，比如一些益生菌在腸道中定殖位置，特殊作用等。舉幾個(gè)例子：調(diào)理便密：雙歧桿菌可以到達(dá)大腸并定殖，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排便效果更好。過敏體質(zhì)者：羅伊氏乳桿菌、鼠李糖乳桿菌的益生菌在改善過敏性體質(zhì)方面效果更佳。乳糖不耐受：嗜熱鏈球菌可以直接分泌乳糖酶，且定殖于小腸的上半部分，對(duì)緩解乳糖不耐受有更積極的效果。短期吃陽光益生菌正確吃法