高純度深海魚油吃了有什么好處

健身人比老年人更弱，更應該吃“魚油”！一個不可避免的事實是，人確實隨著年紀增長而老化，年紀大了，腿腳不方便、記憶力和視力容易衰退，身體也會進入血栓、心梗、中風、炎癥…等高發(fā)階段。當然，很多人會選擇健身來延緩身體的衰老程度，這是非常有效的一種方法！健身固然是非常好的生活方式，但除了補充蛋白質，增肌的同時，也不要忽略了其他營養(yǎng)！對比于普通人而言，健身人士的肌肉和關節(jié)的壓力更大；甚至很多人為了保持身材，對脂肪充滿了抗拒，往往就會導致皮膚干燥、記憶力下降、抑郁、體質變差…健身人士，當然增肌很重要，但一旦身體缺乏健康脂肪，那么就會影響增肌速度，怎么練也不長肌肉！含有Omega-3的食物，就被稱作健康脂肪，比如魚油、奇亞籽、堅果等，常常出現在老年人的營養(yǎng)品中。殊不知，這些也正是健身人Z該補充的營養(yǎng)品！Omega-3是一種非常重要的不飽和脂肪酸，中國營養(yǎng)協會建議每天應該攝入250-2000mg左右，而大部分人平均攝入不足49mg，可以說是嚴重缺失。特別對于有健身習慣的人來說，Omega-3就是每日不可缺少的營養(yǎng)元素。魚油的IFOS認證搜不到怎么辦？高純度深海魚油吃了有什么好處

魚油的功效4：有益于乾眼癥（Dryeyesyndrome）乾眼癥是眼科中較常見的癥狀之一，主要是眼球無法制造足夠的淚液或淚液蒸發(fā)過快所導致，而一般患者主要會出現：視力減退，眼球發(fā)癢、刺痛、分泌物增加、發(fā)腫、畏光等情形。以往乾眼癥主要是由疾?。ㄈ缂t斑性狼瘡）及年齡所引發(fā)，特別是中老年人及停經后女性為好發(fā)族群，但隨著空氣污染加重及手機、電腦過度使用，造成乾眼癥人數直線上升，幾乎約每四人就有一人有乾眼癥癥狀。而臨床上也發(fā)現乾眼癥患者80%是淚液缺乏油脂，導致淚液容易揮發(fā)，形成揮發(fā)型乾眼癥，而藉由補充omega-3，能減少淚液蒸發(fā)，改善乾眼癥不適癥狀。DHA魚油什么人可以吃因為魚油的性價比真的很高，很適合無法經常食用大量深海魚的朋友們補充omega3.

孕期、哺乳期、嬰幼兒DHA怎么補？魚油還是藻油好？看這篇就夠了！DHA是很多媽媽關注的一個話題，常見的疑問包括：DHA到底是什么？準媽媽應該怎么補充DHA?哺乳期需要補充DHA嗎？寶寶需要吃DHA嗎？每天需要補充多少?從哪里來補充?DHA究竟是啥？DHA學名叫“二十二碳六烯酸”，俗名“腦黃金”，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸。DHA是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例比較大,約占50%，是神經系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素。充足的DHA還能夠促進寶寶精神、視力和免疫系統(tǒng)的發(fā)育，以及對長期的認知能力都有幫助。甚至研究表明，DHA能減少產后抑郁的發(fā)生率。

現代人有多懼怕心臟病，ω-3脂肪酸就有多誘人。深海魚油號稱能保“心臟安全”，它的作用有那么神奇嗎？似乎還真不賴。至少一些理論，會使人相信深海魚油能夠改善心血管健康。ω-3脂肪酸作為不飽和脂肪酸，攝入人體后能調和血脂成分，并且對血液有稀釋效果，還能減少炎癥發(fā)生，從而降低發(fā)生血栓和dongm粥樣硬化的風險。在一組研究，科學家給被試者提供富含ω-3脂肪酸的鮭魚飲食，食用10天后，健康人血中膽固醇降低17%，甘油三酯降低40%，而高X脂的人膽固醇降低20%，甘油三酯降低67%之多?？梢哉f是效果明顯。盡管存在不同的聲音，此后還是涌現出了一批指向深海魚油有利于心血管保護的研究。2014年中國的數個專業(yè)委員會聯合發(fā)布《心血管疾病營養(yǎng)chufang共識》，指出深海魚油與減少心血管疾病密切相關。2017年美國心臟病協會發(fā)布的魚油補充劑與心血管疾病預防科學建議指出，冠X病、中風和心衰的高危人群中，推薦補充ω-3脂肪酸。魚油可以替代藥物嗎？

很多人反映，對魚油、魚肝油傻傻分不清。魚肝油和魚油就一字之差，但實際上完全不同，錯誤服用不僅起不到預期效果，還可能損傷健康。魚肝油當魚油，長期服用或致中毒魚油和魚肝油的成分不同，對人體的作用機制也不同，中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任陳超剛介紹說，魚肝油是從海魚肝臟中提煉出來的一種脂肪油，主要成分是維生素A和維生素D，可以防止由于維生素A缺乏引起的夜盲癥，同時有助于鈣的吸收和促進骨骼鈣化的功能；魚油是魚體內的全部油類物質的統(tǒng)稱，它包括體油、肝油和腦油，一般所指的魚油主要功效成分是富含ω-3系多不飽和脂肪酸（DHA和EPA），有助大腦發(fā)育、****等。魚油、魚肝油不可混淆服用。陳超剛說，如果將魚油當魚肝油的劑量來服用，因劑量沒有達到魚油的有效劑量，不能發(fā)揮藥物的功效；但是，若把魚肝油當魚油的劑量來服用，則會造成很大的影響，因維生素A和維生素D均屬脂溶性維生素，長期大劑量地服用會對人體造成危害。維生素D水平過高會維生素D中毒，可以使鈣沉積于內臟，有數據顯示，同時補充1000mg鈣與400IU維生素D的絕經期后婦女腎結石風險可增加17%。魚油屆普遍認可的是IFOS認證，如果是五星認證的魚油，產品質量一般就很有保障。天萃恩魚油好嗎

寵物吃魚油也要挑選高純度的，千萬不要買20%-30%純度的劣質魚油。高純度深海魚油吃了有什么好處

魚油的主要受眾：第三類應該是日常保健的人群，單純?yōu)榱吮ＷC身體的健康，吃魚油來維持就比較適合。其中主要分兩類人群，一部分是運動健身人群，魚油中的omega3可以起到抵御炎癥，緩解肌肉疲勞的效果，讓運動健身可以持續(xù)進行，而不用擔心因為運動量太大把身體弄受傷。另一部分則是養(yǎng)寵物的人群，給寵物服用魚油（人用魚油和寵物魚油其實是一個東西，關鍵還是看omega3）可以起到改善掉毛，緩解皮膚病的效果。還可以利用魚油中的epa和dha給寵物疏通血管和補充大腦營養(yǎng)的效果，確實是好處多多，非常適合補充，這款天萃恩70魚油，實測純度82.2%，性價比也非常高，很適合這兩類人日常補充。高純度深海魚油吃了有什么好處