怎么挑選魚油成分

如果我身體完全正常，有必要吃魚油嗎？完全有必要，因?yàn)轸~油是少有的又全又專的營(yíng)養(yǎng)保健品，高純度omega3當(dāng)中富含的EPA和DHA對(duì)人體是非常有效果的。高EPA可以有效改善血液相關(guān)問(wèn)題，驅(qū)除血管中堆積的垃圾，使得人體的血液循環(huán)正常。高DHA則可以補(bǔ)充大腦和視網(wǎng)膜所必須的營(yíng)養(yǎng)，使視力更好，也可以讓大腦更靈活，提升記憶力。因此即使我們身體完全正常，這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常重要的，是我們?nèi)梭w日常所必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。而且可以通過(guò)補(bǔ)充omega3的方式來(lái)中和日常身體中攝入過(guò)多的omega6，以此避免身體出現(xiàn)炎癥。所以健康的人群日常保健，也建議食用深海魚油。正常來(lái)說(shuō)，omega3=EPA+DHA。有部分魚油會(huì)加上ALA亞麻酸和DPA海豹油，都是正常的哦。怎么挑選魚油成分

健身人比老年人更弱，更應(yīng)該吃“魚油”！一個(gè)不可避免的事實(shí)是，人確實(shí)隨著年紀(jì)增長(zhǎng)而老化，年紀(jì)大了，腿腳不方便、記憶力和視力容易衰退，身體也會(huì)進(jìn)入血栓、心梗、中風(fēng)、炎癥…等高發(fā)階段。當(dāng)然，很多人會(huì)選擇健身來(lái)延緩身體的衰老程度，這是非常有效的一種方法！健身固然是非常好的生活方式，但除了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增肌的同時(shí)，也不要忽略了其他營(yíng)養(yǎng)！對(duì)比于普通人而言，健身人士的肌肉和關(guān)節(jié)的壓力更大；甚至很多人為了保持身材，對(duì)脂肪充滿了抗拒，往往就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、記憶力下降、抑郁、體質(zhì)變差…健身人士，當(dāng)然增肌很重要，但一旦身體缺乏健康脂肪，那么就會(huì)影響增肌速度，怎么練也不長(zhǎng)肌肉！含有Omega-3的食物，就被稱作健康脂肪，比如魚油、奇亞籽、堅(jiān)果等，常常出現(xiàn)在老年人的營(yíng)養(yǎng)品中。殊不知，這些也正是健身人Z該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)品！Omega-3是一種非常重要的不飽和脂肪酸，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)建議每天應(yīng)該攝入250-2000mg左右，而大部分人平均攝入不足49mg，可以說(shuō)是嚴(yán)重缺失。特別對(duì)于有健身習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，Omega-3就是每日不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素。EPA魚油純度是多少魚油應(yīng)該怎么吃比較好？

魚油的功效：7改善青春痘青春痘是**常見(jiàn)的皮膚疾病之一，不管任何種族及年紀(jì)都會(huì)發(fā)生，據(jù)估計(jì)，11至30歲約有80%罹患各種不同程度的青春痘，讓患者產(chǎn)生對(duì)外表的自卑感，嚴(yán)重影響到人際關(guān)系。近期一則小型對(duì)照研究發(fā)現(xiàn)（對(duì)象為18至33歲的男女，患有輕至中度的青春痘），不論是服用omega-3（DHA+EPA）或omega-6（GLA），均能顯著改善青春痘的數(shù)量及嚴(yán)重程度。而且還能有益于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（Rheumatoidarthritis）癥狀類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是免疫細(xì)胞誤將關(guān)節(jié)視為敵人，進(jìn)而攻擊造成發(fā)炎的一種自體免疫疾病，光是在美國(guó)，就有近兩百萬(wàn)人受此疾病影響（女性是好發(fā)族群，罹病率是男性3倍），導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形、腫脹、僵硬。除了關(guān)節(jié)，類風(fēng)濕可能還會(huì)侵犯其它部位，造成心臟、眼睛、肺部甚至是口腔發(fā)炎，若未妥善處理，并發(fā)20年后將造成80%的患者失去行動(dòng)能力，嚴(yán)重影響生活品質(zhì)。魚油因?yàn)橛锌拱l(fā)炎功效，在一則長(zhǎng)達(dá)7年的瑞士的大型觀察發(fā)現(xiàn)，女性若是規(guī)律攝取魚油，能降低52%的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)生率。另外，數(shù)十則臨床研究也都證實(shí)，服用高劑量魚油具有舒緩類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎效果，能降低關(guān)節(jié)滑膜液的細(xì)胞發(fā)炎概率，并減少非類固醇類抵御炎癥藥NSAID的使用。

魚油的主要受眾：首先需要魚油的肯定是血脂較高的中老年人，在就醫(yī)的過(guò)程中，醫(yī)生一般也會(huì)建議吃一些高純度魚油配合，效果可能會(huì)好很多。此時(shí)雖然我們購(gòu)買的是omega3純度高的魚油，但我們實(shí)際需要的是其中的epa，因?yàn)閑pa才是有效降低血脂三高的那個(gè)營(yíng)養(yǎng)元素，才是我們主要要吸收的那個(gè)成分。但不是說(shuō)dha不好，dha也很好，尤其對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充大腦還可以起到防止老年癡呆的效果，像工作中的中年人也可以通過(guò)補(bǔ)充DHA的方式來(lái)提升自己的記憶力。因此像血脂較高的中老年人可以關(guān)注一下天萃恩的90魚油，純度實(shí)測(cè)96.6%，純度非常高的同時(shí)，單粒魚油的含量也很高，EPA和DHA占比也非常的合適哦魚油中富含的DHA被成為“腦黃金”非常適合小孩子補(bǔ)充，可以補(bǔ)充視網(wǎng)膜和大腦的營(yíng)養(yǎng)。

作為熱賣的保健品，深海魚油近幾年的熱度似乎有所下降。由于醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展和醫(yī)療健康知識(shí)的普及，很多人漸漸意識(shí)到保健品只是一種健康輔助產(chǎn)品，不再執(zhí)著于用保健品治病。那么曾被稱為“液體黃金”之一的深海魚油，現(xiàn)在我們應(yīng)當(dāng)如何看待它的作用與功效？深海魚油的神話起源于一個(gè)美好的故事。很久以前在北極地區(qū)住著一群愛(ài)斯基摩人，現(xiàn)稱因紐特人，他們的日常生活是耍狗、捕魚、吃海豹，在那片寸草不生的冰原上，他們吃不到半點(diǎn)蔬菜水果。他們的名字“愛(ài)斯基摩”，在印第安語(yǔ)中含義就是“吃肉的人”。雖然葷腥不離嘴，但因紐特人心臟病的風(fēng)險(xiǎn)卻比注重健康飲食的北歐人民低得多。丹麥科學(xué)家漢斯·奧拉夫·班對(duì)因紐特人的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)他們食用的這些高冷地帶海洋動(dòng)物的脂肪中含有大量的ω-3脂肪酸。正是它，降低了因紐特人的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。ω-3脂肪酸從此走進(jìn)了保健品舞臺(tái)的聚光燈下，其“深海魚油”的美譽(yù)，更增添了物以稀為貴的神秘感。魚油不能每天吃很多！天萃恩魚油軟膠囊

魚油可以替代藥物嗎？怎么挑選魚油成分

魚油（omega-3）有哪些副作用及禁忌？一般而言，魚油（omega-3）算是極為安全的保健食品，不過(guò)服用前仍有部分的注意事項(xiàng)及偶發(fā)副作用值得關(guān)注。魚油具有血液稀釋效果，因此凝血障礙患者（如血友病），正服用抗凝血?jiǎng)ǎ蚴中g(shù)前21日請(qǐng)避免使用。魚油具有****效果，因此低血壓或服用降壓藥患者請(qǐng)小心使用。曾對(duì)魚蝦及任何海鮮類蛋白過(guò)敏者請(qǐng)小心使用魚油制品（雖然魚油已經(jīng)過(guò)精制，照理說(shuō)不含蛋白質(zhì)，但無(wú)法保證不會(huì)造成過(guò)敏）。而且因?yàn)轸~油大多選自寒性比較足的深海小魚，所以如果有在喝很滋補(bǔ)的中藥的人群，也盡量避免分開(kāi)使用哦怎么挑選魚油成分