口碑好的陽光益生菌怎么吃

益生菌有益血壓調(diào)節(jié)嗎？與吸煙、糖尿病和血脂異常一樣，high血壓是引發(fā)心血管疾病的重要危險因素，全球約30%的死亡是由心血管疾病造成的在大多數(shù)國家，15%至30%的成年人和50%以上的老年人患有high血壓，是一個嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題一則文獻(xiàn)統(tǒng)合分析（meta-analysis，包含9則隨機對照試驗，共543位參與者）指出，每日食用益生菌有助于改善血壓（收縮壓-3.3mmHg舒張壓-1.4mmHg），且已使用期間大于8周、多重菌株、血壓大于130/85mmHg、日劑量大于百億菌落形成單位的對象為明顯。背后機制可能與益生菌具有的改善血液膽固醇、****水準(zhǔn)和胰島素抵抗、調(diào)節(jié)腎素-血管緊張素系統(tǒng)有關(guān)＊結(jié)論：日常規(guī)律攝取益生菌對于血壓調(diào)節(jié)或許有正面幫**光益生菌的保質(zhì)期是多久？口碑好的陽光益生菌怎么吃

益生菌有益于過敏（針對過敏性鼻炎）嗎？過敏性鼻炎（allergicrhinitis）是過敏常見的現(xiàn)象，據(jù)估計約有10%到30%的總?cè)丝诨加写瞬?，是由過敏原所造成的鼻黏膜特異發(fā)炎反應(yīng)，主要有流鼻涕、瘙癢、打噴嚏和鼻塞等癥狀過敏性鼻炎常對患者生活造成莫大不便，甚至無法專心于學(xué)業(yè)及工作，而zhi療上是以避開過敏原、鼻用糖皮質(zhì)ji素（corticosteroids）、解除充血劑（decongestants）、抗組胺藥（antihistamines）為主，然而只有38.8%的患者表示癥狀得到控制，且難以根除癥狀。一則系統(tǒng)性回顧分析（包含22則雙盲對照研究，共2242位參與者）發(fā)現(xiàn)，益生菌有助于減緩鼻塞、鼻搔癢、流鼻涕等季節(jié)性過敏性鼻炎癥狀，還具有免疫調(diào)節(jié)功效（降低Th1:Th2比值），尤其以LP-33菌株具有較明顯的效果。昆明陽光益生菌效果怎么樣備孕、孕期、哺乳期等可以吃陽光益生菌嗎？

益生菌提高人體免疫li免疫系統(tǒng)是人體自身的防御系統(tǒng)，可以抵御病原菌的侵犯。正常情況下腸道內(nèi)的菌群是互相制約的，當(dāng)有益菌群的數(shù)量多于有害菌群時，就可以防止有害致病菌入侵，提高人體自身的免疫li。研究表明，益生菌能夠雞活巨噬細(xì)胞活性、增加免疫球蛋白的分泌；并能產(chǎn)生有機酸、游離脂肪酸、過氧化氫、細(xì)菌素抑制來其它有害菌的生長；還能定殖于粘膜、皮膚等表面或細(xì)胞之間形成生物屏障以阻止病原微生物的定殖。5.益生菌預(yù)防ai癥、抑制腫溜生長益生菌的抗ai功效一直都存在爭議，就目前的研究結(jié)果來看，其在預(yù)防ai癥方面的作用主要是通過兩個途徑來實現(xiàn)的：其一是益生菌或其活性代謝物可以黏附或降解致ai物質(zhì)，從而減少人體對致ai物質(zhì)的吸收；其二是益生菌能夠改善腸道環(huán)境，抑制腸道內(nèi)某些可能參與致ai物形成的酶（如β—葡糖醛酸酶、尿素酶、硝基還原酶等）的活性，也就降低了ai癥的發(fā)生率。

怎樣挑選益生菌？

1.看菌株號選益生菌必須看菌株號!菌株號!菌株號!菌株號由英文加數(shù)字組成，只有通過菌株號才能確認(rèn)益生菌的安全性以及有效性。

舉個例子“BB-12雙歧桿菌”，其中“雙歧桿菌”是菌種名，BB-12才是菌株號，也就是說只有標(biāo)注了BB-12的‘雙歧桿菌’才有臨床作用上說的調(diào)整菌群，****的作用。

那我舉個例子：都知道“亞洲飛人劉翔”和“小巨人姚明”吧？全世界有很多個叫做“劉翔”和“姚明”的人，如果沒有標(biāo)簽，每個叫劉翔的人都可以是跨欄運動員，每個叫姚明的人都可以是籃球運動員，那不亂套了嘛？所以“亞洲飛人”和“小巨人”就是我們用來區(qū)別他們的標(biāo)簽，才能輕松認(rèn)出：“啊，原來是這兩個***的人”。菌株號同理！

2.看活性益生菌想要發(fā)揮功效必須是“活的微生物”，否則再多也百搭.......活的益生菌進(jìn)入腸道才能與有害菌進(jìn)行戰(zhàn)斗，保衛(wèi)腸道！舉個例子：某品牌益生菌在生產(chǎn)時選擇的菌種質(zhì)量很差，活性差，剛碰到胃酸就嗝屁了，能有什么用呢？3.看活菌含量要想打敗有害菌群，益生菌的活菌數(shù)量必須足夠。我國《益生菌類保健食品評審規(guī)定(衛(wèi)法監(jiān)發(fā)〔2001〕84號附件)》第十條中指出，活菌類益生菌保健食品在其保存期內(nèi)活菌數(shù)目不得少于10^6CFU/mL（g）。 陽光益生菌可以干吃嗎？

益生菌zhi療腸道疾病人體腸道是細(xì)菌存活多的地方，有500多種不同的有益菌群和有害菌群聚集在一起。其實人體的許多問題都是由于腸道失衡引起的，也就是腸道內(nèi)的菌群失衡導(dǎo)致的，所以只要讓腸道內(nèi)的菌群重新回到平衡狀態(tài)就能夠zhi療或緩解病情。益生菌在醫(yī)療中常見的用途就是對腹瀉疾病的預(yù)防和zhi療，臨床應(yīng)用結(jié)果顯示其在腹瀉、旅行腹瀉、嬰幼兒腹瀉及扛生素zhi療引起的腹瀉等方面有很好的療效。另外，益生菌對于腸道的炎癥和功能性疾病也表現(xiàn)出直接，例如對于緩解腸易激綜合癥引起的肚子疼、腹脹、便密等癥狀，Lactobacillusplantarum299v和DSM9843在臨床上就起到了明顯的作用。3.益生菌調(diào)節(jié)血膽固醇、血脂、high血壓在日常飲食中如果攝入過多的膽固醇，會對血膽固醇有較大的影響。實驗表明，益生菌能吸附食物中的膽固醇，促使其向體外排泄。所以，服用益生菌或益生菌制品，可以改善腸道菌群平衡，降低人體膽固醇、甘油三酯水平，有效****。數(shù)據(jù)顯示，high血脂病人在服用Lactobacillussporogenes3個月后，總膽固醇平均降低32%、LDL膽固醇平均降低35%。在動物和人體試驗中也都證實了益生菌的攝入可降低收縮、舒張壓，具有抗high血壓的作用。陽光益生菌添加植物乳桿菌LPL-28可平衡腸道。黃浦區(qū)口碑好的陽光益生菌

陽光益生菌有副作用嗎？口碑好的陽光益生菌怎么吃

益生菌有益心理壓力嗎？心理壓力（Psychologicalstress）是指人在適應(yīng)某種生活方式的過程中，由于自身能力或認(rèn)知能力不足而產(chǎn)生的生理和心理反應(yīng)，使身心處于一種緊張的狀態(tài)。然而，長期的壓力可能會對一個人的身心健康造成嚴(yán)重?fù)p害，容易產(chǎn)生消極情緒，如敵意、偏執(zhí)、焦慮、抑郁，以及人際關(guān)系敏感和睡眠問題。一則系統(tǒng)性文獻(xiàn)回顧及統(tǒng)合分析（meta-analysis，包含7則隨機對照試驗，共1,146位健康受試者）指出，口服益生菌可降低主觀壓力水平，并能改善與壓力相關(guān)的焦慮或抑郁水平。＊結(jié)論：針對健康族群，口服益生菌或許可減輕主觀壓力水平，但受限于小樣本數(shù)，仍需更多研究確認(rèn)菌株差異帶來的影響口碑好的陽光益生菌怎么吃

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