妊娠期的運動形式？
孕期不適宜開展的運動形式：跳躍、帶有震動性的動作、各種球類、長途旅行、長時間站立、潛水、滑雪、騎馬等。孕期適宜開展的運動形式：日常家務(wù)勞動、散步、慢步跳舞、步行上班、爬山、慢跑、孕期體操、游泳、騎車、瑜伽、上下樓梯、廣播體操等運動。游泳是GDM患者適宜的一項體育運動，孕期游泳能增強心肺功能、促進血液循環(huán)，而且赤水的浮力可以減輕子宮對腹壁的壓力。游泳宜在比較穩(wěn)定的孕中期進行，要選擇衛(wèi)生條件好人又少的地方；動作要穩(wěn)健緩和，不可縱身跳水，比較好在恒溫池水中，水溫宜在30℃左右，水太冷易發(fā)***痙攣；游泳時間不宜超過1小時；距離大約300~400m即可。步行：步行是一種非常適宜GDM患者的活動。孕婦通過散步達到調(diào)節(jié)糖代謝作用；還可以增強腹部肌肉、骨盆肌肉及韌帶的力量，為日后的自然分娩做好準備。瑜伽：瑜伽主要是伸展鍛煉，可以增強體力和肌肉張力；增強身體平衡感；提高肌肉以及關(guān)節(jié)的柔韌度和靈活度；***。因瑜伽是專業(yè)性較強的一項運動，應(yīng)該在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進行；建議不要做高難度的伸展動作。一般宜在飯后1~2小時后進行。 火鳳凰胰島素泵 進口機芯！陜西微創(chuàng)胰島素泵火鳳凰
7、注射胰島素還要控制飲食嗎？
部分妊娠期糖尿病孕婦因飲食控制血糖不理想而需要胰島素***，也因此認為有了胰島素就不必費神控制飲食了，這樣的想法非常錯誤。對于糖尿病患者來說，飲食控制是***的基礎(chǔ)，胰島素***必須在飲食相對固定的基礎(chǔ)上才可以調(diào)整。如果飲食不控制，血糖會更加不穩(wěn)定。因此，胰島素***需要營養(yǎng)***配合是非常有必要的，不能以為使用胰島素就可以隨意進食了。
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糖尿病患者運動前后的血糖控制目標
運動療法是***糖尿病的利劍之一，胰島素泵輕巧便攜，并不妨礙患者進行日常運動。但需注意以下幾點:
1、如果運動前血糖低于5.6mmol/L，需加餐易消化的食物，以免運動中發(fā)生低血糖反應(yīng)。
2、運動結(jié)束以后血糖低于5.6mmol/L（無癥狀低血糖患者低于6.7mmol/L），可增加運動前加餐量，或者減少運動時的基礎(chǔ)胰島素劑量。
3、倘若運動后血糖介于5.6-7.8mmol/L之間（無癥狀低血糖患者介于6.7-8.9mmol/L之間），則說明運動時的基礎(chǔ)量合適，無需調(diào)整。
4、當(dāng)運動后血糖高于7.8mmol/L（無癥狀低血糖患者高于8.9mmol/L）時，在排除運動時低血糖后，可于下次運動前增加基礎(chǔ)量的泵入。
如何檢測？
胰島素泵***中胰島素劑量調(diào)整的依據(jù)是自我血糖監(jiān)測數(shù)據(jù)。在***開始階段應(yīng)每天監(jiān)測8次，達到***目標后建議每日監(jiān)測2~4次，血糖波動較大不穩(wěn)定或者遇到***、低血糖的情況，需要追加監(jiān)測次數(shù)。血糖監(jiān)測選擇的時間通常是三餐前、三餐后2h、睡前和夜間三點。大量循證醫(yī)學(xué)實驗證實，嚴格控制血糖有利于遏制慢性并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。
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如何檢測追加量設(shè)置是否正確：
第一步：準確計算要吃的這一餐中糖類含量第二步：根據(jù)500/450定律計算出自己每吃多少克糖類需要1U胰島素第三步：準確計算出這一餐要給多少餐前追加量第四步：餐前15min自測血糖，當(dāng)餐前血糖在80~150mg/dl（4.4~8.3mmol/L）此前4小時內(nèi)無低血糖，3.5小時內(nèi)未再進食并未給任何追加量，則可以開始檢測追加量是否正確。第五步：采用短效胰島素者，于餐**0min，注入上述計算出的餐前追加量，采用超短效胰島素者，于餐前0~15min注入追加量后進食。第六步：于餐后1小時自測血糖1次，進食后可接收的血糖增高速度為餐后1小時血糖較餐前升高2.2~4.4mmol/L（40~80mg/dl），如餐后1小時血糖升高<2.2mmol/L（40mg/dl）則餐前追加量太大，以后應(yīng)每半小時測一次血糖，以避免低血糖。如餐后1小時血糖超過13.3mmol/L（240mg/dl），所給的追加劑量太少，補充注入糾正***的追加劑量結(jié)束檢測。如監(jiān)測中任何時間的血糖<3.6mmol/L（65mg/dl），表示追加劑量太大，應(yīng)立即終止檢測。 胰島素泵，就選上海微創(chuàng)生命科技有限公司??！湖南平穩(wěn)控糖胰島素泵火鳳凰
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妊娠期哪些情況不適合運動？
妊娠期糖尿病的孕婦在運動前必須謹慎評估，若合并以下情況，***或相對禁止開展孕期運動。
***禁忌證：心臟??；伴有各種心功能不全、心律失常，且活動后加重；阻塞性肺部疾??；宮頸功能不全；有早產(chǎn)風(fēng)險的雙胎妊娠；妊娠中晚期陰道***；前置胎盤；先兆流產(chǎn)或流產(chǎn)；胎膜早破；嚴重糖尿病并發(fā)癥：糖尿病腎病、糖尿病足、眼底病變或視網(wǎng)膜病變；新近發(fā)生的血栓；有明顯酮癥或酮癥酸中毒傾向，血糖＞14mmol/L。相對禁忌證：嚴重貧血；未經(jīng)心臟功能評估的風(fēng)濕性心臟?。宦?**；血糖控制不好的1型糖尿??；過度肥胖；過度消瘦（BMI＜12kg/m2）;胎兒生長受限；控制不好的甲狀腺疾病；關(guān)節(jié)活動受限；有吸煙嗜好；妊娠期***疾??；合并各種急性***等。 陜西微創(chuàng)胰島素泵火鳳凰
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