浙江翹臀健身器材價(jià)格表

綜合訓(xùn)練器的主要訓(xùn)練動(dòng)作：推舉練習(xí)架（俗稱坐推架）。 （1）推舉練習(xí)架的基本練習(xí)方式：將推舉練習(xí)架下面的座椅調(diào)整到合適的位置，坐到上面，雙手握住身體兩側(cè)的活動(dòng)橫桿，然后雙臂盡力向上推，直到雙臂伸直為止，較后屈肘向下收回，恢復(fù)原位。這個(gè)動(dòng)作主要練習(xí)肩部和臂部的肌肉。 （2）雙臂上舉練習(xí)：面對(duì)推舉練習(xí)架站立，兩腳間的距離略比肩寬，雙手從外向內(nèi)反握住把手橫杠兩端，然后用力向上舉起橫桿，直到雙臂伸直為止，再屈肘向下收回?；謴?fù)原位這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉臂部肌肉、肩部肌肉、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。 〔3〕膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)：在推舉練習(xí)架的把手中間放一塊高度為10厘米的方木塊，站在方木上，兩腳間的距離等肩寬，雙肩抵住兩側(cè)的把手，然后聳肩，用力向上扛起，同時(shí)雙手扶住把手配合扛起動(dòng)作，再膝蓋彎曲，身體下蹲，把手隨身體降低，繼而猛然挺身起立還原。這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉大腿部位的肌肉。時(shí)間充足的話可以用濕布擦拭一下健身器械，再用水性蠟擦拭，尤其是汗?jié)n部分著重擦拭。浙江翹臀健身器材價(jià)格表

健身器材選購(gòu)知識(shí)： 首先，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等。至于想進(jìn)行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去專業(yè)健身房，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉。 其次，考慮居住環(huán)境與居住條件。一個(gè)適合自己家庭氛圍和居住條件的器材，才會(huì)提升生活品質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，單一功能的健身器占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時(shí)，有些功能由于空間的限制，并不能真正發(fā)揮作用；而且如果占地過(guò)大，每次使用都需要安裝或者搬動(dòng)，也會(huì)較大降低健身的熱情。 第三，價(jià)格適中。不要盲目崇拜國(guó)外產(chǎn)品，國(guó)內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品，價(jià)格相對(duì)較低，種類較多，這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿足鍛煉的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是國(guó)外健身器材所缺乏的。 第四，售后服務(wù)要注重。購(gòu)買健身器時(shí)也要像買其他產(chǎn)品一樣，不要忽視售后服務(wù)的問(wèn)題，特別是零部件較多的健身器，更要問(wèn)清楚售后服務(wù)的具體辦法，國(guó)外產(chǎn)品要問(wèn)清是否有維修點(diǎn)。上海國(guó)產(chǎn)健身器材訂做隨著健身器材的興起，款式也多種多樣。

綜合訓(xùn)練器肌肉訓(xùn)練方法： 1.坐姿推胸： 鍛煉部位：胸肌 背部緊貼靠背，雙手握住器械把手，肩部下沉，腹部收緊。 收縮胸部帶動(dòng)手臂發(fā)力將器械向前推。注意不要突然發(fā)力，用力過(guò)猛。 用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣。 2.器械開(kāi)肘坐姿劃船 鍛煉部位：背部肌肉 把把手調(diào)到后面面對(duì)椅背坐下，雙手抓住器械把手，挺胸、直背、收腹、沉肩。 收縮背部帶動(dòng)手臂緩慢向背后拉，背部充分收縮后再緩慢還原。 用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣。 3.繩索下拉卷腹： 鍛煉部位：腹肌 前鋸肌 正坐在凳子上，雙手拉附帶兩端固定在肩膀上，身體向前做卷腹，注意穩(wěn)定骨盆以及髖關(guān)節(jié)。 用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣。 4.負(fù)重深蹲： 鍛煉部位：大腿、臀部肌肉 腹部力量 身體站直兩腳與肩同寬，將負(fù)重架置于肩膀上，雙手握住把手。 屈髖帶動(dòng)大腿下蹲，直到大腿與地面平行再回到起始位置。 注意沉肩、挺胸、收腹，同時(shí)保持肉控制避免慣性發(fā)力，保持自然呼吸，也可用力時(shí)呼吸，還原時(shí)吸氣。 訓(xùn)練前后需要適量的熱身和拉伸。

仰臥板： 仰臥板是一種針對(duì)腹肌訓(xùn)練而設(shè)計(jì)的健身器材，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)很適合，很多人都會(huì)認(rèn)為仰臥板就是做仰臥起坐，但仰臥板的功能不限于此，仰臥板是一款男女通用的多功能健身機(jī)，可以輕松塑身，輕松享瘦，纖細(xì)大腿，塑造曲線身材。 仰臥板的作用：可以訓(xùn)練到我們的胸肌、肩部、臀部、腹部、背部肌肉等。 仰臥板的使用方法： 1、單側(cè)二肌頭/二頭彎舉訓(xùn)練。 2、俯姿劃船背闊肌/坐姿劃船訓(xùn)練 3、股四頭肌/臥式股二頭肌訓(xùn)練 4、站姿側(cè)抬腿臀外肌/后勾腿臀大肌訓(xùn)練 5、杠鈴臂屈伸三頭肌/坐姿吸腿腹直肌訓(xùn)練 6、杠鈴臂屈伸/窄臥推三頭肌訓(xùn)練 7、平臥推舉胸大肌交叉/推舉胸大肌訓(xùn)練 8、杠鈴?fù)信e/窄臥推訓(xùn)練 9、下斜臥推下側(cè)/平臥推舉胸大肌訓(xùn)練 10、仰臥起坐仰臥提拉胸下束訓(xùn)練 11、山羊挺伸后背肌群/脊肌訓(xùn)練 12、俯身背闊肌/坐姿懸垂二頭肌訓(xùn)練 13、單臂/雙臂二頭肌訓(xùn)練 14、前平舉肩部前束/臂屈伸肱三頭肌訓(xùn)練 15、上斜單臂交叉臥推胸大肌訓(xùn)練 16、啞鈴交叉推肩/啞鈴坐姿推肩訓(xùn)練。健身器材分為兩大類：戶外健身器材、室內(nèi)健身器材。

說(shuō)到健身，就會(huì)想到健身房。在健身房鍛煉的話，有一樣器械是不得不說(shuō)的，你可能也猜到了，那就是動(dòng)感單車。在很多健身房里，都可以看到一種和自行車長(zhǎng)得很像的運(yùn)動(dòng)器材，這個(gè)叫做動(dòng)感單車。單車的設(shè)計(jì)很人性化，可以根據(jù)每個(gè)人自身特點(diǎn)進(jìn)行細(xì)微調(diào)節(jié)，包括車把、車座、腳蹬、阻力。安全腳套始終固定在蹬板上，安全系數(shù)肯定可以放心。動(dòng)感單車有自己的音樂(lè)編排，跟隨動(dòng)感音樂(lè)的節(jié)拍，調(diào)節(jié)阻力的大小，在教練的帶領(lǐng)下，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，包括手臂、腹部和胸部在內(nèi)的所有的肌肉都在做功。據(jù)教練介紹，動(dòng)感單車對(duì)心肺功能提高是很明顯的，它平均每小時(shí)燃燒體內(nèi)的脂肪也非常多，一節(jié)45分鐘的動(dòng)感單車課會(huì)燃燒400到500卡路里熱量，相當(dāng)于長(zhǎng)跑一個(gè)半小時(shí)。對(duì)于臀部、大腿，也有很好的塑形作用。綜合訓(xùn)練器適合多人同時(shí)使用。河南私教訓(xùn)練健身器材公司

好的健身器材可以承受幾十年不同健身者每天幾個(gè)小時(shí)的鍛煉。浙江翹臀健身器材價(jià)格表

很多想買跑步機(jī)的朋友經(jīng)常會(huì)遇到一個(gè)問(wèn)題，市面上五花八門的跑步機(jī)太多了，價(jià)格從幾百到幾萬(wàn)，品牌有無(wú)數(shù)個(gè)，功能看似都差不多，根本就無(wú)從下手。商用跑步機(jī)通常被用在健身房，可以承受相當(dāng)大的運(yùn)動(dòng)沖擊。它們有非常堅(jiān)固的機(jī)架，耐用的馬達(dá)（通常是AC馬達(dá)，家用是DC馬達(dá)）。家用跑步機(jī)的價(jià)格低很多，在正常使用下通常也有較長(zhǎng)的使用壽命。 99%以上的商用跑步機(jī)都是固定在一個(gè)地方而且不可折疊的。這也意味著它們占地面積很大，無(wú)法正常擺放在家里使用。但它們能承受大強(qiáng)度的訓(xùn)練，每天運(yùn)轉(zhuǎn)很多個(gè)小時(shí)。所以，它們的機(jī)架更加穩(wěn)固，部件更加高質(zhì)，以此來(lái)保證更長(zhǎng)時(shí)間的壽命。商用跑步機(jī)一般用在健身房、健身中心、會(huì)所和其他公共健身場(chǎng)所。雖然它們也有一些程序，但是用戶體驗(yàn)未必有家用跑步機(jī)那么好。好的商用跑步機(jī)通?？梢员贿B接到一個(gè)娛樂(lè)系統(tǒng)，讓用戶可以自由選擇觀看或收聽(tīng)的節(jié)目（類似飛機(jī)座位的電子屏幕，可以由用戶選擇節(jié)目）。這些功能很難在家用跑步機(jī)或家里實(shí)現(xiàn)。浙江翹臀健身器材價(jià)格表

廣州市麗康康體設(shè)備有限公司總部位于永平街叢云路816號(hào)首層B102室，是一家專門從事研發(fā)，設(shè)計(jì)，生產(chǎn)，銷售，服務(wù)為一體的健身房器械生產(chǎn)企業(yè)。專注配置企事業(yè)，單位，俱樂(lè)部，會(huì)所，酒店，軍體院校，健身房。麗康公司秉承“利國(guó)麗民，康健人生”為理念，以成為健康天使、造福全人類為神圣使命，的公司。麗康健身器材作為專門從事研發(fā)，設(shè)計(jì)，生產(chǎn)，銷售，服務(wù)為一體的健身房器械生產(chǎn)企業(yè)。專注配置企事業(yè)，單位，俱樂(lè)部，會(huì)所，酒店，軍體院校，健身房。麗康公司秉承“利國(guó)麗民，康健人生”為理念，以成為健康天使、造福全人類為神圣使命，的企業(yè)之一，為客戶提供良好的健身器材，女子塑形器械，健身房設(shè)備，普拉提器械。麗康健身器材致力于把技術(shù)上的創(chuàng)新展現(xiàn)成對(duì)用戶產(chǎn)品上的貼心，為用戶帶來(lái)良好體驗(yàn)。麗康健身器材創(chuàng)始人曹勇，始終關(guān)注客戶，創(chuàng)新科技，竭誠(chéng)為客戶提供良好的服務(wù)。