浦江加強筋膜槍參考價

大家都知道，想要取得比較好的健身成果，光是在健身房里揮汗如雨并不夠。健身房外的飲食、睡眠、休息、恢復(fù)，同樣對于肌肉生長有著不可或缺的作用。當談到恢復(fù)這個話題的時候，可以說是1000個訓練者眼中有1000種恢復(fù)方式了。從老一輩訓練者常用的按摩、冷熱水浴，到近年來流行的壓縮衣、筋膜槍……每一種方式都宣稱有著獨特優(yōu)勢、科學背景。總之，有效的恢復(fù)手段其實有很多種，不必拘泥于某種特定的形式。不過，通過這些技巧起到的作用其實很有限，也不要讓它們本末倒置了。飲食、睡眠、壓力管理永遠是恢復(fù)的主要內(nèi)容，在做好這幾項的基礎(chǔ)上，再添加一些本文提到的小技巧，才能讓你的訓練更上一層樓。筋膜槍在一定程度上還能消除疲勞感，促進血液循環(huán)。浦江加強筋膜槍參考價

筋膜槍能當按摩器嗎？不能完全替代。筋膜槍也被稱為深層筋膜沖擊儀，主要是通過高頻率沖擊來放松身體的軟組織，對于人體來說刺激比較大，使用不當?shù)脑捑陀锌赡軙梭w造成一定的傷害，主要是在運動之后用于肌肉軟組織的放松。而普通的按摩器主要是用于皮膚表層以及穴位的按摩，對于人體來說刺激是比較小的，而且比較安全，適合于體質(zhì)比較虛弱的人群使用，所以是不能用筋膜槍來完全替代按摩器的。筋膜槍可以疏通經(jīng)絡(luò)嗎？有一定的促進作用。筋膜槍主要是在組織肌肉上使用，起到的是放松的作用，雖然筋膜槍并不能起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，但是因為筋膜槍可以放松局部的肌肉和軟組織，一般在使用的時候需要順著人體的肌肉紋理和筋膜走向使用。所以也能在一定程度上促進局部的血液循環(huán)和新陳代謝，因此對于疏通經(jīng)絡(luò)來說也是有一定促進作用的。臺州拉傷筋膜槍供應(yīng)商相比于我們?nèi)粘Ｊ褂玫呐菽S，筋膜槍對于肌肉和筋膜的放松更加深層和精細。

當你連續(xù)運動幾小時，或者在辦公桌前端坐后，肩頸腰背僵硬酸痛，此時隨手打開筋膜槍，將其對準身上脹痛處，任由按摩頭在身上肆意游走，把肌肉中的乳酸馴服得瞬間沒了脾氣，立刻逃離你的身體。筋膜槍原本只是流傳于國外運動界的小眾設(shè)備，國內(nèi)廠商在去年電動牙刷的**中得到啟發(fā)——原來我們的國人如此熱衷于手持式震動設(shè)備。層出不窮的國產(chǎn)筋膜槍開始打入中國這個魔幻市場。它脫離健身房，走進各種熱門綜藝，占據(jù)幾乎所有領(lǐng)域博主的廣告位，使用場景也擴散到日常生活的方方面面。

對于有運動習慣的人來說，使用筋膜槍的目的主要是放松肌肉，但是也不能隨意亂“打”，要遵循5個原則：使用，比較好在專業(yè)人士指導(dǎo)下或參考廠家教學視頻。順著肌肉紋路移動。每個部位放松3~5分鐘，具體停留的時間根據(jù)肌肉體積大小以及頭來變換。力道不能太大。筋膜槍適合用于訓練后的肌肉酸痛，千萬別用在拉傷、扭傷、軟骨損傷等疼痛處。此外，以下幾種特殊人群不建議使用筋膜槍：孕婦、慢性病患者、急性或發(fā)炎患者、有開放性傷口者、靜脈栓塞疾病患者、重大疾病患者。處于骨折等急性損傷期的患者，也不應(yīng)使用筋膜槍。在放松小肌肉群時需要控制速度，而關(guān)節(jié)、脊柱、臉部和腹部這4個部位是不能使用筋膜槍的。

筋膜槍振幅不能太淺。按摩頭如果想要更好地抵達深層肌群，那振幅就是直接的影響要素，也是影響打擊感的重要因素。一般來說，選擇筋膜槍振幅不低于10mm，如果振幅太小，筋膜槍打在身上軟綿綿的就像撓癢癢，根本沒有按摩到肌肉，也沒有舒爽的感覺。試問一下，誰能在隔壁裝修的情況下還能安心運動放松呢？使用筋膜槍也是同理，如果噪音太大，誰還能好好地放松肌肉呢？過高的噪音不僅可能會損害聽力，也讓使用體驗大打折扣，因此，挑選筋膜槍的一大標準就是：噪音不宜高于70分貝。減小噪音的方式有兩種，一種就是從根本上降低噪音，一種就是增添隔音材料。目前的筋膜槍都是采用了第一種方法，在電機上下功夫，太便宜的山寨產(chǎn)品往往采用的是有刷電機，或者用曲線鋸改造的機器，噪音就很大，用久了容易損傷聽力。而無刷電機比有刷電機在噪音上做的更出色，這也是為什么選擇筋膜槍重點要看電機的原因。頸部使用筋膜槍，對頸椎影響更大，因此脊柱是不能使用筋膜槍的。臺州激光筋膜槍

隨著科技的發(fā)展，一款新型的電動按摩肌肉的工具面世了，它就是“筋膜槍”。浦江加強筋膜槍參考價

近年來，筋膜槍迅速在年輕人中間走紅，甚至還一度被貼上了“運動達人必備”的標簽。而這種“黑科技”筋膜槍近期也逐漸進入各大**醫(yī)院，成為軍醫(yī)們的新寵，那么它到底有多大效果？注意事項又有哪些？什么是筋膜槍？筋膜槍全稱肌肉筋膜放松按摩槍，是一種便攜式的用于肌肉筋膜放松的高頻次沖擊理療設(shè)備。筋膜槍的作用原理是什么？它主要利用肌肉共振的原理對深部肌肉組織進行擊打與振動，從而起到促進血液循環(huán)，避免乳酸堆積，緩解肌肉酸痛，促進傷后恢復(fù)的作用。浦江加強筋膜槍參考價

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