一、特點(diǎn)腳蹼主要分為無(wú)跟和套腳型兩種。套腳型腳蹼一般用于溫暖水域或浮潛。無(wú)跟腳蹼要與潛水靴一起使用。大而堅(jiān)硬的腳蹼使用起來(lái)速度快，但容易疲勞和抽筋；小而柔軟的腳蹼缺少推動(dòng)的力量。二、設(shè)計(jì)腳蹼有不同的材料、設(shè)計(jì)和特點(diǎn)。腳蹼的設(shè)計(jì)包括有：龍骨，用來(lái)增加腳蹼的硬度和平衡。排水孔，減低對(duì)腳蹼的阻力以增加效率；導(dǎo)流溝，讓水平滑地滑過(guò)腳蹼，增加速度。選擇腳蹼要根據(jù)你的體型、體力和潛水的環(huán)境，重要的是舒服和合適。蛙鞋有助于提高腳踝的柔韌性，延長(zhǎng)腿和腳的長(zhǎng)度。北京創(chuàng)新腳蹼品牌
試穿：套腳式、蛙鞋式|套腳式|穿著潛水靴再穿進(jìn)腳蹼靴洞時(shí)需要注意：當(dāng)靴洞的邊緣恰好要碰到腳踝時(shí)，腳趾不應(yīng)該頂住靴洞頂部，而是要?jiǎng)偤玫巾敳康奈恢?，這時(shí)才是合適的。要點(diǎn)：1、靴洞邊緣要恰好碰到腳踝，如果已經(jīng)碰到腳踝會(huì)導(dǎo)致磨腳，下水15分鐘后你可能會(huì)難過(guò)得無(wú)法踢水；2、腳趾不要頂住靴洞頂部，而是要到剛好碰到頂部的位置。|蛙鞋式|試穿時(shí)如果橡膠磨腳，那就說(shuō)明腳蹼可能大了或者款式不適合你；如果穿的時(shí)候很困難，那就是小了。要點(diǎn)：1、長(zhǎng)短適中。過(guò)長(zhǎng)的腳蹼需要更大的力量掌控，不適合長(zhǎng)時(shí)間使用。選用國(guó)洋運(yùn)動(dòng)腳蹼，總有一款適合你海南有哪些腳蹼廠家批發(fā)價(jià)大而堅(jiān)硬的腳蹼使用起來(lái)速度快。
腳蹼的作用：腳蹼放大了腳踝的曲度，在游泳運(yùn)動(dòng)中腳踝是一個(gè)十分關(guān)鍵的部位，腳踝的柔韌性直接影響了運(yùn)動(dòng)員的發(fā)力水平，通過(guò)使用腳蹼，可以提高運(yùn)動(dòng)員腳踝的柔韌性，腳踝的柔韌性又是打水效率高低的關(guān)鍵因素。由于很多人的腳踝部天生無(wú)法充分伸展，形成“鋤頭腳”，腳踝的柔韌性也不高，對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，戴上腳蹼之后可以讓腳背保持流線型，從而更利于打水，提高游速。提高腿部肌肉訓(xùn)練水平，戴上腳蹼之后可以放大腿部力量，使得游泳者在水中感覺(jué)自己游得越來(lái)越快，長(zhǎng)期佩戴腳蹼進(jìn)行訓(xùn)練，還能提高泳者打腿的耐力，使其消耗更多的熱量，從而促進(jìn)肌肉群參與運(yùn)動(dòng)
改進(jìn)自由泳、仰泳及蝶泳打腿時(shí),可借助腳蹼改進(jìn)技術(shù)。穿戴腳蹼打腿容易幫助運(yùn)動(dòng)員“記住”打腿技術(shù)的特征。脫去腳蹼后,腿部技術(shù)特征的“記憶”仍深深留在腦海里。穿單蹼游泳時(shí),雙腳緊緊并攏向下打水,能幫助運(yùn)動(dòng)員掌握規(guī)范的打腿技術(shù)。力量訓(xùn)練是游泳訓(xùn)練的一個(gè)重要組成部分。在訓(xùn)練時(shí),利用雙蹼或單蹼對(duì)于發(fā)展運(yùn)動(dòng)員腿部、腰部及背部肌肉都有較好效果,所獲得的力量能直接為運(yùn)動(dòng)員在水中游泳時(shí)運(yùn)用。那么 選擇選擇一個(gè)合適的腳蹼就尤為重要可調(diào)節(jié)式腳蹼可以利用后腳跟帶調(diào)節(jié)松緊。
長(zhǎng)蛙鞋的使用方法：相較于短硬且寬的水肺用短蛙鞋，當(dāng)腿部動(dòng)作完成后，短蛙的蹼面也幾乎立即跟進(jìn)完成了擺動(dòng)動(dòng)作，因此水肺用的短蛙鞋在踢動(dòng)時(shí)可以用較高的節(jié)奏。如果用長(zhǎng)蛙鞋的頻率下去踢短蛙鞋，反而會(huì)因?yàn)檫^(guò)久的停留而增加水阻。長(zhǎng)蛙鞋被設(shè)計(jì)來(lái)節(jié)奏緩慢但穩(wěn)定的前進(jìn)，因此要真正發(fā)揮長(zhǎng)蛙鞋的效用，就不要以高頻率的方式踢動(dòng)。由于有多個(gè)組件組合在一起，尤其是帶塑料外殼的組件會(huì)更容易在運(yùn)輸或旅行期間破損。許多潛水員，包括我自己，更喜歡使用彈簧式帶子，因?yàn)樗鼈兏陀茫闷饋?lái)更方便，往往不怎么需要更換。運(yùn)動(dòng)員穿蛙鞋訓(xùn)練一段時(shí)期后，踝關(guān)節(jié)的靈活性及運(yùn)動(dòng)幅度均顯著提高。浙江防滑腳蹼價(jià)格
蛙鞋的設(shè)計(jì)包括有：龍骨，用來(lái)增加蛙鞋的硬度和平衡。北京創(chuàng)新腳蹼品牌
長(zhǎng)蛙鞋的踢動(dòng)切忌急躁，由大腿帶動(dòng)小腿，腳脖子（腳踝與腳背的區(qū)域）放松讓蛙鞋去拉。正確的踢法酸的應(yīng)該是大腿，不酸痛的應(yīng)該是小腿，而腳脖子部位也經(jīng)常會(huì)讓初學(xué)者感到疼痛。不過(guò)腳脖子的痛和大腿的肌肉酸痛不太一樣。腳脖子的部位因?yàn)椴涣?xí)慣這樣持續(xù)性的拉力所以發(fā)生疼痛，平時(shí)可以經(jīng)常以日式跪姿，將臀部壓坐在平放的腳掌上，試著拉拉腳脖子的筋，筋比較軟相對(duì)上也會(huì)比較耐蛙鞋的拉扯。另外也可以用腳尖站在階梯邊緣，做身體的舉升動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作也可以鍛煉到腳脖子。也有些潛友穿上蛙鞋后在蹼面上放置重物，做重物的抬舉動(dòng)作，都有不錯(cuò)的鍛煉效果。北京創(chuàng)新腳蹼品牌