阿壩州商務(wù)登山咨詢(xún)聯(lián)系方式

登山后，曬傷怎么辦？ 同皮膚的普通護(hù)理一樣，曬后護(hù)理也要根據(jù)膚質(zhì)的不同來(lái)進(jìn)行。干性膚質(zhì)重點(diǎn)在于保濕滋潤(rùn)，油性膚質(zhì)重點(diǎn)在于清潔美白，中性膚質(zhì)重點(diǎn)在于淡斑抗皺。曬后護(hù)理一般分為清潔、保濕、淡斑美白抗皺三個(gè)步驟。如果曬后肌膚出現(xiàn)發(fā)紅或刺痛，此時(shí)說(shuō)明肌膚已經(jīng)接近曬傷的程度，不要使用任何的化妝品。 盡量待皮膚自然冷卻，然后用紗布沾濕冰水敷臉，讓肌膚后自然恢復(fù)常態(tài)。如果出現(xiàn)脫皮或疹子等現(xiàn)象，請(qǐng)醫(yī)生及時(shí)醫(yī)治 。若曬傷的情況不太嚴(yán)重，不妨嘗試?yán)浞笃つw或進(jìn)行冷水浴，然后再涂上較滋潤(rùn)而不含刺激性物質(zhì)的潤(rùn)膚霜（比較好含維他命e）。若皮膚出現(xiàn)水泡時(shí)，比較好經(jīng)由醫(yī)生診斷后，才涂上藥膏。此外，曬傷亦可嘗試以下的自然療法，可有效舒緩曬傷后的不適。把維他命e丸切開(kāi)，把里面的油狀物質(zhì)倒進(jìn)潤(rùn)膚膏內(nèi)拌勻，用其涂抹，也可以多涂含維他命e的潤(rùn)膚膏，蘆薈的汁液也可以幫助皮膚修復(fù)。如果皮膚表層開(kāi)始脫落，不要手癢將皮慢慢撕落，應(yīng)讓死皮自然脫落。因?yàn)槠つw剝落表示新的皮膚已開(kāi)始生長(zhǎng)，如果新皮膚還沒(méi)有完全成長(zhǎng)，便用手將死皮扯落，反而會(huì)使未長(zhǎng)成的嬌嫩皮膚太早暴露在空氣和陽(yáng)光下，這會(huì)使新皮膚形成黑斑。阿壩州商務(wù)登山咨詢(xún)聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。阿壩州商務(wù)登山咨詢(xún)聯(lián)系方式

對(duì)于很多登山初學(xué)者來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)“走路”無(wú)疑是常常被忽略但卻非常重要的一點(diǎn)。不同于城市里寬闊平坦的柏油馬路，山路的地形比較復(fù)雜，有的地方凹凸不平，有的地方上下坡度較大，還有的地方雜草叢生，石頭密布，這些山路不但不好走，而且一不注意就容易失去平衡，導(dǎo)致閃腰和跌倒。如果按照在城市柏油路上走路的方式走山路，不僅不安全，而且很快就會(huì)非常疲累，無(wú)法繼續(xù)行程。徒步登山時(shí)，首先要注意頭、腰、腳保持在同一條重力線(xiàn)上，并經(jīng)常性地把這條線(xiàn)作為身體的軸心來(lái)行走。小步伐，一步步踩穩(wěn)慢慢往前走是明智之舉。徒步行走不單是腿部運(yùn)動(dòng)，而是一種全身運(yùn)動(dòng)。因此初學(xué)者在登山過(guò)程中需要自然的擺動(dòng)手臂行走，通過(guò)擺臂平衡身體、調(diào)整步伐、控制節(jié)奏并調(diào)動(dòng)全身肌肉的力量參與走出的每一步。注意掌握節(jié)奏，保持比較舒適的狀態(tài)，才能具有持久的行動(dòng)能力。行進(jìn)中的呼吸，嘴巴要注意避免一張一合的方式；而是著重吐氣，把肺腔的氣全部呼出，腹腔的呼吸肌自然會(huì)進(jìn)行深呼吸，吸入更多的空氣和氧分。全腳掌，穩(wěn)踏步，肌肉痙攣不易發(fā)，遇到坡度較大的斜坡時(shí)，要采用外八字的方法走路，遇到同膝蓋高的臺(tái)階地或是忽然變陡的坡地，切記千萬(wàn)不要跳，使用登山杖支撐住身體慢慢下行。川西地區(qū)創(chuàng)意登山哪家強(qiáng)阿壩州周年慶登山咨詢(xún)聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。

戶(hù)外登山徒步如何保護(hù)好膝蓋？在進(jìn)行登山運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要大量的屈膝運(yùn)動(dòng)。有數(shù)據(jù)顯示，在下山時(shí)，膝蓋的軟骨面之間承受的壓力強(qiáng)度高達(dá)自身體重的3倍多，使得髕骨、半月板、關(guān)節(jié)面的摩擦加劇，使關(guān)節(jié)受到損害。十個(gè)預(yù)防膝蓋傷害的忠告：1.參加戶(hù)外活動(dòng)不要太頻繁，給膝蓋一個(gè)休息調(diào)整養(yǎng)生的時(shí)間與機(jī)會(huì)。2.參加戶(hù)外活動(dòng)，沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的負(fù)重訓(xùn)練，不可過(guò)度負(fù)重，建議負(fù)重行動(dòng)以不要超過(guò)自己體重的三分之一。3.學(xué)會(huì)用正確的步法在不同的地形與坡度行走。4.合理正確的利用護(hù)膝與登山手杖來(lái)配合徒步行走，以減輕身體與裝備負(fù)重對(duì)雙腳（特別是膝蓋與踝關(guān)節(jié)）的壓力與軟骨磨損。下山建議戴捆綁式彈性繃帶護(hù)膝，下山時(shí)登山手杖稍微調(diào)校長(zhǎng)些。5.平時(shí)可以經(jīng)常按摩膝關(guān)節(jié)，特別是足三里、陽(yáng)陵泉、陰陵泉、血海四個(gè)穴位。6.適當(dāng)補(bǔ)鈣，建議堅(jiān)持每天飲用純牛奶或酸牛奶。7.加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)前后左右肌肉群的力量練習(xí)，用肌肉群的力量保護(hù)膝關(guān)節(jié)軟骨少受磨損。8.睡覺(jué)前主動(dòng)在膝關(guān)節(jié)貼上“骨通貼膏”，提早預(yù)防膝關(guān)節(jié)的受損。9.足部進(jìn)行三層穿著襪子緩沖保護(hù)，里面絲襪、第二層彈性保護(hù)襪、外層羊毛錦綸混紡襪。10.活動(dòng)前，建議務(wù)必做熱身操，

秋季適宜戶(hù)外登山但是這兩類(lèi)人不適合！老年人群：山區(qū)氣候多變，日夜溫差大，一定要先掌握山區(qū)的氣候狀況。應(yīng)選擇合適的登山途徑，做好規(guī)劃，選擇好裝備。選擇的衣物應(yīng)具有良好的排熱及抵抗低溫、風(fēng)雨的作用。登山前做好熱身運(yùn)動(dòng)，登山時(shí)循序漸進(jìn)，量力而行。并應(yīng)定期進(jìn)行的身體檢查，以評(píng)估自己是否適合進(jìn)行登山活動(dòng)。慢性疾病人群：對(duì)于慢性疾病患者來(lái)說(shuō)，登山運(yùn)動(dòng)并不一定適宜。例如患者如果血壓波動(dòng)大，心、腦、腎等存在不同程度的老化和血管硬化，或合并其他慢性疾病，登山時(shí)容易發(fā)生腦出血、心肌梗死等意外事件。如果平時(shí)有頭疼、眩暈等癥狀，就不適宜登山。糖尿病患者如已有足部或下肢血管病變，也不適宜登山。登山時(shí)，膝關(guān)節(jié)所承受的壓力增加，容易受傷。對(duì)于關(guān)節(jié)本身有傷的人群來(lái)說(shuō)，也不適宜。因此，慢性疾病患者是否能夠登山，應(yīng)經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后遵醫(yī)囑進(jìn)行，或選擇其他運(yùn)動(dòng)方式。選擇適合的登山點(diǎn)、登山時(shí)間和登山裝備。登山地點(diǎn)的選擇應(yīng)以安全性為前提，攀登難度應(yīng)符合自身的運(yùn)動(dòng)條件。登山時(shí)間應(yīng)避開(kāi)氣溫較低的早晨和傍晚。登山前應(yīng)了解當(dāng)?shù)氐匦渭皻夂驙顩r，選擇合適的鞋及衣服。隨身帶水，必要時(shí)可使用登山杖。四川登山咨詢(xún)聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。

62年前，蘇聯(lián)登山隊(duì)命喪雪山的那一夜，到底發(fā)生了什么？1959年1月下旬，并不算蘇聯(lián)冷的時(shí)節(jié)，十位登山愛(ài)好者組隊(duì)前往烏拉爾山脈。隊(duì)里每人都擁有II級(jí)登山證，經(jīng)驗(yàn)豐富。21歲的尤里·尤丁在進(jìn)山前因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼痛而離隊(duì)返回，其他人全部在山間遇難?？墒?，沒(méi)有一個(gè)人如愿走完這次旅程。這就是有名的佳特洛夫事件。直到現(xiàn)在，我們也不能確定登山隊(duì)經(jīng)歷了什么，只知道他們的帳篷從內(nèi)部被劃開(kāi)，所有人離開(kāi)了帳篷；且大多數(shù)人沒(méi)有穿好鞋和外套，終死于失溫癥。也許是夜晚休息時(shí)發(fā)生緊急情況，比如雪崩，大家來(lái)不及準(zhǔn)備就逃了出去，不過(guò)，總有一些難以解釋的疑點(diǎn)，令許多人堅(jiān)信登山隊(duì)沒(méi)有遇到雪崩。疑點(diǎn)有四：1.現(xiàn)場(chǎng)看不出發(fā)生過(guò)雪崩的跡象，帳篷上面只有少量的雪；2.兩位死者胸部有嚴(yán)重?fù)p傷，肋骨斷裂，還有兩位死者顱骨骨折，像是身體受到大力擠壓的結(jié)果，類(lèi)似于車(chē)禍；3.雪崩通常降臨在30度以上的陡坡，但登山隊(duì)所在的山坡相對(duì)平緩；4.從挖雪完畢到事發(fā)之間，有大約9至13小時(shí)的間隔，與登山隊(duì)員相機(jī)里照片的拍攝時(shí)間、手表停下的時(shí)間、沒(méi)有保暖衣物的人類(lèi)能在攝氏零下25度低溫環(huán)境里存活的時(shí)長(zhǎng)等等數(shù)據(jù)存疑。珠峰高質(zhì)量登山咨詢(xún)聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。阿壩州商務(wù)登山咨詢(xún)聯(lián)系方式

成都年會(huì)登山咨詢(xún)聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。阿壩州商務(wù)登山咨詢(xún)聯(lián)系方式

高海拔登山常見(jiàn)病——雪盲，屬于光照性眼炎，為短波紫外線(xiàn)（波長(zhǎng)380~295nm）照射所引起的眼部表面組織反應(yīng)。登山隊(duì)員因高山空氣稀薄，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)未能被濾過(guò)，且為白色冰雪或沙土強(qiáng)烈反射紫外線(xiàn)，而灼傷眼睛致病。角膜是容易受到紫外線(xiàn)灼傷的的部位，其表面可變得凹凸不平，長(zhǎng)出水泡。如果繼續(xù)暴露于高原紫外線(xiàn)輻射下，眼睛內(nèi)部的晶狀體也可能被灼傷。眼部紫外線(xiàn)照射后一般潛伏期為6~8小時(shí)，短30分鐘后即可發(fā)病。一開(kāi)始沒(méi)有任何癥狀，而出現(xiàn)癥狀時(shí)，角膜損傷已經(jīng)造成。癥狀主要表現(xiàn)為眼睛干澀，羞明，流淚，沙礫異物感，劇痛，眼險(xiǎn)痙攣，皮膚發(fā)紅，結(jié)膜充血水腫，瞳孔痙攣性收縮，角膜淺層點(diǎn)狀著色。眼睛可非常疼痛。癥狀一般持續(xù)6~8小時(shí)，多在24~48小時(shí)內(nèi)自行消退。多次重復(fù)照射，可引起慢性瞼緣炎和結(jié)膜炎，甚至角膜變性，影響視力。預(yù)防措施是帶上能濾過(guò)90%以上的紫外線(xiàn)的護(hù)目鏡。方法是先止痛，局部用麻醉劑，涂眼藥膏。還可針刺四白、合谷、內(nèi)關(guān)穴位。目的都在于緩和癥狀。發(fā)病后必須即刻戴上護(hù)目鏡。時(shí)消毒的棉布敷蓋眼睛上。上述措施必須持續(xù)24~48小時(shí)，直至眼部刺激癥狀完全消失。阿壩州商務(wù)登山咨詢(xún)聯(lián)系方式

成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司主要經(jīng)營(yíng)范圍是運(yùn)動(dòng)、休閑，擁有一支專(zhuān)業(yè)技術(shù)團(tuán)隊(duì)和良好的市場(chǎng)口碑。公司業(yè)務(wù)涵蓋高山攀登，徒步體驗(yàn)，攀登培訓(xùn)等，價(jià)格合理，品質(zhì)有保證。公司秉持誠(chéng)信為本的經(jīng)營(yíng)理念，在運(yùn)動(dòng)、休閑深耕多年，以技術(shù)為先導(dǎo)，以自主產(chǎn)品為重點(diǎn)，發(fā)揮人才優(yōu)勢(shì)，打造運(yùn)動(dòng)、休閑良好品牌。川藏隊(duì)?wèi){借創(chuàng)新的產(chǎn)品、專(zhuān)業(yè)的服務(wù)、眾多的成功案例積累起來(lái)的聲譽(yù)和口碑，讓企業(yè)發(fā)展再上新高。