楊浦區(qū)EPPEPP瑜伽棒滾柱使用

泡沫軸的原理假設(shè)滾泡沫筒可以放松肌肉，我們先了解一下它背后的原理。也就是說，泡沫軸如何放松肌肉？至今，關(guān)于泡沫軸的科學(xué)研究并不多，起碼有一定結(jié)論性的文章并不多。因此想了解泡沫軸的原理，我們得看看它同類的研究。在科學(xué)研究里，滾泡沫筒被視為一種“自我肌筋膜放松”（Self-MyofascialRelease）。而“自我肌筋膜放松”來自“肌筋膜放松法”（MyofascialReleaseTherapy），一種手法醫(yī)療，類似于普通的按摩，但所使用的技能更“高級(jí)”。這也就是為什么泡沫軸常被稱為“便宜的按摩師”，因?yàn)樗推胀ò茨芟?。無論是泡沫軸，還是按摩球，還是按摩，還是筋膜放松，還是其它手法放松，它們的原理都相似，都是依靠外力來試著放松肌肉。所以想要理解滾泡沫軸的原理，得理解按摩或肌筋膜放松法的原理。EPP瑜伽棒品牌怎么樣，歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！楊浦區(qū)EPPEPP瑜伽棒滾柱使用

泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm，長度有92cm、46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比適中，適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)問人群。另一種是由（EPP）材料做成，硬度相對(duì)比較高，適合運(yùn)動(dòng)員使用?，F(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進(jìn)一步增加對(duì)肌肉及筋膜的放松。良好的泡沫軸應(yīng)該密度比較高，就算比較重的人群使用都不會(huì)有明顯凹進(jìn)去的情況。連續(xù)使用6～12個(gè)月，泡沫軸都不應(yīng)有嚴(yán)重變形。同時(shí)泡沫軸質(zhì)量不是越硬越好，如果硬度過高會(huì)使軟組織受傷，出現(xiàn)炎癥情況，更近一步降低關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度嘉定區(qū)EPP放松EPP瑜伽棒柱使用EPP瑜伽棒廠家哪家好？

泡沫軸又叫瑜伽柱、按摩滾筒。泡沫軸的滾動(dòng)可以幫助身體的肌肉群進(jìn)行深層肌肉的放松，增加肌肉的血液循環(huán)，有一個(gè)的名稱為Self-Myofascial Release(SMR)，簡單說就是按摩。而瑜伽、普拉提這類的課程也開始結(jié)合泡沫軸來增加動(dòng)作的困難度及深層放松。泡沫軸適用肌肉的范圍很廣，從小腿、大腿、腘旁肌、髖屈肌、腰、腹、背等，幾乎你能滾得到的，都可以使用。泡沫軸放松筋膜的技巧泡沫軸靜態(tài)筋膜放松方法：將泡沫軸放置在需要進(jìn)行放松的肌肉上，慢慢滾動(dòng)至敏感的疼點(diǎn)位置，停留30～60秒鐘，直到疼痛程度下降約50～75%然后再到另一疼點(diǎn)位置；若肌肉沒有明顯疼痛點(diǎn)，可以直接進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松，維持肌肉與筋膜彈性，預(yù)防受傷。在進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松時(shí)，建議從肌肉始端（靠近身體中心）來回滾動(dòng)至肌肉中段位置（遠(yuǎn)離身體中心）數(shù)次后，再用泡沫軸滾動(dòng)整塊肌肉。

當(dāng)我們?cè)跐L泡沫軸或被按摩的時(shí)候也發(fā)生了類似的現(xiàn)象：泡沫軸：這個(gè)泡沫軸可能是在美國生活比你壯好幾倍的朋友花幾百美元為你買的的泡沫軸。他還特地在回國的時(shí)候帶給你，并教你怎么使用。而你在使用這個(gè)泡沫軸的時(shí)候，感覺比之前所用過的泡沫軸都更硬、更疼，使用完之后感覺整個(gè)人更輕松、關(guān)節(jié)活動(dòng)度更大，所以你覺得這個(gè)泡沫軸肯定很有效。按摩/筋膜放松：這位按摩師或治療師可能很有名，或許你已經(jīng)在微博上跟隨他很久了，而且他也經(jīng)常發(fā)布有效案例，說自己通過一種高級(jí)的法治好了病人等等。你就非常崇拜他，想讓他。當(dāng)你來到他的辦公室時(shí)，如果是按摩師，可能放一些放松的音樂，配一點(diǎn)放松的香味，裝飾地更“自然”一點(diǎn)。如果是治療師，可能在墻壁上刮一些解剖圖，在角落里放一個(gè)骨架，在桌子上放一些實(shí)際案例。所以你更會(huì)覺得他的或按摩肯定有效。所以我們不能忽視這類放松技巧的心理作用。你可能會(huì)說“是心理作用又怎樣？只要對(duì)我有效就好。”我同意，在任何情況下都應(yīng)該試著比較大化地使用到心理作用，無論是訓(xùn)練還是。EPP瑜伽棒生產(chǎn)廠家有哪些？歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！

什么是肌筋膜放松法？筋膜是一種貫穿全身的濃密結(jié)締組織，大部分由膠原蛋白組成，由此它的伸張能力很好，可以承受不同方向的張力。筋膜不僅為身體提供支撐、穩(wěn)定、緩沖的作用。肌筋膜則是包裹著肌肉的筋膜，目地是為了減少肌肉之間的摩擦，允許肌肉與肌肉之間互相滑行，產(chǎn)生動(dòng)作。在普通情況下筋膜很軟，類似于一種很液體的凝膠，但在受傷或長期靜止或過度活動(dòng)之后會(huì)變得更硬、更緊密、更干燥，從而失去原有的柔軟性，造成局部的疼痛。長期下來會(huì)妨礙肌肉和關(guān)節(jié)活動(dòng)，更改結(jié)構(gòu)的排列，影響力量、耐力以及協(xié)調(diào)功能。肌筋膜放松通過一些手動(dòng)技術(shù)，來幫助伸展緊張筋膜，以提供放松，恢復(fù)液體性（稱為搖溶觸變現(xiàn)象或Thixotrophy）、原長度。一旦恢復(fù)原結(jié)構(gòu)之后，疼痛部位的壓力就會(huì)減少，讓關(guān)節(jié)和肌肉恢復(fù)原有的功能。EPP瑜伽棒供應(yīng)商有哪些？歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！楊浦區(qū)EPPEPP瑜伽棒滾柱使用

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