廣東放松瑜伽棒價(jià)格

降低組織粘連風(fēng)險(xiǎn)，軟組織如肌肉、肌腱、韌帶、筋膜發(fā)生損傷后，其膠原纖維再次修復(fù)時(shí)，并不會(huì)完全按照原來(lái)的順序生長(zhǎng)，有可能會(huì)與其他層面的筋膜相連。使用泡沫軸，可以降低肌肉組織間膠原的粘連風(fēng)險(xiǎn)。

改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，筋膜放松可以降低組織壓力、緩解肌肉緊張，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。當(dāng)組織間有粘連時(shí)，就會(huì)造成肌肉持續(xù)縮短，進(jìn)而增加肌肉周圍的壓力，限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。定期使用瑜伽柱對(duì)筋膜進(jìn)行放松，可以降低肌肉緊張程度，幫助維持關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，增加整體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

泡沫軸的直徑通常為15厘米，長(zhǎng)度從30厘米到90厘米不等。如果您是次使用泡沫軸，理想長(zhǎng)度應(yīng)該在45厘米-60厘米，這個(gè)長(zhǎng)度足以支持大部分的練習(xí)動(dòng)作，而且存放起來(lái)比較方便。

泡沫軸有各種不同的材料密度和形狀。材料密度決定了按摩時(shí)的壓力，形狀決定了按摩強(qiáng)度和功能。

就跑者日常的按摩而言，選一個(gè)中等密度的圓柱形泡沫軸就夠了，如果對(duì)單一區(qū)域進(jìn)行集中按摩，比如足底，可以選擇按摩球。

要注意的是，體重大的跑者或男士盡量選擇實(shí)心或兩端有支撐蓋的泡沫軸。選購(gòu)時(shí)如果能試一下比較好，起初可以使用密度小一些的，即軟一點(diǎn)兒的，隨著訓(xùn)練量的增大，肌肉力量的增強(qiáng)，可以使用密度大一些或者帶有凸點(diǎn)的按摩軸加大按摩的壓力和強(qiáng)度。 震動(dòng)瑜伽棒定制無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司，有想法的可以來(lái)電咨詢！

直接滾壓疼痛的區(qū)域，當(dāng)我們感到痛的時(shí)候，反應(yīng)通常都是直接按摩痛點(diǎn)，但這其實(shí)是一個(gè)錯(cuò)誤。一直盯著疼痛部位按摩，無(wú)法達(dá)到放松該痛點(diǎn)的目的。正確做法：直接按壓之前先間接按壓。剛開始用瑜伽柱滾動(dòng)，比較好是在高敏感的區(qū)域小幅度滾動(dòng)，完后在慢慢擴(kuò)大區(qū)域直至覆蓋整個(gè)目標(biāo)區(qū)域。

滾動(dòng)太快，很多人會(huì)很快地前后滾動(dòng)瑜伽柱，因?yàn)槁凉L會(huì)很痛，但滾太快可能會(huì)導(dǎo)致壓力不夠的結(jié)果，這意味著按摩不夠深入，不能讓瑜伽柱發(fā)揮它放松筋膜和肌肉的作用。正確做法：把瑜伽柱滾動(dòng)的速度放慢，使你表層的肌肉能夠有足夠的時(shí)間適應(yīng)和處理這些壓力。

呼吸不當(dāng)，甚至?xí)谑褂脮r(shí)不由自主地憋氣。在滾泡沫軸時(shí)保持正常的呼吸，可以幫助進(jìn)一步放松肌肉。專注于吸氣和呼氣的過(guò)程，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體會(huì)更加放松，也沒(méi)有那么疼。將需要進(jìn)行放松的肌肉至于泡沫軸之上，利用自身體重反復(fù)在泡沫軸上，緩緩進(jìn)行滾動(dòng)1~2分鐘；滾動(dòng)過(guò)程中如果有疼痛的感覺(jué)，在疼痛點(diǎn)上停留20~30秒鐘，直到疼痛程度下降50%~75%；過(guò)程中保持主要收緊，以確保在動(dòng)作過(guò)程中的穩(wěn)定；過(guò)程中保持正常呼吸，不要憋氣。無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸，歡迎您的來(lái)電哦！

大家都花多少時(shí)間使用滾軸呢？一個(gè)酸痛點(diǎn)要徹底放松，通常需要30-60秒；如果是交差了事、快速帶過(guò)，可能只解決表面的感覺(jué)，而深層的組織仍有問(wèn)題存在。況且身體有這么多部位需要舒緩，建議利用休息日專心地花20-30分鐘，進(jìn)行完整的按壓吧！

泡沫軸不只是在酸痛點(diǎn)來(lái)回按壓，還有使用時(shí)機(jī)與方式需要留心。但也別把它當(dāng)成萬(wàn)靈丹，認(rèn)為遇到什么身體酸痛的問(wèn)題，用它即可解決。實(shí)際上，身體控制能力不佳、肌肉失衡、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉受傷等，仍舊是專業(yè)、專人才能幫你解決。 瑜伽軸，就選無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司，讓您滿意，有想法可以來(lái)我司咨詢！無(wú)錫EPP瑜伽柱定制價(jià)格

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經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的跑步或者長(zhǎng)距離的比賽后，很容易造成肌肉過(guò)度緊繃的問(wèn)題，因此，運(yùn)動(dòng)按摩是非常重要的疲勞恢復(fù)方式，以很多職業(yè)選手為例，在他們跑后都會(huì)進(jìn)行及時(shí)的按摩放松，以保護(hù)身體防止受傷，延長(zhǎng)職業(yè)生命。泡沫軸是可用于穩(wěn)定性練習(xí)和肌肉按摩的模塑制作的練習(xí)器具。它們功能齊全、耐用可靠，還很便宜，因此運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常要用到它們。不過(guò)很多人所籠統(tǒng)認(rèn)為的“肌肉放松按摩”，其實(shí)泡沫軸更重要的是在松解你的肌肉筋膜！如果把肌肉比作一條毛巾，那么泡沫軸的作用就是可以解開毛巾上打的結(jié)，而拉伸是把毛巾拉長(zhǎng)。所以不妨先用泡沫軸把結(jié)解開，再拉伸。 廣東放松瑜伽棒價(jià)格

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