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汗蒸后：汗蒸后需要避免立即洗澡，尤其是使用較涼的水洗澡，以免出現(xiàn)感冒的情況。需要注意的是，汗蒸前不能過饑、過飽或者飲酒，以免引發(fā)不良情況出現(xiàn)。
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汗蒸時：在進行汗蒸時穿上透氣性好的純棉衣物，可以坐立或者平躺，此時身體會大量排汗，促進新陳代謝。應避免在溫度較高的汗蒸房內停留時間過長，以免出現(xiàn)缺氧、脫水、暈厥的情況。