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作者:[1960oj] 發(fā)布時間:[2024-06-06 16:30:27]

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其他注意事項:不留長指甲,防止接盤時指甲受傷。運動時出汗量大,尤其是夏季高溫時,應注意補充水分和電解質。運動中和運動后的注意事項在飛盤運動中,要注意預留防守距離。避免硬接飛盤,避免采取飛撲接盤動作。運動后要做好整理和放松拉伸活動,可以進行靜態(tài)拉伸,并使用泡沫軸來放松肌肉。出現(xiàn)損傷后的處理如果發(fā)生開放性損傷如擦傷等,應及時到專業(yè)醫(yī)療機構進行局部消毒和包扎。發(fā)生閉合性損傷如扭傷、拉傷等,應首先采用“PRICE”原則進行現(xiàn)場處理,然后尋找專業(yè)醫(yī)生進行檢查。注:“PRICE”原則即Protection(傷處保護)、Rest(休息)、Ice(冰敷)、Compression(加壓)、Elevation(抬高)。 90后相親哪里有,熱點(2024更新成功)(今日/行情)

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下面,就讓我們一起來了解飛盤運動吧!規(guī)則簡單的親動近日,作為非奧項目的高級別賽事,第十一屆世界運動會在美國伯明翰舉行,飛盤是賽會的34個大項之一。7人,參與者只能依靠傳遞將飛盤傳入得分區(qū),如果飛盤落地,則攻守易主。此外,在運動過程中不允許隊員之間有身體接觸,因此不同身體條件的人都可以參與,男女老少可以同場競技。飛盤運動的一些規(guī)則與其他運動有相似之處,比如接到飛盤后不能走步、持盤有時間限制等,這讓一些參與者既覺得熟悉,又有新鮮感。

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在運動前要做好全身大肌肉群的拉伸,特別是運動損傷發(fā)生率較高的部位,如大腿、踝關節(jié)、肩關節(jié)、手臂、手指等。不要在濕滑的地面或草坪上進行飛盤運動。運動中和運動后的注意事項在飛盤運動中,要注意預留防守距離。避免硬接飛盤,避免采取錯誤的飛撲接盤動作。動作要規(guī)范,進行彈跳等運動時,跳起來的時候不要抬膝蓋,手肘也不能揮舞,直立起跳。另外,還需要避免過度旋轉和前移引起膝關節(jié)損傷。落地時,屈膝角度要稍大些,著陸時膝蓋不應超過腳趾尖,讓肌肉去吸收著陸時的沖擊力。不要屈曲旋轉膝關節(jié)。正確的著陸技術可以顯著降低受傷風險。 90后相親哪里有,熱點(2024更新成功)(今日/行情)

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