上海頭皮護(hù)理液推薦[推薦](2024更新中)(今日/熱品)

作者:[19855m] 發(fā)布時間:[2024-05-29 00:39:59]

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想要健康的頭皮,脂肪是關(guān)鍵。飲食中不含脂肪酸,頭發(fā)會變得干燥和發(fā)炎,導(dǎo)致脫發(fā)。特別是ω-3脂肪酸,能讓頭皮和毛囊滋潤。建議多吃脂肪豐富的魚類,如鮭魚和鱒魚;如果不愛吃魚,可以選擇油菜籽油、核桃。鋅是重要的形成角蛋白,而這是頭發(fā)的主要組成成分。當(dāng)攝入不足時,頭發(fā)會變得干燥、沒有光澤。但很多女性的飲食里都沒有充足的鋅。建議吃更多的紅肉,南瓜籽。維生素A能夠讓頭發(fā)的皮腺分泌油脂,讓頭發(fā)沒那么干燥。紅薯、芒果、胡蘿卜、南瓜都含足量的維生素A。

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